"कीटो बन्स» की डिश कैसे तैयार करें
नारियल का आटा 100 ग्राम, साइलियम 60 ग्राम, सोडा 6 ग्राम, नारियल तेल 10 ग्राम, पानी 100 मिली, अंडा 275 ग्राम, बीज 20 ग्राम।, सब कुछ मिलाएं, बेक करें
पकाने की विधि सामग्री "कीटो बन्स»:
- नारियल का आटा १०० ग्राम
- साइलियम 60g
- सोडा 6g
- नारियल का तेल 10g
- 100ml पानी
- अंडा २७५ ग्राम
- बीज 20 जीआर।
पकवान का पोषण मूल्य "कीटो-बन्स" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 197.6 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 10.6 जीआर.
वसा: 11.8 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 11.7 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 11"कीटो बन्स" रेसिपी की सामग्री और कैलोरी सामग्री»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| नारियल का आटा | 100 जी | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 जी | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| पाक सोडा | 6 जीआर | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| नारियल तेल | 10 जीआर | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| पानी | 100 मिलीलीटर | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| मुर्गी का अंडा | 275 जीआर | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| सूरजमुखी के बीज | 20 जीआर | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| कुल | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 की सेवा | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |