कार्ल लेगरफेल्ड का आहार

एक दिन, मिस्टर लेगरफेल्ड ने डायर पुरुषों की लाइन के डिजाइनर, हेदी स्लीमेन द्वारा डिज़ाइन किए गए कपड़े पहनना चाहा। न्यूट्रिशनिस्ट जीन-क्लाउड उड्रे ने पदभार संभाला। उन्होंने 3 डी डाइट नामक लेगरफेल्ड के लिए एक आहार बनाया, जिसमें प्रसिद्ध रोगी की आयु और स्वास्थ्य की स्थिति दोनों को ध्यान में रखा गया। और नाम को बहुत सरलता से व्याख्यायित किया गया: “डिजाइनर। चिकित्सक। आहार"।

इस आहार के मुख्य सिद्धांत: एक साल से भी कम समय के बाद, महाशय लेगरफेल्ड अपने 60 किग्रा में लौट आए। और यह 180 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ है! कार्ल लेगरफेल्ड ने गंभीर "अतिरिक्त" वजन से छुटकारा पा लिया, लेकिन उन्हें बड़ी कॉस्मेटिक समस्याएं नहीं थीं, क्योंकि वह अपने पाउंड धीरे-धीरे खो रहे थे - एक सप्ताह। 

सप्ताह के लिए मेनू

नाश्ता: सादा आटा ब्रेड का 1 टुकड़ा,

आधा चम्मच अर्ध वसा मक्खन,

2 कम वसा वाला दही

आप नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच चीनी के बिना अभी भी खनिज पानी और हर्बल जलपान पी सकते हैं।

दोपहर का भोजन: कुछ सब्जियां। हल्की चटनी के साथ स्वाद वाला सलाद, साथ ही प्रोटीन शेक भी उपयुक्त है।

डिनर के लिए: सलाद और सब्जियों का आनंद असीमित मात्रा में लिया जा सकता है। उनके साथ दम की हुई मछली परोसी जाती है: टूना, समुद्री बास या एकमात्र। सफेद चिकन मांस, सुशी, झींगा और जड़ी बूटियों के साथ सब्जी का सूप।

ध्यान: एक गिलास सूखी रेड वाइन (!) चोट नहीं पहुंचाएगी।

लेकिन भूख की भावना के बारे में आप क्या पूछते हैं? आश्चर्यचकित न हों, भूख की भावना मनोवैज्ञानिक रूप से शरीर को शारीरिक रूप से प्रभावित करती है। यदि शरीर को विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, तो इसे दें, लेकिन केवल आवश्यक। और शरीर युद्ध की घोषणा कर सकता है यदि आप मनोवैज्ञानिक रूप से बदलाव के लिए तैयार नहीं हैं।

निष्कर्ष है कि लेगरफेल्ड ने अपने आहार से खुद को बनाया:

1. सिर्फ इसलिए डाइट पर न जाएं कि आप जीवन से कुछ नया चाहते हैं या प्यार के लिए। इसके अलावा, वजन कम करने के लिए नया प्यार दोस्त नहीं है। ठीक इसके विपरीत: इच्छा की वस्तु आपके सभी विचारों पर कब्जा कर लेगी, और आप अपने आहार पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होंगे। सबसे पहले, तय करें कि आपको क्या चाहिए। और उसके बाद ही - आहार के लिए!

2. अपने दोस्तों और परिवार को अपनी योजनाओं के बारे में न बताएं। उनकी जिज्ञासा केवल आपको विचलित और हतोत्साहित करेगी, इसलिए आपको कुछ समय के लिए अपने सामान्य सामाजिक दायरे से बाहर होना पड़ेगा।

4. खुशी के साथ टेबल सेट करना भी आवश्यक है। और खूबसूरत।

5. ज्यादा चलें। खेल, निश्चित रूप से, एक अच्छी बात है, लेकिन यह बहुत ही मूर्खतापूर्ण है कि किसी ऐसे व्यक्ति को ड्राइव करें जो पहले से ही कसरत के लिए निरंतर तनाव में है। कैलोरी कम करना कठिन काम है, और व्यायाम के बाद आपको भूख लगती है।

पाउंड खोना कठिन काम है। खासकर अगर पहले युवा का समय लंबा चला गया हो। और दूसरा भी। 64 साल की उम्र में मशहूर कॉटूरियर कार्ल लेगरफेल्ड ने एक साल में 42 किलो वजन कम किया।