गर्म स्वभाव और अधीर, वे किसी भी क्षण विस्फोट करने के लिए तैयार हैं। भले ही आप उन्हें एक बार फिर से न भड़काएं, फिर भी वे चीखने की वजह ढूंढ ही लेते हैं। ऐसे लोगों के साथ संबंध ज्वालामुखी पर रहने के समान होते हैं। "क्रोध के दीवाने" कौन हैं, उन्हें क्या प्रेरित करता है और उनके क्रोध के दबाव में कैसे जीवित रहना है?
पहली मुलाकात में, सोन्या के भावी पति ने एक करिश्माई और सफल व्यक्ति की छाप छोड़ी। आठ महीने की प्रेमालाप के लिए, उसने उसे सावधानी से जीत लिया। हालांकि सुहागरात की पहली ही रात उन्होंने होटल में राक्षसी नजारा कर दिया. सोन्या ने सिर्फ अपने पति से शहर का नक्शा देने को कहा। वह बड़ा हुआ, "नहीं!" - और होटल के कमरे में फर्नीचर को नष्ट करना शुरू कर दिया।
"मैं जगह में जम गया। उसने घोषणा की कि वह मुझे तलाक देने जा रहा है, और बिस्तर पर चला गया। मैं पूरी रात नहीं सोया, यह समझने की कोशिश कर रहा था कि मुझे अब क्या करना चाहिए और यह व्यवहार कैसे आदर्श में फिट बैठता है, ”सोन्या याद करती है।
अगली सुबह सोन्या होटल के बाहर खड़ी हुई और हवाई अड्डे के लिए टैक्सी का इंतजार करने लगी। उसने तय किया कि शादी खत्म हो गई है। पति ने चकाचौंध से मुस्कुराते हुए संपर्क किया, इस घटना को एक असफल मजाक बताया और "बेवकूफ बातें न करने" के लिए कहा।
और एक हफ्ते बाद सब कुछ फिर से हुआ… उनकी शादी पांच साल तक चली। इस पूरे समय, सोन्या अपने पति के गुस्से के डर से, अपने पति के चारों ओर घूमती रही। उसने उसकी ओर हाथ नहीं बढ़ाया, बल्कि वास्तव में उसके जीवन को उसकी सनक के अधीन कर दिया। मनोचिकित्सक की मुवक्किल बनने के बाद, उसे पता चला कि उसने एक "क्रोध व्यसनी" से शादी कर ली है।
हम सभी को समय-समय पर क्रोध का अनुभव होता है। लेकिन अधिकांश लोगों के विपरीत, इन लोगों को नियमित रूप से क्रोध से भर जाने की आवश्यकता होती है। उनकी लत के चक्र में विश्राम शामिल है, चाहे इसके लिए कोई कारण हो या नहीं। इस तरह, वे आंतरिक जरूरतों को पूरा करते हैं जिनका अक्सर उस स्थिति से कोई लेना-देना नहीं होता है जो उछाल का कारण बनती है।
शादी से पहले पतियों के लिए उम्मीदवार के माहौल को बेहतर तरीके से जानना जरूरी है।
क्रोध शारीरिक निर्भरता का कारण कैसे बनता है?
क्रोध के प्रकोप के दौरान, एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है। यह हार्मोन हमें ऊर्जा प्रदान करता है और दर्द को कम करता है। एड्रेनालाईन रश का आनंद पैराशूट जंप के दौरान और धर्मी क्रोध की स्थिति में लगभग समान होता है। तनाव दूर करने या उदास विचारों से छुटकारा पाने के लिए व्यक्ति स्वेच्छा से इसमें गिर जाता है। एक नियम के रूप में, क्रोधित होने पर, वह बहुत अच्छा महसूस करता है, जबकि उसके शिकार पूरी तरह से कुचले जाते हैं।
क्रोध के दीवाने इस भावना को एड्रेनालाईन से अधिक महत्व देते हैं। यह स्थिति को प्रबंधित करने और संघर्षों को हल करने के लिए उनके लिए उपलब्ध एक तरीका है जब वे अभी पक रहे हैं (घरेलू असंतोष के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव एक हमला है)। इसके अलावा, वे अच्छी तरह से जानते हैं कि उनका स्वभाव प्रियजनों को डराता है और उन्हें एक छोटे से पट्टा पर रखने की अनुमति देता है।
"क्रोध सबसे पुरानी भावना है जिसके लिए किसी तर्कसंगत आधार की आवश्यकता नहीं होती है। इसके प्रलोभन के आगे झुकना आसान है, क्योंकि यह वास्तविकता को सरल करता है और शक्ति की भावना देता है, ”इवान टायरेल, क्रोध प्रबंधन पाठ्यक्रमों के संस्थापक बताते हैं।
यह ज्ञात है कि यह भावना पुरुषों की अधिक विशेषता है: यह वे हैं जो अक्सर प्रियजनों पर टूट पड़ते हैं। लिंगों के बीच महत्वपूर्ण अंतरों में से एक यह है कि महिलाएं भावनाओं के रंगों को सूक्ष्म रूप से अलग करती हैं, जबकि पुरुष उन्हें इसके विपरीत समझते हैं और उनकी आंखों में या तो विजेता या हारे हुए दिखाई देते हैं। इससे उनके लिए यह स्वीकार करना भी मुश्किल हो जाता है कि वे डरे हुए या परेशान हैं।
यह सिर्फ वे नहीं हैं जो क्रोध से ग्रस्त हैं जो क्रोध की लत से पीड़ित हैं। मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन का कहना है कि हालांकि विवाद करने वालों के साथी उनके राक्षसी स्वभाव के बारे में शिकायत करते हैं, वे सुलह के क्षणों को याद करते हैं, जो बिना घोटालों के नहीं होते हैं।
"प्यार और हिंसा के बीच संबंध अभी भी बहुत कम समझा जाता है। जिन जानवरों को "गाजर और छड़ी" पद्धति का उपयोग करके प्रशिक्षित किया जाता है, वे उन जानवरों की तुलना में अपने मालिकों से अधिक जुड़ जाते हैं जिनके साथ अच्छा व्यवहार किया जाता है। दुर्भाग्य से, कई जोड़े उनसे बहुत दूर चले गए हैं, ”वे कहते हैं।
मनोचिकित्सक गैल लिंडनफील्ड शादी से पहले उम्मीदवार के माहौल को जानने के महत्व पर जोर देती है: "पता लगाएं कि उसके भाई बहनों, माता-पिता और दोस्तों के साथ उसका रिश्ता क्या है। यदि वे मुस्कराहट के साथ भी संकेत दें कि वे आपके मंगेतर के असहनीय चरित्र और विस्फोटक स्वभाव से एक से अधिक बार पीड़ित हुए हैं, तो यह विचार करने योग्य है। आपके अपवाद होने की संभावना नहीं है।»
यदि आप "क्रोध व्यसनी" से नाता नहीं तोड़ सकते तो क्या करें?
मनोचिकित्सक और भावनात्मक स्वतंत्रता के लेखक जूडिथ ऑरलॉफ कुछ सलाह देते हैं।
- आक्रामकता की पहली प्रतिक्रिया को दबाएं। द्स तक गिनति। सांस पर ध्यान दें, अपराधी पर नहीं।
- बहस मत करो या बहाना मत बनाओ। कल्पना कीजिए कि क्रोध की एक लहर आपको बिना छुए ही आपके पास से गुजर जाती है।
- अपराधी की "सहीता" को पहचानें। "हाँ, मैं समझता हूँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। मैं भी इसी तरह की भावनाओं का अनुभव करता हूं। मैं उन्हें थोड़ा अलग तरीके से व्यक्त करता हूं। चलो बात करते हैं, ”ऐसे वाक्यांश निहत्थे हैं।
- सीमाओं का निर्धारण। एक आत्मविश्वासी स्वर महत्वपूर्ण है: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन जब आप ऊंचे स्वर में संवाद करते हैं तो मैं आपके दावों का जवाब नहीं दूंगा।"
- सहानुभूति दिखाएं। जैसा कि आप अब जानते हैं, क्रोध बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं के लिए एक आवरण मात्र है। अपने करीबी व्यक्ति के लिए कितना बुरा होगा यदि वह लगातार गुस्से से खुद के पास हो? यह क्रोध के दीवाने को क्षमा नहीं करता है, लेकिन यह आक्रोश को दूर करने में मदद करता है।