क्या कम ग्रहणशील बनना संभव है और क्या यह आवश्यक है? क्या कमजोर और शांत साथी एक साथ मिलेंगे? हमारे प्रश्नों का उत्तर भावनात्मक रूप से केंद्रित और व्यवस्थित पारिवारिक चिकित्सक द्वारा दिया जाता है।
भेद्यता और संवेदनशीलता के बीच अंतर क्या है?
नतालिया लिटविनोवा: संवेदनशीलता यह है कि हम जीवन की घटनाओं, भेद्यता को कैसे देखते हैं - जब हम खुद को उनका कारण महसूस करते हैं। मान लीजिए आपने अपने वार्ताकार को कुछ अप्रिय कहा। एक कमजोर चरित्र इस तरह बहस करेगा: इसका मतलब है कि यह मेरी वजह से है। तो यह मेरी गलती है। उदाहरण के लिए, वह यह स्वीकार नहीं करता कि आपका मूड खराब है। वह खुद से यह नहीं पूछता कि क्या आपको उससे उस स्वर में बात करने का अधिकार है। वह तुरंत सब कुछ अपने खाते में ले लेता है।
क्या संवेदनशील लोगों को एक ही साथी के साथ जीवन आसान लगता है, या क्या आपको संतुलन के लिए किसी मोटे और अधिक संतुलित व्यक्ति की आवश्यकता है?
यहां सब कुछ अस्पष्ट है। समान व्यक्तित्व प्रकारों की बातचीत में बोनस होता है: ऐसे साथी एक-दूसरे को बेहतर महसूस करते हैं, एक-दूसरे के साथ अधिक सम्मानजनक और चौकस व्यवहार करते हैं, शब्दों और कार्यों में सटीक होते हैं। वे कल्पना करते हैं कि किन मामलों में यह उन्हें चोट पहुँचाता है, और इसलिए वे अपने साथी को चोट नहीं पहुँचाना चाहते हैं।
दूसरी ओर, संचार करते समय, प्रतिक्रिया के विभिन्न स्तरों का होना अभी भी बेहतर है।
जो चीजों पर अधिक शांति से प्रतिक्रिया करता है, वह उस व्यक्ति के लिए एक उदाहरण के रूप में काम कर सकता है जिसकी प्रतिक्रिया दर्दनाक होती है। इन टिप्पणियों के माध्यम से, एक संवेदनशील साथी सोच सकता है कि उसके अनुभवों का एक विकल्प है, और समय के साथ इसे चुनना शुरू कर देता है।
अप्रत्याशित स्थिति की स्थिति में एक और प्लस प्रकट होता है। एक जोड़े को इससे निपटने की अधिक संभावना है, अगर एक घबरा रहा है, तो दूसरा एक सूचित निर्णय लेता है। लेकिन इसके नुकसान भी हैं: एक कम संवेदनशील साथी दूसरे के अनुभवों के स्तर को नहीं समझ सकता है।
संवेदनशीलता का स्तर क्या निर्धारित करता है?
तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना एक ऐसा गुण है जो हमें जन्म के समय "दिया" जाता है। संवेदनशीलता का स्तर निश्चित रूप से उस वातावरण से प्रभावित होता है जिसमें हम बड़े होते हैं। अगर माँ लगातार तनाव में रहती है और हर छोटी-बड़ी खबर पर कराहती है, तो यह बच्चे को डरा सकता है, और वह भी हर चीज में पकड़ की उम्मीद करने लगेगा।
लगभग यही कहानी शराबियों के बच्चों और उन माता-पिता के साथ है जो शारीरिक और नैतिक हिंसा का उपयोग करते हैं. ऐसे परिवारों में, माता-पिता के मूड को पकड़ने के लिए बच्चे को संवेदनशीलता विकसित करनी पड़ती है। यह जानने के लिए कि कब कुछ मांगना है, और कब कोठरी में छिपाना बेहतर है। यह व्यवहार जीवित रहने की कुंजी है।
बच्चे को अधिक आरामदायक, सुरक्षित और सुरक्षित वातावरण में रखकर उच्च स्तर की अधिग्रहीत संवेदनशीलता को कम किया जा सकता है। हालाँकि, यदि कोई बच्चा टूटे हुए खिलौने के कारण अनियंत्रित रूप से रो रहा है, तो आपको अत्यधिक संवेदनशीलता के लिए सब कुछ दोष नहीं देना चाहिए। बच्चों के लिए, ऐसी घटना एक त्रासदी है, जैसे कि वयस्कों के लिए, उदाहरण के लिए, एक अपार्टमेंट या कार का नुकसान।
क्या वयस्कों को बेहोश किया जा सकता है?
हां, अगर वह आपको बहुत परेशानी देती है। उदाहरण के लिए, अपने परिवेश को बदलकर: एक परोपकारी वातावरण वास्तविकता की धारणा को बदलकर अद्भुत काम कर सकता है।
शांत होने के लिए कॉल करने से आमतौर पर मदद क्यों नहीं मिलती?
किसी को शांत करने के लिए कहना बेकार है, यह कभी काम नहीं करता। लेकिन इस तरह की अपील के पीछे अक्सर मदद करने की इच्छा होती है, भले ही इस तरह के कुटिल तरीके से व्यक्त की गई हो। इरादा तार्किक लगता है: कोई प्रिय चिंतित है, इसलिए मैं उसे शांत होने की सलाह देता हूं। लेकिन चिंता न करने का मतलब महसूस करना बंद कर देना है। हम अपनी भावनाओं को नहीं चुनते हैं। हम सुबह अपने आप से यह नहीं कहते, "आज मैं अधिक संवेदनशील होने जा रहा हूँ!"
इसलिए, यह अपने आप को अधिक बार याद दिलाने योग्य है कि सभी भावनाएँ और प्रतिक्रियाएँ उपयुक्त हैं, हमें होने का अधिकार है - और महसूस करें
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की परवाह करते हैं जो आपको शांत करने की कोशिश कर रहा है, और आप जानते हैं कि वह मदद करना चाहता है, तो उसे धीरे से समझाना सबसे अच्छा है कि यह काम नहीं करता है। और समझाएं कि यह कैसे काम करता है। लेकिन अगर वे आपकी बात मानने से इनकार करते हैं, तो आपकी सीमाओं को स्पष्ट रूप से चित्रित करके बातचीत के स्वर को बदला जा सकता है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको ऐसी टिप्पणी की आवश्यकता नहीं है।
भावनात्मक संवेदनशीलता, संवेदनशीलता और सहानुभूति कैसे संबंधित हैं?
संवेदनशीलता बाहरी शारीरिक उत्तेजना, जैसे ध्वनि की प्रतिक्रिया है। इसके लिए तंत्रिका तंत्र जिम्मेदार है, यह शरीर क्रिया विज्ञान का मामला है, और इसे प्रभावित करना बहुत मुश्किल है। संवेदनशीलता और सहानुभूति, या दूसरे की भावनाओं को पहचानने की क्षमता, कुछ और है। दोनों गुणों को, यदि वांछित हो, तो दूसरे के स्थान पर स्वयं की कल्पना करके विकसित किया जा सकता है।
क्या ऐसा होता है कि अन्य लोग प्राकृतिक संवेदनशीलता को अतिसंवेदनशीलता मानते हैं?
मैं इसका पालन नहीं करता। विपरीतता से। "ध्यान न दें", "इसे भूल जाओ", "इसे दिल पर न लें", "शांत रहें" - यह सब एक ऐसा निशान है जो सोवियत काल से खींच रहा है। और आज हम अपनी स्थिति, भावनाओं और भावनाओं पर अधिक ध्यान देने लगे। ऐसी कंपनियां हैं जो कर्मचारियों की भावनात्मक स्थिति की परवाह करती हैं। अभी तक ऐसी कई फर्में नहीं हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि हम धीरे-धीरे अन्य ट्रैक पर आगे बढ़ रहे हैं, जहां संवेदनशीलता और यहां तक कि अतिसंवेदनशीलता को भी समस्या नहीं माना जाता है।
शायद हम सभी को दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए संवेदनशील बनना चाहिए?
इस प्रश्न का एक भी उत्तर नहीं है। अगर हमारा मतलब यह है कि दुनिया में संवेदनशीलता के स्तर में वृद्धि के साथ एक-दूसरे के लिए अधिक सहानुभूति और सम्मान होगा, तो मैं निश्चित रूप से इसके लिए हूं। दूसरी ओर, ऐसे कई पेशे हैं जहां संवेदनशीलता की अभिव्यक्ति अक्सर अनुपयुक्त और खतरनाक भी हो सकती है। जहां हमेशा साफ दिमाग और ठंडे हिसाब की जरूरत होती है, जिसके बिना गंभीर उत्पादन की कल्पना नहीं की जा सकती।