क्या एक नर्सिंग मां के लिए अंडे खाना संभव है: उबला हुआ, तला हुआ, बटेर, चिकन

अंडे में शामिल हैं:

• प्रोटीन;
• फोलिक एसिड;
• विटामिन;
• सेलेनियम;
• फास्फोरस;
• पोटैशियम;
• कैल्शियम और अन्य उपयोगी ट्रेस तत्व।

नर्सिंग मां के लिए ये पदार्थ फायदेमंद होते हैं। इसलिए अंडे खाना न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है। लेकिन आपको इनसे सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि ये बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

बच्चे के 4 महीने के होने से पहले उत्पाद को आहार में पेश नहीं किया जाना चाहिए। इस मामले में, आपको केवल उबले अंडे का उपयोग करने की आवश्यकता है। यदि उत्पाद के एक भी सेवन के बाद बच्चे को एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं दिखाई देती है, तो आप इसे फिर से खाने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन कुछ दिनों से पहले नहीं।

आहार में शामिल करने की कोशिश करने वाले पहले बटेर हैं। इनमें पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और फोलिक एसिड होता है। यह रचना इसमें योगदान करती है:

• शरीर की प्रतिरक्षा बलों में वृद्धि;
• हार्मोनल स्तर का स्थिरीकरण;
• बच्चे का सही मानसिक विकास।

इस उत्पाद में निहित प्रोटीन पचाने में आसान होते हैं। वे अमीनो एसिड के साथ शरीर को पोषण देते हैं। बटेर अंडे का सेवन 4 पीसी तक किया जा सकता है। हफ्ते में। यदि बच्चे को एलर्जी नहीं है, तो यह दर बढ़ाकर 8 पीसी कर दी जाती है।

चिकन कम स्वस्थ होता है, हालांकि इनमें विटामिन और खनिज भी होते हैं। सबसे अधिक बार, उनके प्रोटीन से एलर्जी होती है। जर्दी के साथ मिलकर इसे पचाना मुश्किल होता है। इससे बच्चे के पाचन तंत्र में गड़बड़ी होती है।

कच्चे अंडे की सिफारिश नहीं की जाती है। इनमें विटामिन और एंजाइम के अलावा रोगजनक बैक्टीरिया भी होते हैं। इसे विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए यदि उत्पाद एक स्टोर उत्पाद है, न कि घरेलू उत्पाद।

एक नर्सिंग मां के लिए उबले अंडे का उपयोग करना बेहतर होता है। उनमें रोगजनक बैक्टीरिया नहीं होते हैं। गर्मी उपचार के बाद सभी विटामिन और सूक्ष्म तत्व अपनी मूल मात्रा में बने रहे।

स्तनपान के दौरान तले हुए अंडे न खाएं।

इन्हें सूरजमुखी के तेल में पकाया जाता है। यह एक वसायुक्त उत्पाद है जो एक नर्सिंग मां के लिए निषिद्ध है। कड़ाही में पके आमलेट पर भी यही प्रतिबंध लगाया गया है।

अंडे विटामिन और खनिजों से भरपूर उत्पाद हैं। वे न केवल एक नर्सिंग मां के लिए, बल्कि उसके बच्चे के लिए भी उपयोगी हैं। उन्हें सीमित मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता है ताकि बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो।