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क्या बहुत अधिक कॉफी पीना हानिकारक है
हमारी सभी दैनिक गतिविधियाँ और आदतें हमारे रूप-रंग और मनोदशा को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग धूम्रपान और शराब के खतरों के बारे में पहले से ही जानते हैं, लेकिन महिला दिवस के संपादकीय कर्मचारियों ने फिटनेस यात्रा परियोजना के प्रमुख अन्ना सिदोरोवा से हमारे दिन को आकार देने वाली छोटी चीजों के बारे में सीखा।
यदि आपकी चिकनी और साफ त्वचा है, कोई अतिरिक्त पाउंड नहीं है और हमेशा अच्छे मूड में हैं, तो आप कॉफी पीना जारी रख सकते हैं। यदि आपके चेहरे पर सूजन है और आपका वजन अधिक है, तो कैफीन केवल आपको नुकसान पहुंचाएगा। यह शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है, इस वजह से सूजन और एक सुस्त रंग दिखाई देता है, यह दिल के काम को तेज करता है, और पहले कुछ घंटों के लिए आप खुश महसूस करते हैं, लेकिन फिर आपका तेज ब्रेकडाउन होता है और आपका मूड खराब हो जाता है।
आदर्श रूप में
कॉफी का आदर्श एक छोटा कप एस्प्रेसो है। हफ्ते में! यदि आपको यह आदत है, तो कम से कम एक कप पीने की संख्या को कम करना शुरू करें, और प्रत्येक कप के बाद एक बड़ा गिलास सादा पानी पीना सुनिश्चित करें।
स्फूर्तिदायक बनाने के लिए, उबलते पानी के साथ नींबू और अदरक का एक टुकड़ा बनाना बेहतर होता है।
गर्म पानी केवल तभी उपयोगी होता है जब आंतरिक रूप से लिया जाता है (यह भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है), लेकिन यह त्वचा के लिए तनावपूर्ण होता है।
आदर्श रूप में
अपनी त्वचा को टोंड, ताजा और साफ रखने के लिए, खुद को कंट्रास्ट शावर लेने के लिए प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, हम गर्म पानी से धोते हैं, अंत में हम हमेशा इसे थोड़ा कूलर चालू करते हैं, और जब शरीर को इसकी आदत हो जाती है (उदाहरण के लिए, कुछ हफ़्ते के बाद), हम पानी को कूलर और कूलर बनाते हैं, मुख्य बात एक आरामदायक स्थिति में है, जब तक आप सह सकते हैं।
यह आपकी त्वचा को छिद्रों को कसने में मदद करेगा, आपकी त्वचा को मज़बूत और चिकना करेगा।
मैं लगातार सैनिटाइज़र (स्प्रे या जैल) का उपयोग करता हूँ
हर दिन अपनी त्वचा को साफ करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन स्टोर शेल्फ से आने वाला पहला जेल या स्प्रे लेना परिणामों से भरा होता है।
आदर्श रूप में
यदि आपकी त्वचा की समस्या है जो शुष्क है या टूटने की संभावना है, तो आपको क्षारीय-मुक्त क्लीन्ज़र चुनने की आवश्यकता है। अधिमानतः बनावट में हल्का, उदाहरण के लिए मूस या फोम, अब उनमें से बहुत सारे बिक्री पर हैं। अगर आपकी त्वचा स्वस्थ है, तो जेल काम करेगा।
पेट के बल या करवट लेकर सोएं
मेरी दादी ने हमेशा मुझसे कहा था कि आप जैसे चाहें सो सकते हैं - सिर्फ अपने चेहरे को तकिए में रखकर नहीं, क्योंकि इससे झुर्रियां पड़ जाती हैं।
आदर्श रूप में
युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए महिलाओं के लिए अपनी पीठ के बल सोना सबसे अच्छा है, सुबह कोई "झुर्रीदार" चेहरा नहीं था, और कभी-कभी किसी प्रियजन के सामने सांस लेने में समस्या, खर्राटे और अजीब स्थितियों से बचने के लिए भी।