"मुझे लगता है कि मैं एक बुरी माँ हूँ": क्या करना है?

क्या मैं एक अच्छी माँ हूँ? बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष में कम से कम कभी-कभी हर महिला खुद से यह सवाल पूछती है। आधुनिक समाज एक आदर्श माँ की छवि थोपता है, जो हर चीज में आसानी से सफल हो जाती है: वह खुद को बच्चे के लिए समर्पित करती है, कभी अपना आपा नहीं खोती है, थकती नहीं है और छोटी-छोटी बातों पर परेशान नहीं होती है।

वास्तव में, कई महिलाएं सामाजिक अलगाव, प्रसवोत्तर अवसाद और पुरानी नींद की कमी का अनुभव करती हैं। यह सब शरीर को, जिसके पास प्रसव के बाद ठीक होने का समय नहीं था, अपनी अंतिम शक्ति से वंचित कर देता है। युवा माताएं थका हुआ, घबराया हुआ, बेकार महसूस करती हैं।

और फिर संदेह पैदा होता है: “क्या मैं एक अच्छी माँ बन पाऊँगी? अगर मैं खुद को संभाल नहीं सकता तो मैं एक बच्चे की परवरिश कैसे कर सकता हूँ? मेरे पास किसी भी चीज़ के लिए समय नहीं है!» ऐसे विचारों का उदय काफी तार्किक है। लेकिन संदेह को दूर भगाने के लिए, आइए उनके प्रकट होने के कारणों को देखें।

समाज का दबाव

पिता, माता और अनिश्चित कार्यों के सह-लेखक समाजशास्त्री जेरार्ड नीरंड, युवा माताओं की चिंता का कारण इस तथ्य में देखते हैं कि आज बच्चे की परवरिश भी "मनोवैज्ञानिक" है। हमें बताया जाता है कि बचपन में पालन-पोषण में गलतियाँ या प्यार की कमी बच्चे के जीवन को गंभीर रूप से बर्बाद कर सकती है। वयस्क जीवन की सभी विफलताओं को अक्सर बचपन की समस्याओं और माता-पिता की गलतियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

नतीजतन, युवा माताएं बच्चे के भविष्य के लिए अत्यधिक जिम्मेदारी महसूस करती हैं और एक घातक गलती करने से डरती हैं। अचानक उसकी वजह से बेटा अहंकारी, अपराधी बन जाएगा, परिवार शुरू नहीं कर पाएगा और खुद को पूरा नहीं कर पाएगा? यह सब चिंता को जन्म देता है और खुद पर बढ़ती मांग।

दूरगामी आदर्श

मैरियन कॉनयार्ड, एक मनोवैज्ञानिक जो पालन-पोषण में विशेषज्ञता रखती है, नोट करती है कि कई महिलाओं की चिंता का कारण समय पर और नियंत्रण में रहने की इच्छा है।

वे मातृत्व, करियर, निजी जीवन और शौक को जोड़ना चाहते हैं। और साथ ही वे सभी मोर्चों पर अपना सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश कर रहे हैं, आदर्शों का पालन करने के लिए। मैरियन कॉनयार्ड कहते हैं, "उनकी इच्छाएं असंख्य और कभी-कभी विरोधाभासी होती हैं, जो मनोवैज्ञानिक संघर्ष पैदा करती हैं।"

इसके अलावा, कई रूढ़ियों की कैद में हैं। उदाहरण के लिए, जब आपका छोटा बच्चा होता है तो खुद पर समय बिताना स्वार्थी होता है, या यह कि कई बच्चों की माँ एक महत्वपूर्ण नेतृत्व की स्थिति नहीं रख सकती है। ऐसी रूढ़ियों से लड़ने की इच्छा भी समस्याएँ पैदा करती है।

मातृ न्युरोसिस

“माँ बनना एक बहुत बड़ा सदमा है। सब कुछ बदलता है: जीवन शैली, स्थिति, जिम्मेदारियां, इच्छाएं, आकांक्षाएं और विश्वास इत्यादि। यह अनिवार्य रूप से स्वयं की धारणा को अस्थिर कर देता है, "मैरियन कॉनयार्ड जारी रखता है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला का मानस समर्थन के सभी बिंदु खो देता है। स्वाभाविक रूप से, संदेह और भय हैं। युवा माताएं नाजुक और कमजोर महसूस करती हैं।

"जब एक महिला खुद से या अपने प्रियजनों से पूछती है कि क्या वे उसे एक बुरी मां मानते हैं, तो वह अवचेतन रूप से आराम और समर्थन चाहती है। उसे, एक बच्चे की तरह, दूसरों को उसकी प्रशंसा करने, उसके डर का खंडन करने और आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करने की आवश्यकता है, ”विशेषज्ञ बताते हैं।

क्या करना है?

यदि आप ऐसे भय और शंकाओं का सामना कर रहे हैं, तो उन्हें अपने तक ही सीमित न रखें। जितना अधिक आप अपने आप को हवा देते हैं, आपकी जिम्मेदारियों का सामना करना उतना ही कठिन होता है।

1. यकीन मानिए सब कुछ इतना डरावना नहीं होता

इस तरह के डर का दिखना अपने आप में संकेत देता है कि आप एक जिम्मेदार मां हैं। इसका मतलब है कि आप अच्छा काम कर रहे हैं। याद रखें कि, सबसे अधिक संभावना है, आपकी माँ आपको कम समय दे सकती थी, उन्हें बच्चों की परवरिश के बारे में कम जानकारी थी, लेकिन आप बड़े हुए और अपने जीवन को व्यवस्थित करने में सक्षम थे।

"सबसे पहले, आपको अपने आप पर, अपनी ताकत पर, अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने की आवश्यकता है। हर चीज के सिर पर «स्मार्ट किताबें» न रखें। क्या अच्छा है और क्या बुरा है, इस बारे में अपनी क्षमताओं, आदर्शों और विचारों के अनुसार एक बच्चे की परवरिश करें, ”समाजशास्त्री जेरार्ड नीरंड कहते हैं। शिक्षा में गलतियों को सुधारा जा सकता है। संतान को भी इसका लाभ मिलेगा।

2। मदद के लिए पूछना

नानी, रिश्तेदारों, पति की मदद लेने, एक बच्चे को अपने साथ छोड़ने और खुद को समय देने में कुछ भी गलत नहीं है। यह आपको स्विच करने और फिर अपने कर्तव्यों का बेहतर ढंग से सामना करने की अनुमति देता है। सब कुछ अपने आप करने की कोशिश मत करो। सो जाओ, ब्यूटी सैलून में जाओ, दोस्त के साथ चैट करो, थिएटर जाओ - ये सभी छोटी खुशियाँ मातृत्व के हर दिन को अधिक शांत और सामंजस्यपूर्ण बनाती हैं।

3. अपराध बोध के बारे में भूल जाओ

"एक बच्चे को एक आदर्श माँ की आवश्यकता नहीं होती है," मनोवैज्ञानिक मैरियन कॉनयार्ड कहते हैं। "सबसे महत्वपूर्ण बात उसकी सुरक्षा है, जो एक विश्वसनीय, शांत और आत्मविश्वासी माता-पिता द्वारा प्रदान की जा सकती है।" इसलिए, अपराध की भावना पैदा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, आप कितना अच्छा कर रहे हैं, इसके लिए खुद की तारीफ करें। जितना अधिक आप खुद को "बुरा" होने से मना करने की कोशिश करते हैं, उतना ही मुश्किल होता है अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना।