अच्छी स्वच्छता वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ एक बाधा है और बच्चों के बेहतर स्वास्थ्य में योगदान करती है। 2-3 साल की उम्र से, वह स्वतंत्र रूप से सरल स्वच्छता इशारों को करने की क्षमता रखता है। स्वच्छता की अच्छी आदतें क्या हैं और उन्हें बच्चे में कैसे पैदा किया जा सकता है? कुछ जवाब।

स्वच्छता के नियम उस सीख का हिस्सा हैं जिसे बच्चे को अपने बचपन के दौरान हासिल करना चाहिए। ये अधिग्रहण न केवल बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए बल्कि उसकी स्वायत्तता और दूसरों के साथ उसके संबंधों के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। दरअसल, यह जरूरी है कि बच्चा यह समझे कि खुद का ख्याल रखने से वह दूसरों की भी रक्षा करता है।

सबसे पहले, बच्चे को यह समझाना आवश्यक है कि एक सूक्ष्म जीव क्या है, हम कैसे बीमार होते हैं, किस मार्ग से वायरस और बैक्टीरिया का संचार होता है। प्रत्येक हावभाव की उपयोगिता को समझने से बच्चा अधिक चौकस और जिम्मेदार बनेगा। बाल रोग विशेषज्ञ भी किंडरगार्टन में प्रवेश करने से पहले बच्चे को कक्षा के बाहर अधिक स्वतंत्र बनाने के लिए स्वच्छता प्रथाओं (अपनी नाक को फोड़ना, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना, अपने निजी अंगों को पोंछना) सिखाने की सलाह देते हैं। मकान।

प्रभावी होने के लिए, स्वच्छता क्रियाओं को सही ढंग से किया जाना चाहिए। अन्यथा, वे न केवल अपनी प्रभावशीलता खो देते हैं, बल्कि रोगाणुओं या बैक्टीरिया के प्रसार को भी बढ़ावा दे सकते हैं, जैसा कि अंतरंग स्वच्छता के मामले में होता है। प्रत्येक विशेष हावभाव को करने के लिए क्या सिफारिशें हैं?

शरीर धोना

नहाना एक प्रारंभिक आदत है। लगभग 18 महीने - 2 साल, बच्चा अपने शरीर के बारे में उत्सुक हो जाता है और स्वायत्तता के पहले लक्षण दिखाता है। अब उसे और अधिक शामिल करने का सही समय है। उसे क्रियाओं को अच्छी तरह से एकीकृत करने के लिए, उसे यह दिखाना होगा कि साबुन का उपयोग कैसे करना है, कितना उपयोग करना है, और उसे एक वॉशक्लॉथ प्रदान करना है। उसे त्वचा की सिलवटों पर जोर देते हुए ऊपर से नीचे तक साबुन लगाना सीखना होगा। अच्छी तरह से धोने से गंदगी और साबुन और/या शैम्पू के अवशेष निकल जाएंगे। गर्म पानी के जलने या गिरने के जोखिम से बचने के लिए, विशेष रूप से बाथटब में, वयस्क पर्यवेक्षण आवश्यक है।

बाल धोना और ब्रश करना

बालों की धुलाई सप्ताह में औसतन 2 से 3 बार की जाती है। बच्चे की खोपड़ी के लिए उपयुक्त माइल्ड शैम्पू के उपयोग की सलाह दी जाती है। यदि बच्चे को अपने चेहरे और आँखों में पानी की अनुभूति होती है, तो हम सुझाव दे सकते हैं कि वह अपनी आँखों को वॉशक्लॉथ से या अपने हाथों से सुरक्षित रखें, ताकि उसे शांत किया जा सके और उसे आत्मविश्वास दिया जा सके।

बालों को ब्रश करने से धूल हट जाती है, बाल अलग हो जाते हैं और जूँ की जाँच हो जाती है। इसे बच्चे के बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त ब्रश या कंघी से रोजाना करना चाहिए।

अंतरंग स्वच्छता

नियमित अंतरंग स्वच्छता बच्चे को आराम की भावना देती है और संक्रमण को रोकने में मदद करती है। 3 साल की उम्र से, बच्चों को शौचालय के प्रत्येक उपयोग के बाद खुद को अच्छी तरह से सुखाना सिखाया जा सकता है। छोटी लड़कियों को यूटीआई के खतरे से बचने के लिए आगे से पीछे की ओर पोंछना सीखना होगा।

पैर धोना

पैर धोने पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। बच्चे बहुत घूमते हैं, और पसीने से तर पैर फंगस के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। संक्रमण से बचने के लिए, बच्चे को अपने पैरों को अच्छी तरह से साबुन और कुल्ला करना चाहिए, खासकर पैर की उंगलियों के बीच।

दांतों को ब्रश करना

एक बच्चे में, दो मिनट के दो दैनिक ब्रशिंग की सिफारिश की जाती है: पहली बार सुबह में, नाश्ते के बाद, और दूसरी बार आखिरी शाम के भोजन के बाद, बिस्तर पर जाने से पहले। 3-4 साल की उम्र तक, एक वयस्क को दांतों की ब्रशिंग पूरी करनी चाहिए। दांतों की पूरी सतह पर अच्छी धुलाई सुनिश्चित करने के लिए, बच्चे को रास्ते में चलना चाहिए, शुरू करना, उदाहरण के लिए, नीचे दाईं ओर, फिर नीचे बाईं ओर, फिर ऊपर बाईं ओर ऊपर दाईं ओर समाप्त करने के लिए। ब्रश करना भी मज़ेदार तरीके से सिखाया जा सकता है और विशेष रूप से नर्सरी राइम के साथ किया जा सकता है। ब्रश करने के 2 मिनट की अनुशंसित अवधि का सम्मान करने में बच्चे की मदद करने के लिए, आप एक टाइमर या एक घंटे के चश्मे का उपयोग कर सकते हैं।

नाक की स्वच्छता

अच्छी नाक की स्वच्छता सर्दी को रोकने में मदद करती है और बच्चे के आराम को बढ़ावा देती है। 3 साल की उम्र से, बच्चे अपने दम पर अपनी नाक फोड़ना सीख सकते हैं। शुरू करने के लिए, बच्चा दूसरे को अवरुद्ध करते हुए एक समय में एक नथुने को खाली करने की कोशिश कर सकता है, या फिर प्रक्रिया को पूरी तरह से समझने के लिए पहले मुंह से और फिर नाक के माध्यम से फूंक मार सकता है। बच्चे के पास छोड़े गए ऊतकों का एक पैकेट उसे अपनी नाक पोंछने और अपनी नाक को नियमित रूप से उड़ाने की आदत डालने में मदद करेगा। यह भी सुनिश्चित करें कि वह इस्तेमाल किए गए ऊतक को कूड़ेदान में फेंकने और हर बार अपनी नाक फोड़ने पर हाथ धोने के बारे में सोचता है।

हाथ स्वच्छता

प्रत्येक बाहर निकलने और शौचालय जाने के बाद, अपनी नाक बहने या छींकने के बाद, या किसी जानवर को स्ट्रोक करने के बाद भी अच्छी तरह से हाथ धोने की सिफारिश की जाती है। अच्छी तरह से हाथ धोने के लिए, बच्चे को पहले अपने हाथों को गीला करना होगा, लगभग 20 सेकंड के लिए खुद को साबुन लगाना होगा, फिर उन्हें साफ पानी से कुल्ला करना होगा। बच्चे को विभिन्न चरणों को अच्छी तरह से समझाया जाना चाहिए: हथेलियाँ, हाथों की पीठ, उंगलियां, नाखून और हथेलियाँ। एक बार जब उसके हाथ साफ हो जाएं, तो उसे तौलिये से अच्छी तरह सूखने के लिए याद दिलाएं।

तैयार हो जाओ

अपने साफ और गंदे कपड़ों का प्रबंधन कैसे करना है, यह जानना भी स्वच्छता के अधिग्रहण का हिस्सा है। जहां कुछ कपड़े (स्वेटर, पैंट) कई दिनों तक पहने जा सकते हैं, वहीं अंडरवियर और मोजे रोजाना बदलने चाहिए। 2-3 साल की उम्र से, बच्चे अपनी गंदी चीजों को इस उद्देश्य के लिए प्रदान की गई जगह (कपड़े धोने की टोकरी, कपड़े धोने की मशीन) में डालना शुरू कर सकते हैं। बच्चा अगले दिन शाम को सोने से पहले अपनी चीजें खुद भी तैयार कर सकता है।

एक नियमित और पूर्वानुमेय दिनचर्या बच्चे को अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को और अधिक तेज़ी से एकीकृत करने की अनुमति देगी। वास्तव में, कुछ इशारों को विशिष्ट स्थितियों के साथ जोड़ने से बच्चे को बेहतर याद रखने और अधिक स्वायत्त बनने में मदद मिलती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि शाम के भोजन के बाद दाँत धोए जाते हैं, तो बच्चा इसे अपनी आदत बना लेगा। इसी तरह, यदि बच्चे को शौचालय के प्रत्येक उपयोग के बाद अपने हाथ धोने की आवश्यकता होती है, तो यह स्वचालित हो जाएगा।

एक बच्चा बढ़ता है और नकल से बनता है। नतीजतन, वयस्क, माता-पिता, को स्वच्छता नियमों के संदर्भ में एक उदाहरण के रूप में कार्य करना चाहिए ताकि बच्चा उसके जैसा करना चाहे। दोहराव के प्रभाव से, बच्चा स्वतंत्र रूप से स्वच्छता प्रक्रियाओं को करना सीख जाएगा।