हम जहरीले रिश्तों में कैसे आ जाते हैं

एक साथी के साथ संबंध बिगड़ने लगे, और इससे भी बदतर, आप अपने आप में एक कारण की तलाश कर रहे हैं? जब वे लगातार आपके बारे में व्यंग्यात्मक टिप्पणी करते हैं और आपकी भावनाओं पर विचार नहीं करते हैं, लेकिन साथ ही कहते हैं कि सब कुछ आपकी वजह से है और आप समस्याएं पैदा कर रहे हैं, तो भ्रमित होना कोई आश्चर्य की बात नहीं है। विषाक्त संबंधों को विकसित होने में समय लगता है, और अधिक बार नहीं, हमें एहसास भी नहीं होता है कि हम पकड़े गए हैं।

धोखा देना मुश्किल नहीं है, क्योंकि बाहरी रूप से सब कुछ सभ्य दिखता है, खासकर पहली बार में। हालांकि, गहरे में हम हमेशा महसूस करते हैं कि कुछ गलत है। दुर्भाग्य से, हम अक्सर तर्क की आवाज को दबा देते हैं ताकि कठोर वास्तविकता का सामना न करना पड़े। यदि आप इन आठ संकेतों को नोटिस करते हैं, तो उन्हें अनदेखा न करें: सबसे अधिक संभावना है कि आप एक जहरीले रिश्ते में खींचे जा रहे हैं।

1. आपकी सफलता से ईर्ष्या होती है

साथी विनम्रता से व्यवहार करता है, लेकिन वास्तव में वह ईर्ष्या और क्रोध को मुश्किल से रोकता है? यह उसके लिए स्पष्ट रूप से अप्रिय है कि आप आनन्दित और आनन्दित हों? शायद वे आपको एक प्रतिद्वंद्वी के रूप में देखते हैं या अपनी उपलब्धियों की तुलना आपके साथ करते हैं। बहुत से लोग जो खुद से असंतुष्ट हैं वे दूसरे लोगों की सफलताओं और खुशखबरी से नाराज हैं।

जहरीले लोग गुप्त रूप से एक हीन भावना से पीड़ित होते हैं, लेकिन एक मजबूर मुस्कान, चुप्पी या एक खारिज करने वाले वाक्यांश द्वारा धोखा दिया जाता है। इसलिए वे खुद को बढ़े हुए आत्म-सम्मान के आघात से बचाने के लिए निराशा को कम करने का प्रयास करते हैं। किसी की सफलता उन्हें असफलता का अहसास कराती है, एक बार फिर उन्हें याद दिलाती है कि वे अपनी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे हैं।

जब दूसरे सफल होते हैं तो यह उनके लिए अनुचित लगता है - यह एक शाश्वत प्रतियोगिता या चैंपियन के खिताब की दौड़ है। आपको बस उनसे बेहतर होने का अधिकार नहीं है, अन्यथा आप जानलेवा ईर्ष्या से कुचले जाएंगे।

2. आपकी आलोचना या अवमूल्यन किया जाता है

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करने के लिए "भाग्यशाली" हैं, जो मादक व्यक्तित्व विकार से पीड़ित है, तो ध्यान रखें कि ऐसे लोग दूसरों को नीचा दिखाने में आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, वे खुद को ऊंचा करने के लिए जीत को खराब करने या मूल्यह्रास करने वाली टिप्पणी करने की कोशिश करते हैं।

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वे अपमानित या त्रुटिपूर्ण महसूस नहीं करते हैं: उन्हें अपने नाजुक आत्मसम्मान को बहाल करने के लिए दूसरों की आलोचना करने की आवश्यकता होती है। वे अपने महापाप को संजोते हैं, दूसरों को आश्वस्त करते हैं कि उनके पास कोई समान नहीं है। चूंकि वे अपनी विशिष्टता में विश्वास करते हैं, इसलिए वे दूसरों की खुलकर आलोचना करने से नहीं हिचकिचाते।

3. आपको अपने कुकर्मों के लिए दोषी ठहराया जा रहा है।

विषाक्त व्यक्ति अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष देते हैं और इससे बचने के तरीके खोजते हैं। वे न केवल बाहर निकलने का प्रबंधन करते हैं, बल्कि दोषियों को नियुक्त करने का भी प्रबंधन करते हैं। वे अपमानजनक निंदा से बचने की कोशिश करते हैं और जिम्मेदारी से बचने के लिए सच्चाई को तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं। इसलिए, वे किसी ऐसे व्यक्ति की आंखों में एक किरण खोजने की कोशिश करते हैं जिसे उनकी विफलताओं के लिए दोषी ठहराया जा सकता है।

उन्होंने अपनी नौकरी खो दी क्योंकि बॉस चुस्त-दुरुस्त है। उनके पूर्व पति पागल थे। उन्होंने धोखा दिया क्योंकि उनके साथी ने हमेशा सेक्स करने से मना कर दिया जब वे चाहते थे। वे कहते हैं कि यह आप ही हैं जो समस्याएं पैदा करते हैं, इसलिए उन्हें स्वयं हल करें। वे हमेशा किसी और को दोष देते हैं, लेकिन वे त्रुटिहीन हैं।

4. आपकी बात पर विचार नहीं किया जाता है

इस प्रकार के लोग दो मतों के सिद्धांत से जीते हैं: "मेरा और गलत।" आप सहमति में जितना चाहें उतना सिर हिला सकते हैं कि वे हमेशा सही होते हैं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है - वे अपने निर्विवाद अधिकार की मान्यता की मांग करते हैं। विषाक्त साथी और दुर्व्यवहार करने वाले हमेशा सब कुछ सबसे अच्छे से जानते हैं और अपनी श्रेष्ठता का आनंद लेते हैं। किसी को गला घोंटना उनके लिए केवल संतुष्टि नहीं है: अपनी खुद की बेकार की दर्दनाक भावना कम हो जाती है।

5. आपको निजी फायदे के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है

ऐसे उपासक किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के लिए सिद्ध होने का दिखावा करते हैं जो उनके लिए प्रार्थना करेगा। लेकिन निश्चिंत रहें, जैसे ही आपकी अपनी जरूरतें होंगी, आपको तुरंत दूर कर दिया जाएगा या अपमानित किया जाएगा। आपके अच्छे मूड को खराब करने और गंदी बातें कहने के लिए उन्हें कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ता है। आपको केवल वही देना है जो उन्हें चाहिए: अनुमोदन, पैसा, सेक्स, प्यार, नैतिक समर्थन, और इसी तरह।

वे अक्सर एक तारीख के बाद गायब हो जाते हैं और जब किसी चीज की आवश्यकता होती है तो वे फिर से प्रकट होते हैं। आप तब तक दिलचस्प हैं जब तक आप कुछ प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आज यह आवश्यक है कि कोई उनकी प्रशंसा करे या टूटे हुए अहंकार को बहाल करने में मदद करे।

कल वे एक अभेद्य दीवार का निर्माण करते हैं या "भूमिगत हो जाते हैं" ताकि उनकी अपूर्णता को धोखा न दें। कोई आश्चर्य नहीं कि बहुत से लोग नहीं जानते कि वे वास्तव में कौन हैं। वे केवल खुद को महत्व देते हैं, केवल अपने बारे में सोचते हैं और केवल अपने फायदे के लिए रिश्ते शुरू करते हैं।

6. इससे पहले कि आप एक मुखौटा में एक आदमी हैं

एक जहरीले रिश्ते के प्रमुख संकेतों में से एक अनिश्चितता की भावना है, एक प्रकार का शून्य है, क्योंकि ऐसे लोग अपने बारे में लगभग कुछ भी नहीं कहते हैं। वे दिखावा करते हैं कि उनके साथ सब कुछ ठीक है, कमजोर दिखने से डरते हैं। इस प्रकार, narcissistic व्यक्तित्व अक्सर अनुमान लगाते हैं कि वे उनसे क्या सुनना चाहते हैं, और अपने स्वयं के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुशलता से संबंधित भावनाओं को खेलते हैं। सच्चाई का पता तब चलता है जब वे दूसरों की ज़रूरतों के प्रति भावनात्मक रूप से बहरे हो जाते हैं।

7. साथी के पास कोई विवेक या सहानुभूति नहीं है

वे अपने व्यवहार के प्रति सहानुभूति या पश्चाताप करने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि वे दूसरों की परवाह किए बिना खुद को ऐसा करने का हकदार मानते हैं। यदि कोई अपनी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है, तो वे शांति से देशद्रोह या रिश्तों को पक्ष में रखते हैं। वे कुछ लाभ पाने के लिए दयालु होने या सहानुभूति का नाटक करने का आभास देते हैं। अपनी चापलूसी मत करो, आपको केवल उनकी सनक को संतुष्ट करने की आवश्यकता है, आपकी भावनाओं में किसी की कोई दिलचस्पी नहीं है।

8. हर कोई बुरा है

विषाक्त लोग अपनी खुद की हीनता की भावना को दूसरों में स्थानांतरित करते हैं, उन पर धोखे का संदेह करते हैं और केवल कमियों को नोटिस करते हैं, इस प्रकार अपने भद्दे सार की प्राप्ति से खुद को बचाते हैं। वे अनुमानों की शक्ति में हैं और इसलिए दुनिया को एक विकृत दर्पण के रूप में देखते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि हर कोई उनके जैसा है, या यों कहें कि जिस हिस्से को वे लगन से छिपाते हैं।

चारों ओर देशद्रोही, परजीवी, अहंकारी या घोटालेबाज हैं। आप पर उस चीज़ के लिए हमला किया जाएगा और नाराज़ किया जाएगा जो आपकी बिल्कुल भी विशेषता नहीं है - वे इसे बस इसी तरह देखते हैं। यदि आप इन विवरणों में अपने साथी को पहचानते हैं, लेकिन संबंध नहीं तोड़ना चाहते हैं, तो यह एक अच्छा तरीका है कि आप आलोचना को व्यक्तिगत रूप से न लें, बल्कि यह पता लगाएं कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।

याद रखें कि विषाक्तता एक सहज गुण नहीं है। यह संभावना है कि साथी को ईर्ष्यालु माता-पिता मिले जो उसे लगातार डांटते और अपमानित करते थे, इसलिए उसे अपना असली रूप छिपाना पड़ा। प्रशंसा अर्जित करने के लिए शायद उन्हें अपने मानकों के अनुरूप होने के लिए मजबूर किया गया था, जो उन्होंने मांग की थी। और अगर माता-पिता की उम्मीदें जायज नहीं थीं, तो वह एक विफलता की तरह महसूस करता था। एक बार उन्हें बताया गया कि गलतियाँ करना अक्षम्य है, और उनकी दुनिया हमेशा के लिए उलट गई।

विषाक्त लोग न केवल खुद को एक साथ खींच सकते हैं और स्वीकार कर सकते हैं कि वे एक कठिन रिश्ते में अपनी भूमिका निभा रहे हैं। जब समस्याएँ आती हैं, तो वे घबराने लगते हैं, इसलिए वे एक साथी पर झपट पड़ते हैं, उसे तिरस्कार और दावों की बौछार करते हैं। वह निराश होकर पीछे हट जाता है और आत्मसमर्पण कर देता है, हालांकि वह समझता है कि उसके साथ गलत व्यवहार किया गया था।

सावधान रहें जब अपमान आपकी दिशा में उड़ें। सबसे अधिक संभावना है, आपका इससे कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन आत्मसम्मान को बहुत नुकसान हो सकता है। यदि आप अपने आप को दुर्व्यवहार करने वाले से अलग कर सकते हैं, तो आप विनाशकारी ईर्ष्या और दुर्व्यवहार से अपनी रक्षा करने में सक्षम होंगे। यदि आप समझते हैं कि आपके सामने एक आघातग्रस्त व्यक्ति है, तो अपने आप को थोपे गए अपराधबोध से मुक्त करना सीखें और जो आपको नहीं करना चाहिए उसके लिए कर्तव्य की भावना से मुक्त होना सीखें।

यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं कर सकते हैं और स्पष्ट रूप से पूछ सकते हैं कि पृथ्वी पर आपका अपमान क्यों किया जा रहा है, तो यह सोचने का समय हो सकता है कि आप अपने आप को इस तरह से व्यवहार करने की अनुमति क्यों देते हैं और फिर से खुद से प्यार करने का प्रयास करते हैं। और एक और बात: यदि आप इन चेतावनी के संकेतों को पहचानते हैं, तो आप बस दूर जा सकते हैं और किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्वस्थ संबंध बना सकते हैं।

लेखक के बारे में: नैन्सी कार्बोन एक मनोचिकित्सक हैं जो आत्म-सम्मान विकसित करने और जोड़ों में स्वस्थ संबंध बनाने में माहिर हैं।