गोलियों की मदद के बिना सिरदर्द को कैसे दूर करें

सिरदर्द एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन की सबसे आम समस्याओं में से एक है। इसे तीन श्रेणियों में वर्गीकृत किया गया है: सामान्य सिरदर्द, माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द। इस बीमारी के कई कारण हैं: सिर में शारीरिक परिवर्तन, रक्त वाहिकाओं का संकुचित होना, बिगड़ा हुआ तंत्रिका गतिविधि, आनुवंशिक प्रवृत्ति, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन, शरीर में पानी की कमी, अधिक सोना, आंखों में खिंचाव, गर्दन की विकृति और अन्य। दर्द के लक्षणों को जल्दी से दूर करने के लिए हम अक्सर मजबूत एंटीस्पास्मोडिक्स का उपयोग करते हैं। हालांकि, कई प्राकृतिक उपचार हैं जो सिरदर्द को जल्दी और आसानी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शरीर में पानी की कमी सिरदर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। ऐसे में दर्द से राहत पाने के लिए एक गिलास पानी पीना काफी है। शरीर को पर्याप्त पानी देने के लिए दिन में 8-10 गिलास पानी पीना जरूरी है। यहाँ सिरदर्द से निपटने के कुछ प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं: 1। अदरक

अदरक सिर में रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करता है, जिससे दर्द से राहत मिलती है। अदरक और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिला लें। दिन में एक या दो बार सेवन करें। वैकल्पिक रूप से, 1 चम्मच सोंठ और XNUMX चम्मच पानी का मिश्रण अपने माथे पर लगाएं।

2. पुदीने का रस

पुदीने में मेन्थॉल और मेन्थोन प्रमुख तत्व होते हैं और सिरदर्द से राहत दिलाने में बहुत कारगर होते हैं। पुदीने की पत्तियों के गुच्छे से रस बनाएं और इसे अपने माथे और मंदिरों पर लगाएं। 3। पुदीना पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जो बंद रक्त वाहिकाओं को साफ करने में मदद करता है। इसका शरीर पर शांत प्रभाव भी पड़ता है। पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 3 बूंदों में 1 बड़ा चम्मच बादाम या जैतून का तेल मिलाएं। अपने माथे और मंदिरों की मालिश करें। आप अपने माथे पर ताजी पुदीने की पत्तियां भी लगा सकते हैं। 4। तुलसी

तुलसी मांसपेशियों को आराम देती है, जिससे मांसपेशियों में तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द के उपचार में यह उपयोगी हो जाता है। इसके अलावा, इसका एक शांत और एनाल्जेसिक प्रभाव है। एक बर्तन में पानी में एक चम्मच तुलसी के पत्ते या तुलसी के तेल की कुछ बूंदें उबालें, फिर बर्तन के ऊपर हल्के से झुक कर भाप से स्नान करें। 5। लैवेंडर का तेल लैवेंडर आवश्यक तेल की सुखदायक सुगंध सिरदर्द पर काबू पाने में बहुत मदद कर सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि लैवेंडर माइग्रेन के लक्षणों के लिए भी प्रभावी हो सकता है। एक कपड़े पर लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें रखें और श्वास लें। एसेंशियल ऑयल को अंदर से न लें! 6. बर्फ के टुकड़े बर्फ की ठंडक सिरदर्द में योगदान देने वाली सूजन को कम करने में मदद करती है। माइग्रेन से राहत पाने के लिए अपनी गर्दन के पिछले हिस्से पर बर्फ के टुकड़े रखें।