वजन कम करने पर त्वचा की लोच कैसे बनाए रखें

नया साल बस कोने के आसपास है, और आपके लिए कुछ गिराए गए पाउंड से बेहतर उपहार क्या हो सकता है। लंबे समय तक वजन कम करने के लिए आपकी प्रेरणा के रूप में काम करने वाली पोशाक में छुट्टी मनाने का अवसर प्रेरित करता है, लेकिन उत्साह को अक्सर निराशा से बदल दिया जाता है। तथ्य यह है कि कम कैलोरी आहार, जो तेजी से वजन कम कर सकता है, चेहरे और शरीर की त्वचा की जरूरतों को ध्यान में नहीं रखता है। नतीजतन, यह सुस्त हो जाता है और वजन घटाने के बहुत सक्रिय होने पर भी शिथिल हो सकता है।

अंदर से बाहर की ओर त्वचा का सपोर्ट

अपस्फीति वाली गेंद की तरह न दिखने के लिए, आंतरिक रूप से और बाहरी देखभाल की मदद से त्वचा को पर्याप्त पोषण प्रदान करना आवश्यक है। इस मामले में विशेषज्ञों की राय स्पष्ट है: स्वस्थ वजन घटाने तेज नहीं हो सकता। लेकिन अगर आपको किसी विशेष अवसर के लिए सिर्फ गिट्टी गिराने की आवश्यकता है, तो आपको विटामिन के उपयोग और एपिडर्मिस के लिए आवश्यक तत्वों का पता लगाने के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

1. स्वच्छ पानी का खूब सेवन करेंनिर्जलीकरण को रोकने के लिए। आखिरकार, यह सिरदर्द, थकान, तेजी से नाड़ी और चक्कर से भरा है। इन लक्षणों के साथ, यह एक अस्पताल के बिस्तर की ओर ले जाएगा, और एक लोचदार शरीर के लिए नहीं।

2. यदि आप तेल, वसायुक्त मछली और मांस की किस्मों के साथ-साथ एक से अधिक वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचकर जितना संभव हो सके वसा की मात्रा को कम करने का निर्णय लेते हैं, तो आपकी त्वचा सबसे अधिक पहले से ही अनुभव करना शुरू कर देती है। निर्माण सामग्री की कमी। एक अच्छा तरीका आहार की खुराक का अतिरिक्त उपयोग होगा, अर्थात् पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिडओमेगा 3. यह कुख्यात मछली के तेल में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जिसे कैप्सूल और अलसी के तेल में खरीदा जा सकता है।

3. आपकी त्वचा, और न केवल यह, बल्कि कमी के बारे में भी खुश नहीं होगी पर्याप्त प्रोटीन की आहार में। इसका मतलब है कि सब्जी और फलों के मोनो-डाइट को छोड़ना बेहतर है। त्वचा कोशिकाएं अमीनो एसिड से कोलेजन का उत्पादन करती हैं, जो एक प्रोटीन भी है। बदले में, वे पौधे और पशु मूल के प्रोटीन खाद्य पदार्थों के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं: मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद और फलियां।

बाहरी त्वचा की देखभाल

यदि आप पोषण विशेषज्ञ की उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आपकी त्वचा को बाहर से अधिक सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। आपके सभी कार्यों का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार और शरीर और चेहरे की सतह की लोच को बढ़ाना होना चाहिए। यदि आपके पास ब्यूटी सैलून में महंगी प्रक्रियाओं में भाग लेने के लिए समय और पैसा नहीं है, तो आप उनमें से कुछ को खुद घर पर दोहराने की कोशिश कर सकते हैं।

स्व मालिश। विशेषज्ञों का कहना है कि स्व-मालिश उत्कृष्ट परिणाम दे सकती है, जिसके वीडियो सबक इंटरनेट पर आसानी से मिल सकते हैं। चिकना मालिश तेल, जिसे आप चारों ओर सब कुछ भिगोने का जोखिम उठाते हैं, को मालिश क्रीम से बदला जा सकता है। सस्ते, लेकिन बहुत प्रभावी मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक शरीर के उत्पाद विभिन्न कंपनियों के सौंदर्य प्रसाधनों में पाए जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, ब्रांड कल्लोस कॉस्मेटिक्स के उत्पादों के बीच। साथ ही ब्रांड की रेंज में चेहरे की त्वचा और बालों की देखभाल के लिए कई उत्पाद हैं।

चेहरे की मालिश। एक चेहरे की मालिश वास्तव में इसे तराश सकती है और कस सकती है। मुख्य बात यह है कि आंदोलनों में इसे ज़्यादा न करें, ताकि पहले से ही सुस्त त्वचा को और भी अधिक न बढ़ाया जाए। सभी आंदोलनों को मालिश लाइनों के साथ किया जाना चाहिए। जैसे शरीर के मामले में क्रीम का इस्तेमाल करना बेहतर होता है, तेल का नहीं। ऐसे उत्‍पादों का चयन करें जिनमें उत्‍तेजना प्रभाव होता है जो परिणाम को बढ़ाएंगे और तेज करेंगे।

रगड़कर साफ करना। मालिश के अलावा, स्क्रबिंग से रक्त परिसंचरण में सुधार और त्वचा को साफ करने में मदद मिलेगी। प्रक्रिया को सप्ताह में 1-2 बार करने की सलाह दी जाती है। चेहरे के लिए आप मुलायम छिलकों का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन मोटे दाने वाली चीनी और नमक के स्क्रब पर शरीर सूट करेगा। इसके अलावा, विशेष एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के साथ लपेटने के बाद शरीर लोचदार और चिकना हो जाता है: शीतलन या वार्मिंग। और निश्चित रूप से, एक सुंदर वजन घटाने के लिए शारीरिक गतिविधि के मूल्य की उपेक्षा न करें।

खिंचाव के निशान के खिलाफ लड़ो। चर्चा के लिए एक अलग विषय अक्सर खिंचाव के निशान होते हैं, जो सुस्त त्वचा पर अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। आप स्ट्राय से लड़ सकते हैं, लेकिन आप केवल प्लास्टिक सर्जरी की मदद से पूरी तरह से उनसे छुटकारा पा सकते हैं। सौभाग्य से, यह उन्हें कम दिखाई देने के लिए आपकी शक्ति में है। लोचदार और तना हुआ त्वचा पर, वे सफेद होने पर लगभग अप्रभेद्य होते हैं, जिसका अर्थ है कि शरीर की सतह की लोच को बढ़ाना आवश्यक है। इस तरह की समस्याओं से लड़ने में कंट्रास्ट शावर ने खुद को अच्छी तरह साबित किया है। पानी की प्रक्रियाओं के दौरान, हर 30-50 सेकंड में, बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी को चालू करें। कई उपचारों के बाद त्वचा बिल्कुल ताजा और मजबूत हो जाएगी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे साधन हैं, और आपको उनमें से केवल एक पर नहीं रुकना चाहिए। सबसे अच्छा प्रभाव केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण द्वारा दिया जा सकता है: बाहरी और आंतरिक। खूबसूरती से वजन कम करें और स्वस्थ रहें!