डाइटिंग के बिना वजन कम कैसे करें: हेल्दी-फूड एडिटोरियल टिप्स

क्या वाकई बिना डाइटिंग के वजन कम करना संभव है?

यदि आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क करते हैं, तो वह पहले अतिरिक्त वजन के कारणों को समझने और आपको परीक्षण के लिए भेजने की पेशकश करेगा। शायद थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में विकार हैं या XNUMX मधुमेह टाइप करने की प्रवृत्ति पाई जाएगी। फिर विषय "आहार और खेल के बिना जल्दी और प्रभावी रूप से वजन कम करना" आपके लिए नहीं है। पहले आपको अंतर्निहित बीमारी के उपचार से निपटने की आवश्यकता है। यदि सब कुछ आपके स्वास्थ्य के साथ ठीक है, तो एक पोषण विशेषज्ञ आपको एक मनोचिकित्सक या खाने के विकार विशेषज्ञ के पास भेज सकता है, जो ज्यादा खाने के कारणों को समझने में मदद करेगा। या किसी सोमनोलॉजिस्ट से: सामान्य नींद की कमी के कारण भी अतिरिक्त वजन बढ़ रहा है। आपको तनाव के साथ कुछ करना होगा - निश्चित रूप से, मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अलावा, इससे निपटने के अन्य सुरक्षित तरीके भी हैं। एक सुखद सैर, सुगंधित तेलों से स्नान, एक मालिश - और अब आप संघर्षों और समस्याओं को "जाम" नहीं करना चाहेंगे।

वजन कम करने के लिए बिना डाइटिंग के कैसे खाएं

शायद सहज भोजन आपके लिए है। आहार और खेल के बिना वजन घटाने के सार्वजनिक अनुरोध के जवाब में यह नई दिशा यूरोप और अमेरिका में दिखाई दी। इसके रचनाकारों का मानना ​​​​है कि अगर हम भूख से भूख को अलग करना सीखते हैं और भूख लगने पर ही खाते हैं, अगर हम सहजता से और आगे बढ़ते हैं, तो हम नफरत करने वाले वजन को कम करने में सक्षम होंगे।

बिना डाइटिंग के वजन कम करने के लिए कैसे खाएं? भोजन को स्वस्थ और हानिकारक में विभाजित करना बंद करना बहुत महत्वपूर्ण है। पहला, क्योंकि वर्जित फल मीठा होता है। और दूसरी बात, चिकन ब्रेस्ट और ब्रोकली आइसक्रीम और चॉकलेट से ज्यादा महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ नहीं हैं। सब कुछ आहार में एक जगह है! "क्या सब कुछ होने पर वजन कम करना संभव है?" – वजन कम करना परेशान हैं। निश्चित रूप से। सहज रूप से भोजन करने का अर्थ है मन लगाकर खाना, अनियंत्रित रूप से नहीं। जब आप भरा हुआ महसूस करें तो रुकें, बातचीत और गैजेट्स से विचलित हुए बिना "यहां और अभी" खाएं। सहज खाने वाला अपनी इच्छाओं के प्रति बहुत चौकस होता है। आज वह चॉकलेट चाहता है, कल वह गोमांस और चावल चाहता है, परसों वह एवोकैडो टोस्ट चाहता है। वह धीरे-धीरे खाता है, स्वाद लेता है, भोजन को अपने आप में नहीं फेंकता। और हां, वह बिना डाइटिंग के तेजी से वजन कम करना जानते हैं।

क्या वजन घटाने के लिए फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है?

शरीर के कौन से उपचार आपको वजन कम करने में मदद करेंगे

ब्यूटी सैलून में बॉडी शेपिंग के कई प्रोग्राम होते हैं। मायोस्टिम्यूलेशन, लिपोमॉडलिंग, क्रायोलिपोलिसिस, लिपोलिटिक्स के साथ इंजेक्शन, संपीड़न-कंपन मालिश ... इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सेल्युलाईट से लड़ रहे हैं या गर्भावस्था के बाद आकार वापस ले रहे हैं, एक अनुभवी विशेषज्ञ हमेशा एक ऐसी प्रक्रिया का चयन करेगा जो आपकी मदद कर सके। (और हाँ, यह आलसी लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो आहार और प्रशिक्षण के बिना वजन कम करने का सपना देखते हैं।) लेकिन जब बात 1-3 किलोग्राम अतिरिक्त वजन की आती है तो आप पूरी तरह से वजन घटाने की प्रक्रियाओं पर भरोसा कर सकते हैं। फिर भी अधिक प्रभावशाली उपलब्धियों के लिए जीवन शैली में परिवर्तन लाना आवश्यक है।

मालिश

Wraps

बिना डाइट के वजन कैसे कम करें? लपेटो के लिए जाओ! आमतौर पर वे एक ब्यूटी सैलून में बनाए जाते हैं, लेकिन घरेलू उपयोग के लिए विकल्प हैं - आपको केवल विशेष योगों को खरीदने और किसी को उन्हें लागू करने के लिए कहने की आवश्यकता है (यह आपके लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है)। केल्प के पत्तों और अन्य शैवाल के साथ लपेटना विशेष रूप से प्रभावी ढंग से काम करता है। यह प्रक्रिया त्वचा को कसती है, इसके ट्यूरर को बढ़ाती है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाती है, सूजन से राहत देती है।

आहार और खेल के बिना वजन कम कैसे करें: उपयोगी टिप्स

नीचे कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जिनके साथ हम आए हैं।

वजन कम करते समय अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

यह उचित वजन घटाने के साथ भी पिलपिला और शिथिल हो सकता है। और इससे भी ज्यादा अगर वजन जल्दी से चला गया, और आप अब 20 साल के नहीं हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए क्या करें, हमने यहां विस्तार से लिखा है। आइए उन साधनों को संक्षेप में याद करें जो त्वचा को टोन, मॉइस्चराइज और नरम बनाए रखेंगे - उनका उपयोग वजन घटाने की पूरी अवधि के दौरान किया जाना चाहिए।

एंटी-एजिंग क्रीम "रिवाइटलिफ्ट लिफ्टिंग" चेहरे, आकृति और गर्दन की झुर्रियों के खिलाफ, लोरियल पेरिस

चेहरे का उपचार "सक्रिय भारोत्तोलन 45+। डे केयर, गार्नियर

रचना में - युवा और शीया मक्खन के पौधे की कोशिकाएँ। उपकरण का एक जटिल एंटी-एजिंग प्रभाव है। चेहरे की आकृति स्पष्ट हो जाती है, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं, त्वचा की सूक्ष्मता समान हो जाती है। "एक्टिव लिफ्टिंग 45+" श्रृंखला में रात की देखभाल और आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल भी शामिल है - एक कसने वाले प्रभाव के साथ।

परिपक्व त्वचा एज इंटरप्टर, स्किनक्यूटिकल्स के लिए एंटीग्लाइकेशन क्रीम

चेहरे और शरीर के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम, CeraVe

Hyaluronic एसिड त्वचा को नमी से संतृप्त करता है, और सेरामाइड प्रभावी रूप से इसे कोशिकाओं के अंदर रखता है। क्रीम लिपिड बाधा को पुनर्स्थापित करता है और त्वचा के बनावट को भी बाहर करता है।

फर्मिंग बॉडी मिल्क "अल्ट्रा लोच", गार्नियर बॉडी

समुद्री शैवाल का अर्क पूरी तरह से त्वचा को कसता और मजबूत करता है। एक टॉनिक फाइटो-कैफीन का जल निकासी प्रभाव होता है और शरीर से अतिरिक्त द्रव को निकालता है।

बिफीडो कॉम्प्लेक्स और मैंगो बटर, गार्नियर के साथ इमोलिएंट बॉडी मिल्क

प्राकृतिक आम का मक्खन त्वचा को पूरी तरह से मुलायम बनाता है। और बिफिडो कॉम्प्लेक्स, जो इसके जल संतुलन को अनुकूलित करता है, पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को तेज करता है। यदि आप नियमित रूप से दूध का सेवन करते हैं तो त्वचा धीरे-धीरे अधिक लोचदार और सुंदर हो जाती है।

मॉइस्चराइजिंग बॉडी मिल्क Lait Corporel L'Original, Biotherm

सारांश परिणाम

संक्षेप में मुख्य बात के बारे में।