इनमें से कम से कम एक बाधा को पार किया जा सकता है। अपने लक्ष्यों को जानना जो आपको आगे बढ़ने में मदद करते हैं, सफलता की आशा के सामने भय या प्रेरणा की कमी को न के बराबर बना सकते हैं। प्रगति, लक्ष्य प्राप्ति और सफलता अस्पष्ट शब्द हैं, लेकिन हम में से प्रत्येक जानता है कि कुछ चीजों को कैसे प्राप्त या सुधारना है। ऐसा करने के लिए, आपको परिवर्तन की दिशा में कुछ कदम उठाने की जरूरत है, एक ऐसी प्रक्रिया के लिए प्रतिबद्ध होने के लिए जो बहुत खुशी और सफलता की ओर ले जाएगी।
एडविन लोके: जीवन में लक्ष्य निर्धारण का सिद्धांत
अस्पष्ट लक्ष्य या लक्ष्य जिन्हें हासिल करना बहुत आसान है, अच्छे परिणाम नहीं लाएंगे। मनोवैज्ञानिक एडविन लॉक 25 वर्षों से कार्य प्रदर्शन पर लक्ष्य निर्धारण के प्रभाव का परीक्षण करने वाली एक परियोजना पर काम कर रहे हैं। लोके के परिणाम बताते हैं कि उच्च लक्ष्य निर्धारित करने से मानव प्रदर्शन में वृद्धि होती है।
प्रदर्शन और लक्ष्यों के बीच संबंध उच्च लक्ष्यों के साथ जुड़ा हुआ है, जो अप्रत्याशित कार्यों की कीमत पर लक्ष्य-निर्देशित कार्रवाई पर ध्यान आकर्षित करने और प्रयास करने के उद्देश्य से अधिक प्रयास और लक्ष्यों की ओर ले जाता है। उदाहरण के लिए, एक महीने में एक उपन्यास लिखने के लिए, आपको अपना काम पूरा करने के लिए हर दिन लिखना होगा, सही टाइपिंग तकनीक का अभ्यास करने और बुनियादी, अधिक कुशल कार्यों को करने में समय व्यतीत नहीं करना होगा।
हालांकि, लक्ष्य प्राप्त करने में अन्य महत्वपूर्ण कारक हैं। आप केवल एक कार्य निर्धारित नहीं कर सकते हैं और आशा करते हैं कि इसे निर्धारित करने का कार्य आपको इसे पूरा करने के लिए प्रेरित करेगा। लक्ष्य को पूरा करना भी आवश्यक है:
- लक्ष्य के प्रति प्रतिबद्धता, दक्षता और लक्ष्य के महत्व के बारे में जागरूकता;
- कार्य की जटिलता जिसमें ज्ञान प्राप्त करना कठिन है;
- परिस्थितिजन्य बाधाएं: कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक धनराशि बहुत बड़ी या कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक राशि से अधिक नहीं हो सकती है।
लॉक का सिद्धांत न केवल उसके अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों पर लागू होता है। यदि आपका बॉस आपको कोई असाइनमेंट देता है, तो आप इसे लॉक के सिद्धांत के संदर्भ में भी मान सकते हैं। इसके अलावा, आधुनिक शोध ने केवल इसकी प्रभावशीलता के प्रमाण जोड़े हैं, हालांकि इसे वैज्ञानिक कहना पूरी तरह से सही नहीं है।
किसी भी मामले में, अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने से आपको न केवल निर्धारित कार्यों को पूरा करने में अंतिम पंक्ति तक पहुंचने में मदद मिलेगी, बल्कि विशिष्ट व्यावहारिक कौशल भी प्राप्त होंगे जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके सीखने में मदद करेंगे।
किसी भी कार्य को पूरा करने के लिए लक्ष्य का पीछा करना उल्टा होगा, हालांकि सोच-समझकर समय सीमा तय करना, इसके विपरीत, दक्षता बढ़ा सकता है। यदि हलचल होती है, तो आप सफलता के बजाय विफलता पर ध्यान केंद्रित करने और अपने लक्ष्य को अधिक खतरे के रूप में देखने का जोखिम उठाते हैं। इस परिवर्तन से प्रदर्शन में कमी आएगी और परिणामस्वरूप, आप अपना कार्य पूरा नहीं कर पाएंगे।
ये चेतावनियाँ आपके लक्ष्यों को निर्धारित करते समय ध्यान देने योग्य बातों की सूची में शामिल करती हैं:
- अपने बड़े लक्ष्य के रास्ते में छोटे-छोटे कार्यों को पूरा करें, जब आप किसी चीज पर जाएं तो बढ़ें;
विचारों या असफलता के डर से मूर्ख मत बनो। जितनी अधिक ऊर्जा और चिंता आप उस पर खर्च करते हैं, उतनी ही कम ऊर्जा आप अपने लक्ष्य के लिए समर्पित कर सकते हैं, और इससे इसे प्राप्त करने और खुद को बेहतर बनाने की संभावना को नुकसान होगा।
प्रेरणा लेना: लक्ष्यों के 50 उदाहरण
हर किसी के पास कुछ ऐसा होता है जिसे वे बदलना या सुधारना चाहते हैं। कभी-कभी, हालांकि, सही दिशा में बदलाव करना अधिक कठिन होता है, जब उस दिशा में जाने का रास्ता स्पष्ट नहीं होता है। एक स्पष्ट लक्ष्य और संबंधित कदम और कार्यों को प्राप्त करने के लिए प्रगति करना नीचे आ सकता है। यदि आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो आपको प्राप्त करने योग्य लगते हैं, लेकिन फिर भी बहुत कठिन हैं, तो आप उन लक्ष्यों को चुनने की तुलना में सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं जिन्हें हासिल करना बहुत आसान है।
आपके लक्ष्यों को आपके जुनून और इच्छाओं के बारे में बात करके आपको दिलचस्प और प्रेरित करना चाहिए। अध्ययन, कार्य, रचनात्मकता, स्वास्थ्य, वित्त और संबंधों के क्षेत्रों में व्यक्तिगत लक्ष्यों के विशिष्ट उदाहरण हो सकते हैं:
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам - Прочитывать три книги в год, считающиеся класси кой литературы - Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца Делать что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление एक दिन में 1800 कैलोरी तक की बचत - 7 दिनों तक की बचत 6वें दिन में - एक दिन में एक और दिन - मेरे पास जो कुछ भी है वह है - 5% अतिरिक्त छूट एक प्लास्टिक उत्पाद पर - अतिरिक्त विवरण नया क्या है развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) - Проводить час на улице пят ь дней в неделю - Взять за правило выполнять задания на курсах или учебе ср यह ठीक है, एक नया लेख पढ़ें - एक वर्ष से अधिक समय तक लाभ, यहां तक कि задают - Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные на выки - Учиться делать что-то новое каждый месяц - Учить новую песню на выбра एक महीने में एक और दिन - 30 मिनट में एक दिन ь на интернет, чтобы проверить новости и сообщения - Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца - Есть за Ограничить потребление пищи за ру - Ограничить потребление пищи за ру лем или на бегу хотя до до двух раз в неделю - Делать что-то спокойное и, возмо हाँ, ठीक है — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килог रामेमा за месяц - Прекратить есть вредные конфеты - Ограничить газированные एक वर्ष से अधिक समय से एक वर्ष से अधिक समय तक काम करना - एक वर्ष से अधिक समय तक काम करना जारी रखना एक अतिरिक्त प्रोफ़ाइल के लिए आवेदन - एक मोबाइल फोन पर एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करना зации каждую неделю в एक महीने से भी कम समय में - एक अतिरिक्त भुगतान के साथ डेटा पैकेज - दूसरे चरण में стик дома и отправлять его на переработку в течение года - Ограничить время просмотра до часа в день - Смотреть серию любимого сериала только после вы पॉलिनेशियन डेले - ऑरेन्ज डेलिग्नि डेलि एक सप्ताह से भी कम समय में एक सप्ताह से अधिक समय तक भुगतान किया जा सकता है еделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Есть здоровый завтрак пять дн ей в неделю - Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неде лю - Ограничить Ограничить время пребывания в социальных сетях до दिन में 30 मिनट - दिन में XNUMX मिनट दिन - दिन में XNUMX मिनट नया उत्पाद - पिछले कुछ वर्षों में एक नया ऋण - एक वित्तीय संस्थान में निवेश और पढ़ें выступлениями нового комика раз в месяц - Есть овощи с каждым उत्पाद विवरण - उत्पाद विवरण зв месяц в течение года - Изучить писателей, даты рождения и факты из био графии каждой прочтенной книги - Изучать географию одной страны каждый меся ц - Встречаться с начальником раз в неделю для улучшения своей работы - Познакомиться с учителем и встречаться с ним ра з в неделю
भविष्य के लक्ष्य निर्धारित करने के 10 कारण
यह स्पष्ट है कि कुछ लक्ष्यों को सेटिंग्स की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन जो कोई भी ऐसा सोचता है वह शायद यह नहीं समझता कि वह कितनी बार अपने लक्ष्यों को दुर्घटना से पूरा करता है। यदि आपने कभी सोचा है, "बस आज ही करें और आपके पास आज रात आपके लिए एक नरम बिस्तर होगा" या "कल मैं यह करूँगा, चाहे कुछ भी हो," आप अपने लिए विशिष्ट अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं जो आपकी वृद्धि को बढ़ा सकते हैं धीरज और समर्पण।
लॉक के सिद्धांत के अनुसार भविष्य के लक्ष्य निर्धारित करना समान है यदि आप भविष्य को थोड़ा और उन्नत और आगे देखते हैं। हालांकि, इस तरह के लक्ष्य निर्धारित करने के लिए पुरस्कार आपके पेशे या निजी जीवन में अधिक ध्यान देने योग्य होंगे। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करना क्यों शुरू करना चाहिए:
1. लक्ष्य निर्धारण हमें उन चीजों पर ध्यान लगाने में मदद करता है जिन्हें बदलने या सुधारने की आवश्यकता है।
2. लक्ष्य हमें बेहतर, तेज और अधिक कुशलता से करने की चुनौती देते हैं।
3. लक्ष्यों तक पहुंचने पर, हम अपने ज्ञान के आधार का विस्तार करते हैं और एक निश्चित अवधि के भीतर कौशल में सुधार करते हैं।
4. लक्ष्य हमें यह कल्पना करने में मदद करते हैं कि अन्यथा अस्पष्ट अंतिम परिणाम क्या हो सकते हैं।
5. लक्ष्य निर्धारण हमें नई आदतों का निर्माण करने का तरीका सीखने का अवसर देता है।
6. लक्ष्य हमें "किसी दिन मैं करूंगा" या "किसी दिन मेरे पास होगा" सोचने के बजाय उन्हें प्राप्त करने की दिशा में कदम उठाने के लिए मजबूर करता है।
7. लक्ष्यों को पूरा करने से संतुष्टि और कल्याण की भावना बढ़ती है।
8. लक्ष्य हमें पुराने कार्यक्रमों से बाहर निकालकर किसी चीज़ को लक्ष्य बनाने में मदद करते हैं।
9. लक्ष्य निर्धारण छोटे चरणों में टूटकर बड़ी, असंभव लगने वाली चुनौतियों को अधिक प्रबंधनीय बना सकता है।
10. भविष्य के लक्ष्य हमें भविष्य में सकारात्मक रूप से देखने का कारण देते हैं। हम जानते हैं कि हम अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।
एकातेरिना रोमानोवा स्रोत: