खुद का सम्मान करना कैसे सीखें

सहमत: यदि हम प्यार नहीं करते हैं और खुद को महत्व नहीं देते हैं, तो, अनजाने में, हम दूसरों को उस दर्द के लिए दोष देना शुरू कर देते हैं जो हम अनुभव करते हैं, और परिणामस्वरूप, हम क्रोध, निराशा और अवसाद से दूर हो जाते हैं।

लेकिन खुद का सम्मान करने का क्या मतलब है? मुझे वह परिभाषा पसंद है जो युवा केटी ने दी थी: "इसका मतलब है कि आप जो हैं उसके लिए खुद को स्वीकार करना और अपनी गलतियों के लिए खुद को क्षमा करना। इस पर आना आसान नहीं है। लेकिन अगर आप अंततः आईने तक चल सकते हैं, तो अपने आप को देखें, मुस्कुराएं और कहें, "मैं एक अच्छा इंसान हूं!" "यह इतना अद्भुत एहसास है!"

वह सही है: स्वस्थ आत्मसम्मान खुद को सकारात्मक तरीके से देखने की क्षमता पर आधारित है। अपने बारे में बेहतर महसूस करने में आपकी मदद करने के लिए यहां सात सिद्धांत दिए गए हैं।

1. आपकी स्वयं की छवि अन्य लोगों के आकलन पर निर्भर नहीं होनी चाहिए

हम में से कई लोग दूसरों की बातों के आधार पर अपनी छवि बनाते हैं। इससे वास्तविक निर्भरता का विकास होता है - एक व्यक्ति आकलन को मंजूरी दिए बिना सामान्य महसूस नहीं कर सकता है।

ऐसे लोग कहते प्रतीत होते हैं, "कृपया मुझसे प्रेम करें, और तब मैं स्वयं से प्रेम कर सकूंगा। मुझे स्वीकार करो, और तब मैं स्वयं को स्वीकार कर सकता हूँ।" उनमें हमेशा आत्म-सम्मान की कमी रहेगी, क्योंकि वे स्वयं को अन्य लोगों के प्रभाव से मुक्त नहीं कर सकते।

2. अपने बारे में बुरा मत बोलो

आपकी गलतियाँ और कमजोरियाँ आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करती हैं। जितना अधिक आप अपने आप से कहते हैं: "मैं एक हारा हुआ हूँ, कोई मुझसे प्यार नहीं करता, मैं खुद से नफरत करता हूँ!" - जितना अधिक आप इन शब्दों पर विश्वास करते हैं। इसके विपरीत, जितनी बार आप कहते हैं: "मैं प्यार और सम्मान का पात्र हूं," उतना ही आप इस व्यक्ति के योग्य महसूस करने लगते हैं।

अपनी ताकत के बारे में अधिक बार सोचने की कोशिश करें कि आप दूसरों को क्या दे सकते हैं।

3. दूसरों को यह न बताने दें कि आपको क्या करना है और क्या बनना है।

यह अभिमानी "सबसे ऊपर मेरी रुचियां" के बारे में नहीं है, बल्कि दूसरों को यह नहीं बताने देने के बारे में है कि आपको कैसे सोचना है और क्या करना है। ऐसा करने के लिए, आपको खुद को अच्छी तरह से जानने की जरूरत है: आपकी ताकत और कमजोरियां, भावनाएं और आकांक्षाएं।

दूसरों की इच्छाओं और आवश्यकताओं के अनुकूल न हों, केवल किसी को खुश करने के लिए बदलने की कोशिश न करें। इस व्यवहार का स्वाभिमान से कोई लेना-देना नहीं है।

4. अपने नैतिक सिद्धांतों के प्रति सच्चे रहें

कई लोग खुद का सम्मान नहीं करते हैं क्योंकि उन्होंने एक बार अनुचित कार्य किए और नैतिक सिद्धांतों से समझौता किया। इसके बारे में एक अच्छी कहावत है: “यदि आप अपने बारे में बेहतर सोचने लगेंगे, तो आप बेहतर कार्य करेंगे। और आप जितना अच्छा अभिनय करेंगे, आप अपने बारे में उतना ही अच्छा सोचेंगे।" और यह सच है।

इसी प्रकार, विलोम भी सत्य है। अपने बारे में बुरा सोचें - और उसी के अनुसार व्यवहार करें।

5. भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें

आत्म-सम्मान का तात्पर्य है कि हम जानते हैं कि भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए ताकि खुद को और दूसरों को नुकसान न पहुंचे। यदि आप अनियंत्रित रूप से क्रोध या आक्रोश दिखाते हैं, तो आप अपने आप को एक अजीब स्थिति में डाल देते हैं, और संभवतः दूसरों के साथ संबंधों को नष्ट कर देते हैं, और यह अनिवार्य रूप से आपके आत्म-सम्मान को कम कर देता है।

6. अपने क्षितिज का विस्तार करें

चारों ओर देखें: बहुत से लोग अपनी छोटी सी दुनिया में रहते हैं, यह मानते हुए कि किसी को भी उनके विचारों और ज्ञान की आवश्यकता नहीं है। वे खुद को संकीर्ण सोच वाले समझते हैं और चुप रहना पसंद करते हैं। आप कैसे सोचते हैं कि आप कैसे कार्य करते हैं। यह नियम हमेशा काम करता है।

अपनी रुचियों में विविधता लाने की कोशिश करें, नई चीजें सीखें। दुनिया के बारे में अपने ज्ञान को गहरा करके, आप अपनी सोचने की क्षमता विकसित करते हैं और विभिन्न लोगों के लिए एक दिलचस्प बातचीतवादी बन जाते हैं।

जीवन संभावनाओं से भरा है - उन्हें तलाशें!

7. अपने जीवन की जिम्मेदारी लें

हमारे लिए क्या सही है, इसके बारे में हम में से प्रत्येक के अपने विचार हैं, लेकिन हम हमेशा इसका पालन नहीं करते हैं। छोटी शुरुआत करें: अधिक खाना बंद करें, स्वस्थ भोजन पर स्विच करें, अधिक पानी पिएं। मैं गारंटी देता हूं कि ये छोटे-छोटे प्रयास भी निश्चित रूप से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाएंगे।