व्यक्तिगत स्वच्छता, स्वच्छता और कल्याण की भावना प्रदान करने के अलावा, बैक्टीरिया के प्रसार को रोककर एक स्वास्थ्य कार्य भी करती है। जननांग क्षेत्रों की नाजुकता के अनुकूल अंतरंग स्वच्छता कैसे स्थापित करें और धोने के लिए किन उत्पादों का उपयोग करें?

अंतरंग स्वच्छता शरीर के अंतरंग भागों की देखभाल से मेल खाती है, अर्थात जब हम रोजाना धोते हैं। महिलाओं और पुरुषों दोनों में, चूंकि जननांग (सोच, योनी, आदि) ज्यादातर समय कपड़ों में संकुचित होते हैं, गंध महसूस की जा सकती है। हालांकि, ये गंध पूरी तरह से सामान्य और प्राकृतिक हैं: वे अंतरंग शरीर की गंध हैं, जो क्षेत्र की आर्द्रता से जुड़ी हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता व्यक्तिगत स्वच्छता से भिन्न होती है: यह किसी भी स्थिति में कसैले नहीं होनी चाहिए। वास्तव में, योनी, उदाहरण के लिए, एक नाजुक श्लेष्मा झिल्ली है, जिसे उचित उत्पादों से धीरे से धोना चाहिए। यह दैनिक आधार पर किया जाना चाहिए, और कुछ मामलों में विशेष रूप से सेक्स के बाद।

महिलाओं में, व्यक्तिगत स्वच्छता का कुछ हद तक पहले से ही ध्यान रखा जाता है। दरअसल, योनि, लगातार बनने वाले योनि तरल पदार्थों की बदौलत खुद को साफ करती है। ये तरल पदार्थ बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करते हैं और योनि वनस्पतियों को संतुलन में रखते हैं। इसके आगे, योनी आंतरिक जननांगों के लिए सुरक्षा के रूप में कार्य करती है, ताकि जितना संभव हो सके संक्रमण, रासायनिक और जीवाणु हमलों से बचा जा सके, जो योनि या यहां तक ​​कि गर्भाशय तक जा सकते हैं। वास्तव में, स्वच्छता के नियमों का सम्मान करना और क्षेत्र को रोजाना साफ करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, बहुत अधिक शौचालय बनाने से योनि का संतुलन बिगड़ सकता है। मासिक धर्म के दौरान, उदाहरण के लिए, ऐसा हो सकता है कि आप रक्त के किसी भी निशान को हटाने के लिए दिन में कई बार ठंडा करना चाहें। यह रक्त को निकालने में मदद करता है ताकि यह जमा न हो, और इस प्रकार बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है। इसके लिए, पानी का एक साधारण शॉट पर्याप्त हो सकता है, खासकर अगर बारिश दोहराई जाती है।

पुरुषों में, व्यक्तिगत स्वच्छता भी हल्की होनी चाहिए, इस अर्थ में कि क्षेत्र की संवेदनशीलता का सम्मान करना आवश्यक है, लेकिन नियमित रूप से, बीमारियों और संक्रमणों से बचने के लिए। शॉवर में, लिंग के सभी हिस्सों को धोने के लिए, उस पर जोर से रगड़े बिना, ग्लान्स को ठीक से वापस लेने का ध्यान रखें। पानी से धोना, यदि आवश्यक हो तो थोड़े हल्के साबुन से धोना पर्याप्त है। यहां फिर से, तरल पदार्थ और वीर्य के अवशेषों को खत्म करने के लिए, प्रयास के बाद पसीना आने या यौन संबंध रखने के मामले में, दैनिक स्नान पर्याप्त है।

व्यक्तिगत स्वच्छता संभव सबसे नरम उत्पादों के साथ की जानी चाहिए। यदि आप शॉवर जेल का उपयोग कर रहे हैं, तो गैर-उत्तेजक, यानी सोडियम लॉरथ सल्फेट मुक्त, या सोडियम लॉरिल सल्फेट, अधिमानतः चुनें। आप विशेष ब्रांडों के लिए भी जा सकते हैं, हालांकि वे अक्सर अधिक महंगे होते हैं। ऐसे में इंटिमेट जैल शॉवर जेल का एक अच्छा विकल्प है। यदि आप साबुन पसंद करते हैं, तो वनस्पति तेलों से बने साबुन के बिना हल्के त्वचाविज्ञान बार का चयन करें। शैम्पू या किसी अन्य उत्पाद का उपयोग न करें जो त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है, और यहां तक ​​कि श्लेष्म झिल्ली जैसे संवेदनशील क्षेत्रों के लिए भी कम है।

पुरुषों या महिलाओं के लिए, यह दृढ़ता से सलाह दी जाती है कि ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जो व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए बहुत कसैले हों। जैसा कि हमने देखा है, साबुन मुक्त, कोमल और त्वचाविज्ञान से परीक्षण किए गए उत्पादों की ओर मुड़ना बेहतर है। मार्सिले साबुन प्रकार के साबुन से भी बचें, जो आक्रामक और क्षेत्र को निर्जलित कर रहा है। इसी तरह, इरिटेटिंग केयर जैसे स्क्रब का इस्तेमाल न करें, यहां तक ​​कि प्यूबिस पर भी, जहां की त्वचा संवेदनशील होती है। अंत में, बहुत महत्वपूर्ण, दस्ताने और अन्य शॉवर फूलों को भूल जाओ: ये सामान बैक्टीरिया के लिए घोंसले हैं, और सफाई के दौरान कोई दिलचस्पी नहीं है। दिन में एक बार कोमल और असमर्थित इशारों से हाथ धोना पसंद करें।

कुछ महिलाएं अपनी अंतरंग स्वच्छता के दौरान अच्छी तरह धोना चाहती हैं। हालांकि, जैसा कि हमने देखा है, योनि में एक स्व-सफाई प्रणाली होती है जो इसे धोने की देखभाल प्रदान करती है। इसलिए योनि के अंदरूनी हिस्से को साबुन से धोने की जरूरत नहीं है, जो योनि के वनस्पतियों को असंतुलित कर सकता है और श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकता है। पानी से एक साधारण स्नान योनि के तरल पदार्थ को कुल्ला करने और शरीर की गंध को गायब करने के लिए पर्याप्त है।