के साथ शुरू करने के लिए, यह आवश्यक है, अगर पूरी तरह से संभव हो, तो जो पिछले रिश्तों की याद दिलाएगा उसे दूर करने के लिए। ये सामान्य तस्वीरें, उपहार, चीजें हो सकती हैं। अफसोस के बिना इस सब से छुटकारा पाना सबसे अच्छा है। सब के बाद, लगातार आंख को पकड़ने, चीजें संघों को उकसाएंगी जो अभी भी ताजा आध्यात्मिक घावों के साथ फील करेंगे। आपको इंटरनेट पर फोन नंबर और संपर्क हटाने की जरूरत है (अच्छी तरह से, या कम से कम यह सुनिश्चित करें कि उसका खाता जितना संभव हो उतना कम हो)।
हो सके तो उन जगहों पर जाना बंद कर दें जहां आप साथ गए थे। उदाहरण के लिए, उस कैफे में न जाने का प्रयास करें जहां आपने अपना खाली समय एक कप कॉफी के साथ बिताया था; एक सिनेमा जहां आपने अपनी आम पसंदीदा फिल्में देखीं; एक पार्क जहाँ आप शाम को घूमना पसंद करते थे, आदि।
इस अवधि के दौरान, आपको विशेष रूप से अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन की आवश्यकता होगी। इसलिए, उन्हें अपने से दूर न करें, लेकिन अपने बुरे मूड को पृष्ठभूमि में धकेलने का प्रयास करें और, शायद, इस बारे में बात करें कि क्या हुआ, जिसके कारण आपके पूर्व प्रेमी के साथ संबंध टूट गया और ब्रेकअप हो गया। आपके प्रियजन, किसी और की तरह, सुनने में सक्षम नहीं होंगे और संभवतः, वर्तमान स्थिति के लिए उपयोगी सलाह दे सकते हैं। रुचि लें, हो सकता है कि आपके प्रियजनों को भी आपकी सहायता और समर्थन की आवश्यकता हो, इसलिए आप न केवल अपनी चिंताओं से दूर हो सकते हैं, बल्कि अपने रिश्तेदारों के जीवन में भी भाग ले सकते हैं।
"सेल्फ-फ़्लैगेलैशन" की इस अवधि के दौरान (जैसा कि आंकड़े बताते हैं, लोग खुद को दो बार दोषी मानते हैं, भले ही गोलमाल के सर्जक दूसरे पक्ष थे) अपने आप में वापस लेने की कोशिश न करें, लेकिन, इसके विपरीत, अपने सर्कल का विस्तार करें परिचितों और हितों। हां, हां, आप सही ढंग से समझ गए हैं, आपको उदास नहीं होना चाहिए और अपने शाम को टीवी के सामने "सब्जी" बिताना चाहिए, खुद के लिए खेद महसूस करना। यह किसी भी बेहतर नहीं मिलेगा, मेरा विश्वास करो। यह बेहतर होगा यदि आप काम में सिर झुकाएँ या अपने आप को एक रोमांचक शौक खोजें।
आप अपना खाली समय खेल के लिए भी दे सकते हैं, या फिटनेस क्लब, जिम या योगा क्लास के लिए साइन अप करना सबसे अच्छा है। यहां आप न केवल अपने आंकड़े और सामान्य रूप से अपने स्वास्थ्य के लिए समय व्यतीत कर सकते हैं, बल्कि नए परिचित भी बना सकते हैं।
दोस्तों के साथ एक स्नातक पार्टी का आयोजन करना एक अच्छा विचार होगा। एक हंसमुख और शोर भरी शाम किसी का ध्यान नहीं उड़ेगी। दिल से दिल की बातचीत, बहुत सारे चुटकुले और थोड़ी शराब (आपको जितना संभव हो सके शराब से सावधान रहने की जरूरत है, खुराक को जितना संभव हो उतना छोटा करना बेहतर है) आपको उदास विचारों से खुद को विचलित करने में मदद करेगा।
आप डिस्को भी जा सकते हैं। लयबद्ध हरकतें, एक सुकून भरा माहौल, विपरीत लिंग की झलक देखना - यह सब आपको अवसाद से निपटने में मदद करेगा। नृत्य नकारात्मक भावनाओं से एक प्रकार का विमोचन बन जाएगा।
आप रोमांटिक डेट पर जाने की कोशिश भी कर सकते हैं। सुखद अनुभव, एक अपरिचित व्यक्ति के साथ एक दिलचस्प बातचीत आपको अतीत की बेड़ियों से मुक्त करने में मदद करेगी और, शायद, एक नई प्रेम कहानी शुरू करेगी।
आपके "नए" जीवन में विविधता को थोड़े असाधारण तरीके से पेश किया जा सकता है: एक बाल कटवाने या रंग में अपने बालों को डाई करने के लिए जो आप लंबे समय से सोच रहे थे, लेकिन अपने बालों को ऐसी छाया देने की हिम्मत नहीं की खरीदारी के लिए जाएं और नए कपड़ों के साथ अपनी अलमारी की भरपाई करें, और, हालांकि, यह संभावना नहीं है कि कोई भी लड़की ऊँची एड़ी के जूते की एक अतिरिक्त जोड़ी को मना कर सकती है। अपने आप को अक्सर खरीदारी और स्वादिष्ट भोजन और मिठाई के साथ लिप्त करें। आप सीख सकते हैं कि कुछ विदेशी पकवान कैसे पकाने हैं, और फिर अपने प्रियजनों को इसके साथ खुश करें।
लेकिन क्या होगा अगर अपार्टमेंट में एक छोटी सी मरम्मत की जाती है? आप एक बार में एक पत्थर से कई पक्षियों को मार सकते हैं। यह, सबसे पहले, आपके प्रयासों और समय की आवश्यकता होगी, और उन्हें फिर से आपके और केवल आपके पक्ष में निर्देशित किया जाएगा; दूसरे, इंटीरियर में परिवर्तन करने से, आपका घर अधिक आरामदायक हो जाएगा; तीसरा, आखिरकार, आपने मरम्मत जल्दी या बाद में की होगी, और फिर इस तरह के अजीब कारण थे।
सबसे अच्छा विकल्प दृश्यों का एक परिवर्तन होगा। आप लंबी यात्रा पर जा सकते हैं, या आप सप्ताहांत के लिए शहर से बाहर जा सकते हैं (ताजा हवा और प्रकृति उत्कृष्ट आध्यात्मिक उपचारकर्ता हैं)।
अपने खाली समय को जितना संभव हो उतना दिलचस्प तरीके से बिताएं, सैर और विभिन्न प्रदर्शनियों पर जाएं, पुस्तकालयों का दौरा करें, सड़कों और पार्कों की सैर करें, सरल चीजों का आनंद लेना सीखें, और आप देखेंगे कि दुनिया चमकीले रंगों और भावनाओं से भरी हुई है, और कोई भी नहीं है उदासी के लिए जगह!