"स्वस्थ" संकीर्णतावाद को "अस्वास्थ्यकर" से कैसे अलग करें?

पारिवारिक चिकित्सक मार्नी फ़िरमैन कहते हैं, डेटिंग और रिश्तों के बारे में लेख अक्सर आत्मरक्षा के बारे में बात करते हैं, लेकिन इस शब्द का अक्सर दुरुपयोग किया जाता है। जब सामान्य बातचीत में "नार्सिसिस्ट" शब्द का उपयोग किया जाता है, तो अक्सर यह अभी भी आदर्श का एक प्रकार है, न कि एक विकृति जिसे मादक व्यक्तित्व विकार कहा जाता है।

"यदि आपका साथी एक संकीर्णतावादी है, तो आपके लिए भावनात्मक निकटता और आपसी विश्वास हासिल करना बहुत मुश्किल होगा, क्योंकि वह सबसे पहले अपने और अपने हितों के बारे में सोचता है और इसलिए भावनात्मक रूप से बंद है," वे बताते हैं।

यह संभावना है कि ऐसा साथी बदले में बिना कुछ दिए ही आपका इस्तेमाल करेगा और इस वजह से रिश्ते में एक गंभीर असंतुलन पैदा हो जाएगा। यह भी याद रखने योग्य है कि संकीर्णता वास्तविक समाजोपैथी में बदल सकती है, इसलिए एक गंभीर संकीर्णतावादी के साथ संबंध सर्वथा खतरनाक हो सकते हैं।

«स्वस्थ» बनाम «अस्वास्थ्यकर» नरसंहार: क्या अंतर है?

तनाव के कारण हम सभी थके हुए, चिड़चिड़े, थके हुए हैं। हम सभी कभी-कभी दूसरों की भावनाओं, इच्छाओं और जरूरतों को नजरअंदाज करते हुए केवल अपने बारे में सोचते हैं। हम में से प्रत्येक समय-समय पर आलोचना करता है या आक्रामकता भी दिखाता है।

सामान्य, स्वस्थ आत्म-प्रेम हमें इन और अन्य नकारात्मक भावनाओं के बावजूद आशावादी और आत्मविश्वासी बने रहने में मदद करता है। हालांकि, मादक व्यक्तित्व विकार से पीड़ित लोगों में, आत्म-प्रेम सभी सीमाओं से परे होता है।

यूएस डायग्नोस्टिक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM-5) के पांचवें संस्करण में narcissistic व्यक्तित्व विकार का वर्णन "अपनी श्रेष्ठता की निरंतर भावना, प्रशंसा की निरंतर इच्छा, सहानुभूति की कमी" के रूप में किया गया है। निदान के लिए 5 में से कम से कम 9 संकेतों की उपस्थिति की आवश्यकता होती है:

• किसी की अपनी विशिष्टता की धारणा।
• अपनी असीमित सफलता, शक्ति, तेज दिमाग, अविश्वसनीय सुंदरता के बारे में लगातार कल्पनाएं।
• ऐसे व्यक्ति का यह विश्वास कि वह एक असाधारण, असाधारण व्यक्ति है, जिसे केवल समान रूप से असाधारण लोगों और संगठनों के साथ बातचीत करनी चाहिए।
• अवांछित प्रशंसा की वस्तु बनने की इच्छा।
• यह विश्वास कि उसे दूसरों की तुलना में अधिक अनुमति है।
• पारस्परिक संबंधों में अन्य लोगों पर हावी होने की प्रवृत्ति।
• सहानुभूति की कमी या कमी।
• दूसरों के प्रति लगातार नाराजगी या यह विश्वास कि दूसरे उसके प्रति द्वेष रखते हैं।
• दूसरों के प्रति व्यवहार या दृष्टिकोण में स्वार्थ और संकीर्णता की अभिव्यक्ति।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मनोवैज्ञानिक क्रेग मल्किन ने आत्मरक्षा की तीन प्रमुख विशेषताओं की पहचान की:

1. नार्सिसिस्ट दूसरों का शोषण करते हैं। वे अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए छल और हेरफेर सहित किसी भी चीज के लिए तैयार हैं।
2. Narcissists का मानना ​​​​है कि उनके पास सब कुछ है और उन्हें हर चीज का अधिकार है। वे अक्सर अस्वीकृति के लिए क्रोध के विस्फोट के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।
3. Narcissists में सहानुभूति की कमी है। बाहर से ऐसा लग सकता है कि वे सहानुभूति के लिए सक्षम हैं, लेकिन यह जल्दी से गायब हो जाता है यदि यह कथावाचक के हित में नहीं है या वह अपने स्वयं के अनुभवों में व्यस्त है।

कैसे पता चलेगा कि कब भागने का समय है

यदि आपको संदेह है कि आपका साथी एक वास्तविक संकीर्णतावादी है, तो यहां तीन चेतावनी संकेत दिए गए हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। उनमें से कोई भी रिश्ते को तुरंत खत्म करने का एक कारण है।

1. हिंसा या दुर्व्यवहार

सबसे पहले तो हम शारीरिक हिंसा की बात कर रहे हैं, लेकिन किसी भी सूरत में मनोवैज्ञानिक हिंसा को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। यह लगातार आलोचना, अपमान, अवमानना, गाली-गलौज, गैसलाइटिंग (जब कोई साथी आपसे वास्तविकता की आपकी धारणा पर सवाल उठाने की कोशिश करता है) हो सकता है।

इस तरह के व्यवहार की जिम्मेदारी पूरी तरह से उसके साथ है, आप पर नहीं। इस दृष्टिकोण के साथ, स्वस्थ संबंध असंभव हैं।

2. समस्याओं से इंकार

यदि कोई साथी अयोग्य तरीके से व्यवहार करता है, तो कम से कम उसे यह स्वीकार करना चाहिए: "मैं सब कुछ समझता हूं, लेकिन मैं खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता, मुझे मदद की ज़रूरत है।" यदि वह अपनी समस्याओं को स्वयं देखने में असमर्थ है, तो वह कभी भी उनका समाधान नहीं कर पाएगा।

3. मान्यताएँ समाजोपथियाँ

बिना पछतावे के लगातार झूठ बोलना न केवल सहानुभूति की कमी का संकेत हो सकता है, बल्कि इसके पूर्ण अभाव, यानी समाजोपैथी का भी संकेत हो सकता है। संभावना है कि एक सोशियोपैथिक नार्सिसिस्ट व्यवहार को बदल देगा, वस्तुतः शून्य है। यदि आप समझते हैं कि साथी बस इतना ही है, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, दौड़ें।

साथी की ओर से अहंकारी और शत्रुतापूर्ण रवैया हममें सबसे खराब गुणों को जगा सकता है। हम या तो उसके चारों ओर टिप करना शुरू कर देते हैं ताकि उसे उकसाया न जाए, या, इसके विपरीत, प्रतिक्रिया में टूट जाए, घोटालों का निर्माण किया जाए। न तो स्वस्थ और समृद्ध रिश्ते के लिए अनुकूल है।

"यदि यह सुरक्षित है, तो ईमानदार होने का प्रयास करें और आप जो सोचते हैं उसके बारे में उसके साथ खुलें। हालांकि, शारीरिक हिंसा का वास्तविक जोखिम होने पर ऐसा किसी भी तरह से न करें, ”मार्नी फीरमैन कहते हैं।

यहां एक दृष्टिकोण दिया गया है जो आपके लिए आपके साथी की सहानुभूति जगाने में मदद कर सकता है।

1. उसे याद दिलाएं कि आपका रिश्ता आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
2. खुले तौर पर, असुरक्षित दिखने के डर के बिना, आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में बात करें: लालसा, भय, अकेलापन, शर्म, प्यार की प्यास, आदि। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "आप मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए जब आप मुझे अनदेखा करते हैं, मैं परित्यक्त, अवांछित और बेकार महसूस करता हूं।" या: «आप मेरे लिए इतने मायने रखते हैं कि जब आप मेरे सभी फैसलों की आलोचना करते हैं, तो मुझे ऐसा लगता है कि आप मेरी बिल्कुल भी सराहना नहीं करते हैं।»

यदि आपका साथी सहानुभूति के लिए थोड़ा भी सक्षम है, तो आपकी स्पष्टवादिता को कम से कम आपके प्रति उसके रवैये को नरम करना चाहिए। अगर ऐसा नहीं होता है तो यह एक खतरनाक संकेत है, यह रिश्ता तोड़ने के बारे में सोचने लायक है। अंत में, यदि एक मादक साथी मनोचिकित्सा से इनकार करता है, तो यह भी एक रिश्ते की संभावनाओं के बारे में सोचने का एक गंभीर कारण है।