फिटनेस के लिए रनिंग शूज़ का चयन कैसे करें: अवलोकन, टिप्स, सर्वश्रेष्ठ मॉडलों का चयन

फिटनेस के लिए गुणवत्ता वाले जूते का बहुत महत्व है, क्योंकि यह खेल के बारे में आपके दृष्टिकोण और प्रेरणा को भी प्रभावित कर सकता है। जूते से सुविधा पर निर्भर करता है जब आप कक्षा के दौरान व्यायाम, तकनीक और सुरक्षा करते हैं।

प्रशिक्षण के लिए जूते चुनते समय पहले गतिविधि के प्रकार पर विचार करना चाहिए, उदाहरण के लिए, चलने वाले जूते जिम के लिए उपयुक्त नहीं हैं और इसके विपरीत। हमारे संग्रह में आपको विभिन्न प्रकार के वर्कआउट्स के लिए सही जूते चुनने के लिए टिप्स मिलेंगे ताकि आप सहज महसूस कर सकें और आनंद के साथ प्रशिक्षण ले सकें।

विभिन्न प्रकार के वर्कआउट के लिए स्नीकर्स

फिटनेस के लिए स्नीकर्स का चयन इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कहां और किस तरह के वर्कआउट करते हैं:

• जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग
• समूह या घर की फिटनेस
• क्रॉसफिट या HIIT
• एक जिम में मिश्रित कसरत
• एक जिम में एरोबिक कसरत
• मिश्रित आउटडोर सत्र
• डांस वर्कआउट

आइए इन प्रकार के प्रत्येक वर्कआउट के लिए अनुशंसित प्रकार के जूते पर विचार करें।

जिम में वर्कआउट के लिए रनिंग शूज़

जिम में शक्ति प्रशिक्षण के लिए जूता चुनते समय प्रशिक्षण में अपने स्वयं के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि आप भारी वजन कर रहे हैं, तो पैर के समर्थन के साथ फिटनेस के लिए एक साधारण चलने वाले जूते फिट करें।

उन लोगों के लिए जो नियमित रूप से अधिक वजन के साथ प्रशिक्षित करते हैं और डेडलिफ्ट्स और स्क्वैट्स जैसे बुनियादी अभ्यास करते हैं, उन्हें विशेषज्ञ जूते की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, भारोत्तोलन के जूते, या कम से कम चलने वाले जूते शरीर रचना।

हॉल में शक्ति प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स चुनने की युक्तियां:

1. स्थिरता के लिए एक ठोस, ठोस एकमात्र के साथ एक मॉडल को प्राथमिकता दें।
2. क्रॉस-कंट्री विकल्पों को एक मूल्यह्रास के साथ हटा दें, क्योंकि वे घुटने की स्थिरता को कम करते हैं।
3. पैर के विश्वसनीय समर्थन और एड़ी के कठोर निर्धारण के साथ एक मॉडल चुनें।
4. फर्श के साथ एक सुरक्षित पकड़ प्रदान करने के लिए एकमात्र चिकना और फिसलन नहीं होना चाहिए।
5. वेंटिलेटेड यूपर गहन वर्कआउट के दौरान आराम प्रदान करते हैं।

जिम में शक्ति प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ महिला मॉडल: नाइक फ्लेक्स आवश्यक टी.आर. एक कठिन रबड़ एकमात्र के साथ फिटनेस के लिए चलने वाले जूते जो राहत की औसत गहराई के कारण विश्वसनीय पकड़ का वादा करते हैं। वेंटिलेटेड टॉप मेश, और उत्कृष्ट फिट जिम में शक्ति प्रशिक्षण के लिए आदर्श बनाता है।

जिम में शक्ति प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ पुरुष मॉडल: रीबॉक स्पीड टीआर , विश्वसनीय ज़ोनल समर्थन के साथ स्नीकर्स प्रशिक्षण में स्थिरता और स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। कम, कठोर एकमात्र समर्थन और विश्वसनीय कर्षण की पूरी भावना सुनिश्चित करता है। एनाटोमिकल पैड बिल्कुल पैर पर बैठता है, जो प्रशिक्षण में आराम की गारंटी देता है।

समूह और घर की फिटनेस के लिए स्नीकर्स

घर और समूह प्रशिक्षण सत्र में एरोबिक और एनारोबिक भार के तत्व शामिल हैं। मिश्रित प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स बहुक्रियाशील होने की आवश्यकता है और यह कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग दोनों के लिए एक अच्छा विकल्प है। समूह और घर के अभ्यास के लिए सबसे अच्छा स्नीकर्स एक औसत ऊंचाई के साथ एक सार्वभौमिक मॉडल बन जाएगा, जिसमें पैर और कुशनिंग का एक विश्वसनीय निर्धारण होगा।

समूह और घरेलू फिटनेस के लिए स्नीकर्स चुनने की युक्तियां:

1. गतिशील व्यायाम के दौरान जोड़ों के कार्य को आसान बनाने के लिए एक कुशनिंग परत वाले जूते चुनें।
2. एकमात्र ठोस और स्थिर होना चाहिए, बहुत अधिक नहीं।
3. लाभ हटाने योग्य होगा, व्यक्तिगत रूप से फिट होने के लिए शारीरिक रूप से।
4. वर्कआउट के दौरान आराम के लिए सांस के साथ जूते चुनें।
5. मॉडल का वजन छोटा होना चाहिए, अन्यथा सही गति से प्रशिक्षित नहीं किया जा सकता है और रोजगार की अवधि कम हो सकती है।
6. लचीला एकमात्र और लोचदार ऊपरी सामग्री के साथ फिटनेस स्नीकर्स के लिए ध्यान दें, जो मुख्य कसरत के बाद स्ट्रेचिंग करने के लिए सुविधाजनक है।
7. पैर का निर्धारण मॉडल और ठोस लेसिंग के लिए एक रूपरेखा प्रदान करना चाहिए।

समूह और घरेलू फिटनेस के लिए सर्वश्रेष्ठ महिला मॉडल: कवच आभा ट्रेनर के तहत एक हल्के ऊपरी और लचीले रबर एकमात्र के साथ हल्के चलने वाले जूते बहुमुखी प्रशिक्षण घर और समूह गतिशील प्रशिक्षण के लिए आदर्श हैं। समर्थन पैर एड़ी और व्यक्तिगत समायोजन गद्देदार प्रदान करता है - कार्यात्मक असममित लेस और हटाने योग्य पैर। एकमात्र में रबर रक्षक के साथ-साथ लचीलेपन के लिए एक उत्कृष्ट पकड़ है, जो अनुप्रस्थ खांचे प्रदान करते हैं।

समूह और घरेलू फिटनेस के लिए सर्वश्रेष्ठ पुरुष मॉडल: नाइक तंजुन - सांस लेने वाले कपड़ा uppers और अल्ट्रैटेक्नोलाजी फोम सामग्री के तलवों के साथ न्यूनतम रनिंग जूते घर और समूह प्रशिक्षण के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा। छोटे रक्षक उत्कृष्ट कर्षण और लचीलेपन, तलवों, और सममितीय लेस प्रदान करते हैं ताकि आप जूते को पैर तक सुरक्षित कर सकें।

क्रॉसफिट और HIIT के लिए रनिंग शूज़

तीव्र क्रॉसफिट, और HIIT- वर्कआउट में शक्ति, क्रॉस कंट्री, अंतराल और यहां तक ​​कि जिमनास्टिक अभ्यास के तत्व शामिल हैं, लेकिन क्योंकि जूते को बहुमुखी और विश्वसनीय होना चाहिए। क्रॉसफिट के लिए चलने वाले जूते चुनना, पैर पर विश्वसनीय निर्धारण के साथ सांस मॉडल पर ध्यान दें, जिसमें अलग-अलग कठिनाई के अभ्यास करना सुविधाजनक होगा।

क्रॉसफ़िट और HIIT के लिए स्नीकर्स चुनने के लिए सुझाव:

1. एकमात्र को सदमे-अवशोषित परत के बिना निरंतर होना चाहिए, जिससे पैर की स्थिरता कम हो जाती है।
2. प्रतिरोध को कम करने के लिए कृपया एक रबड़ एकमात्र, एक फोम या जेल के साथ मॉडल पर ध्यान दें।
3. क्रॉसफ़िट जूते के लिए उत्कृष्ट पकड़ आवश्यक है, अन्यथा आप कूदते हुए, फ़्लिपिंग टायर, "किसान की पैदल चाल" और अन्य जैसे अभ्यास करते समय घायल हो सकते हैं। एक स्पष्ट रबर रक्षक वाला मॉडल चुनें जिसमें सबसे अच्छी पकड़ हो।
4. आपको नरम, लचीले तलवों वाले मॉडल का चयन नहीं करना चाहिए क्योंकि वे ज़ोरदार अभ्यास के दौरान स्थिरता प्रदान नहीं करेंगे और चढ़ाई की रस्सी और इसी तरह के व्यायाम नहीं करेंगे।
5. ऊर्जा युक्त व्यायाम करते समय सांस की तकलीफ के साथ फिटनेस के लिए दौड़ने वाले जूतों को प्राथमिकता दें।

क्रॉसफिट और HIIT के लिए सर्वश्रेष्ठ महिला मॉडल: रिबॉक क्रॉसफिटानो 4 रस्सी को चढ़ने में आसानी के लिए एक विशेष इन्सर्ट ROPEPRO से लैस एक उन्नत संस्करण CrossFitNano है। स्थायित्व, शक्ति, आराम और पैर के लिए एक सुरक्षित फिट के लिए अद्वितीय ऊपरी निर्माण। रबड़ एकमात्र बेहतर पकड़ और सदमे भार का नरम अवशोषण प्रदान करता है।

क्रॉसफिट और HIIT के लिए सर्वश्रेष्ठ पुरुष मॉडल: 8.0 रीबॉक क्रॉसफिट नैनो कॉम्पैक्ट पैर की अंगुली के साथ कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स, एड़ी और नरम कुशनिंग का एक विश्वसनीय निर्धारण। चलने के साथ रबर का कंसोल पकड़ की गुणवत्ता सुनिश्चित करता है, और फ्लेक्सवेव में प्रशिक्षण के दौरान अधिक आराम के लिए एक सांस की ऊपरी और लचीली संरचना होती है।

जिम में मिश्रित प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स (कार्डियो + ताकत)

मिश्रित वर्कआउट के लिए जूतों को बनाए रखने की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही कार्डियो के दौरान सदमे भार को कम करने के लिए एक तकिया भी होता है। प्रशिक्षण कार्डियो + ताकत के लिए जूते चुनने पर प्रकाश पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है, एकदम सही फिट के लिए एक स्थिर एकमात्र और शारीरिक पैरों के साथ फिटनेस के लिए एक सार्वभौमिक मॉडल।

जिम में मिश्रित प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स चुनने की युक्तियां:

1. एकमात्र एक कुशनिंग परत और अधिकतम पकड़ और स्थिरता के लिए एकमात्र रबर के साथ होना चाहिए।
2. सांस की ऊपरी और हटाने योग्य धूप में सुखाना - गहन वर्कआउट के दौरान आराम की आवश्यकता।
3. व्यक्तिगत फिट के लिए क्लासिक लेस-अप क्लोजर और गद्देदार पक्षों वाला मॉडल चुनें।
4. फिटनेस के लिए हल्के चलने वाले जूते पसंद करें, जिसमें आप आसानी से टेम्पो वर्कआउट को बदल सकते हैं।
5. जब आप गतिविधि को बदलते हैं, तो फ्रेम की कठोर संरचना घायल नहीं होने के लिए वांछनीय है। सबसे अच्छा विकल्प - कठोर आवेषण के साथ लोचदार शीर्ष।

जिम में मिश्रित प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ महिला मॉडल: एडिडास अलफैब्यूशन EX - एकदम सही फिट के लिए सहज ऊपरी के साथ फिटनेस तकनीक के लिए सार्वभौमिक स्नीकर्स। हील शॉक-एब्जॉर्बिंग उछाल को लचीलेपन के लिए गहरे खांचे के साथ सपोर्ट करता है और ऊपरी तौर पर एक हवादार जाली जिम में ऊर्जावान मिश्रित प्रशिक्षण के लिए यह एक आदर्श विकल्प है।

हॉल में मिश्रित प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ पुरुष मॉडल: पूरी ट्रेन नाइक जूम - प्रशिक्षण के लिए चलने वाले जूते, रबर से कपड़ा uppers और आवेषण के साथ मिश्रित प्रकार के लोड के लिए डिज़ाइन किया गया है। कम, एक कुशनिंग परत के साथ एकमात्र स्थिर स्थिरता और शॉक लोड को कम करने की गारंटी देता है। वेंटिलेटेड यूपर, क्लासिक लेस-अप और हाथ से आप मॉडल के लाभों का आनंद लेंगे।

जिम में एरोबिक वर्कआउट के लिए जूते

डायनेमिक लोड हल्के और आरामदायक फुटवियर का सुझाव देता है जो गति को बाधित नहीं करता है, लेकिन पैर पर अच्छी तरह से तय किया गया है और आपको कई प्रकार की गति बनाने की अनुमति देता है। जूते के चयन के लिए एरोबिक प्रशिक्षण अनिवार्य मानदंड जोड़ों पर प्रभाव को नरम करने के लिए कुशनिंग होना चाहिए।

जिम में एरोबिक प्रशिक्षण के लिए स्नीकर्स चुनने के लिए सुझाव:

1. कुशिंग और एक स्थिर एकमात्र के साथ एक मॉडल चुनें।
2. सहायक अर्ध-कठोर फ्रेम के साथ सहायक गसट और विस्तारित एड़ी काउंटर जो एड़ी और टखने को सुरक्षित करता है।
3. आधुनिक सामग्रियों से बने वेंटिलेटेड ऊपरी लंबे समय तक प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा।
4. पेशेवर जॉगिंग स्नीकर्स काम नहीं करेंगे क्योंकि वे रनिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और एरोबिक लय में विभिन्न अभ्यास करने के लिए नहीं।
5. कम एकमात्र के साथ प्रशिक्षण के लिए हल्के चलने वाले जूते चुनें।
6. एक हटाने योग्य धूप में सुखाना की आवश्यकता है क्योंकि एरोबिक व्यायाम के दौरान तीव्र पसीना आता है, और इनसोल को अक्सर धोना या बदलना पड़ता है।

जिम में एरोबिक प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ महिला मॉडल: रिबॉक फ्लेक्सागॉन फोर्स - पैर के समर्थन से प्रशिक्षण के लिए हल्के चलने वाले जूते और एरोबिक्स और जिम में अन्य गतिशील प्रशिक्षण के लिए फोम से बने एक सदमे-अवशोषित एकमात्र। जिम में अधिकतम आराम के लिए सांस की नली, क्लासिक लेस-अप और अर्ध-कठोर फ्रेम।

जिम में एरोबिक प्रशिक्षण के लिए सर्वश्रेष्ठ पुरुष मॉडल: नाइक क्रांति ४ - फिटनेस के लिए रनिंग शूज़ ट्रेडमिल पर, और किसी भी एरोबिक व्यायाम के लिए कार्डियो के लिए आदर्श हैं। स्थिरता, झटका अवशोषण और उत्कृष्ट कर्षण सुनिश्चित करने के लिए रबड़ के चलने के साथ स्प्रिंग एकमात्र मध्यम ऊंचाई। वेंटिलेटेड टॉप, पैर का एक विश्वसनीय निर्धारण और सुरक्षात्मक आवेषण और एक क्लासिक फीता-अप - जिम में एक आरामदायक प्रशिक्षण के लिए सब कुछ।

मिश्रित आउटडोर सत्रों के लिए स्नीकर्स

सड़क पर फिटनेस के लिए प्रशिक्षकों को गिरावट या वसंत में कक्षाओं के लिए जल-विकर्षक संसेचन के साथ होना चाहिए। शॉक एब्जॉर्बिंग शोषक और पैर और टखने के उत्कृष्ट समर्थन - जटिल इलाके में प्रशिक्षण के लिए एक शर्त।

मिश्रित आउटडोर सत्रों के लिए स्नीकर्स चुनने की युक्तियां:

1. सदमे अवशोषण के साथ एकमात्र और एक स्पष्ट चलने के साथ एक रबर आउटसोल कार्यात्मक, अंतराल और कार्डियो प्रशिक्षण के लिए इष्टतम होगा।
2. टखने के समर्थन के साथ एक कठोर फ्रेम चोटों से बचाता है।
3. पैर के अतिरिक्त समर्थन के लिए मजबूत फीता-अप आवश्यक है।
4. कपड़े या चमड़े के डायाफ्राम के शीर्ष जूते के अंदर पानी और नमी से रक्षा करेगा।
5. हटाने योग्य धूप में सुखाना आराम और आराम प्रदान करता है, क्योंकि उन्हें धोया या बदला जा सकता है।

सर्वश्रेष्ठ महिला मॉडल: नाइक इन-सीज़न टीआर 8 पैर और टखने के समर्थन के साथ फिटनेस के लिए स्नीकर्स, लचीला, शॉक-एब्जॉर्बिंग एकमात्र और क्लासिक लेस-अप गर्मी के मौसम में बाहर के लिए उपयुक्त है और डेमीज़ोनैनी की अवधि।

सर्वश्रेष्ठ पुरुष मॉडल: अंडर आर्मोर कम एक्स - गर्म मौसम में बाहरी गतिविधियों के लिए उपयुक्त चमड़े और सांस कपड़ा आवेषण के साथ प्रशिक्षण के लिए जूते चलाना, और डेमीज़ोन के समय के दौरान। प्रतिरोधी रबर एकमात्र शॉक अवशोषण के साथ, सामने और एड़ी के हिस्सों के साथ एक फ्रेम मिश्रित अभ्यास के लिए मॉडल को आदर्श बनाता है।

नाच के लिए स्नीकर्स

एरोबिक और वेट लोड के साथ विभिन्न आंदोलनों की एक विस्तृत श्रृंखला के प्रदर्शन के लिए नृत्य प्रशिक्षण आवश्यक है। नृत्य के लिए यह कपड़ा या चमड़े से बने नरम फ्रेम के साथ हल्के जूते चुनने की सिफारिश की जाती है। एकमात्र पतला, मजबूत और लचीला होना चाहिए ताकि तेज या धीमी गति से चलने में कोई समस्या न हो और स्ट्रेचिंग और जिम्नास्टिक के तत्वों का प्रदर्शन किया जा सके।

नृत्य के लिए स्नीकर्स के चयन के लिए सुझाव:

1. हल्के चलने के साथ एकमात्र पतले रबर पर फिटनेस के लिए हल्के चलने वाले जूते पसंद करें।
2. नरम, लचीले फ्रेम के साथ एक मॉडल चुनें।
3. टिकाऊ फीता-अप आपको जूते को पैर तक सुरक्षित करने में मदद करेगा।
4. यदि आवश्यक हो तो धोने या बदलने में सक्षम होने के लिए हटाने योग्य धूप में सुखाना के साथ जूते पर ध्यान दें।
5. आपको कुशनिंग, स्नीकर्स या रनिंग शूज़ के साथ मोटे तलवों वाला मॉडल नहीं चुनना चाहिए, क्योंकि वे विशिष्ट डांस मूव्स करने में विफल होते हैं।

सर्वश्रेष्ठ महिला मॉडल: फेनिस्ट एक साबर ऊपरी और एक लचीला एकमात्र के साथ नृत्य के लिए पेशेवर स्नीकर्स।

सर्वश्रेष्ठ पुरुष मॉडल: स्केचर्स समिट्स फोर्टन - लचीले फ्रेम के साथ आरामदायक, हल्का मॉडल और आधुनिक नृत्य का अभ्यास करने के लिए आदर्श।

स्नीकर्स के चयन के बारे में लोकप्रिय प्रश्न

1. अपनी फिटनेस के लिए स्नीकर्स का चयन करते समय और क्या ध्यान देना जरूरी है?

आकार में एक मॉडल चुनें, अन्यथा प्रशिक्षण पीड़ा में बदल जाएगा। कभी-कभी आधे आकार की भी बड़ी भूमिका होती है। एक नए जोड़े को मापने के लिए आपको दिन के अंत में ज़रूरत होती है, जब पूरे दिन लोड के कारण पैर का आकार थोड़ा बढ़ जाता है।

2. क्या फिटनेस के लिए पुरुषों और महिलाओं के चलने वाले जूते के चयन में कोई विशेषता है?

आंकड़ों के मुताबिक, महिलाओं को टखने में चोट लगने की संभावना अधिक होती है, और इसलिए वे कॉम्पैक्ट और "उठाए हुए" पीठ के साथ प्रशिक्षण के लिए जूते चलाना पसंद करती हैं।

महिलाओं की तुलना में अधिक तीव्र पसीने के कारण पुरुषों को उच्च वेंटिलेशन वाले मॉडल पर ध्यान देना चाहिए।

3. क्या कार्डियो और इसके विपरीत के लिए जूते चलाने में शक्ति प्रशिक्षण करना संभव है?

यह उच्च क्षीणन के साथ जूते में शक्ति प्रशिक्षण में संलग्न होने की सिफारिश नहीं है, क्योंकि यह प्रतिरोध को कम करता है। और इसके विपरीत - आपको जूते में नहीं चलना चाहिए और पतले एकमात्र के साथ कूदना चाहिए क्योंकि यह जोड़ों पर तनाव बढ़ाता है।

यदि आप सड़क पर या हॉल में दौड़ने की योजना बनाते हैं, तो हमारे चयन देखें:

• शीर्ष 20 सर्वश्रेष्ठ महिला दौड़ने वाले जूते
• दौड़ के लिए शीर्ष 20 सर्वश्रेष्ठ पुरुषों के स्नीकर्स

4. विभिन्न प्रकार की फिटनेस के लिए स्नीकर्स का एक सार्वभौमिक मॉडल जो आप चुन सकते हैं?

हल्के कुशनिंग, अर्ध-कठोर फ्रेम और टिकाऊ लेस के साथ जूते चलाना चुनें। प्रस्तुत मॉडल पर ध्यान दें।

महिलाओं का बजट मॉडल: डिमिक्स फिजी ट्रेनर

बजट मेंस मॉडल: डेमिक्स मैगस

महिलाओं का सार्वभौमिक मॉडल: नाइके एयर जूम फिटनेस 2

पुरुषों का सार्वभौमिक मॉडल: आर्मर 2.0 शोस्टॉपर के तहत

5. क्या आपको उच्च मोटापे और घुटनों की समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष जूते की आवश्यकता है?

समस्या जोड़ों या बड़े अतिरिक्त वजन के मामले में यह एकमात्र झटका-अवशोषित एकमात्र के साथ जूते पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है।

आपको एक क्रॉस-कंट्री मॉडल का चयन नहीं करना चाहिए, सबसे अच्छा विकल्प सॉफ्ट कुशनिंग, पैर के कठोर निर्धारण, मजबूत लेसिंग और टखने की सुरक्षा के साथ प्रशिक्षण के लिए एक बहुमुखी स्नीकर है।

6. कौन से ब्रांड सर्वश्रेष्ठ फिटनेस स्नीकर्स का उत्पादन करते हैं?

औसत मूल्य श्रेणी में फिटनेस के लिए स्नीकर्स के शानदार विकल्प, आप नाइके, एडिडास और रीबॉक पा सकते हैं।

7. किस प्रकार के चलने वाले जूते खरीदने के लिए सबसे अच्छा नहीं है?

ब्रांडिंग मिजुनो या ASICS से, उदाहरण के लिए, चल रहे जूते की एक जोड़ी न खरीदें। रनिंग शूज़ न केवल कार्डियो वर्कआउट और जॉगिंग के लिए एक विशिष्ट भार पर डिज़ाइन किए गए हैं, और क्योंकि यह शक्ति और यहां तक ​​कि प्लायमेट्रिक व्यायाम करने के लिए असुविधाजनक होगा।

वर्कआउट के दौरान उचित सस्‍ते अनब्रांडेड सिंथेटिक जूते भी उपयुक्त नहीं हैं जो उचित सुविधा और आराम प्रदान नहीं करते हैं।

8. क्या मुझे फिटनेस के लिए विशेष मोजे की आवश्यकता है?

प्राकृतिक सामग्री से बने परफेक्ट क्रॉप्ड मोज़े जो आप उसी नाइके या एडिडास में पा सकते हैं।

9. फिटनेस के लिए रनिंग शूज़ को कितनी बार बदलना है?

प्रशिक्षण की तीव्रता पर निर्भर करता है - कुछ के पास एक या दो साल के लिए एक जोड़ी होती है, कई महीनों के लिए।

यदि पैर का निर्धारण कमजोर हो गया है या एकमात्र विकृत होने लगा है, तो यह एक नई जोड़ी की तलाश करने का समय है।

10. फिटनेस के लिए जूतों का जीवन कैसे बढ़ाया जाए?

फिटनेस के लिए गुणवत्ता वाले चलने वाले जूतों में उच्च प्रतिरोध होता है, लेकिन उनके लिए ठीक से देखभाल करने के लिए भी। एक कसरत के बाद जूते को प्राकृतिक परिस्थितियों में समय-समय पर हाथ से धोया जाना चाहिए, नियमित रूप से इनसोल और लेस को बदलना चाहिए।

आपको एक अलग वातावरण में जिम प्रशिक्षण के लिए जूते का उपयोग नहीं करना चाहिए। सड़क पर या स्टेडियम में सबक के लिए आउटडोर में फिटनेस के लिए स्नीकर्स की एक अलग जोड़ी खरीदनी होगी।

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