दोनों गोलार्द्धों का सक्रिय रूप से उपयोग कैसे करें?

हममें से अधिकांश को अपने सिर के बल मेहनत करनी पड़ती है। समस्याओं को हल करना, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सही रास्ता खोजना और महत्वपूर्ण विकल्प चुनना सभी के लिए विचार की आवश्यकता है। और, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक माइकल कैंडल की लाक्षणिक अभिव्यक्ति में, इसके लिए हम अपने विचार इंजन शुरू करते हैं और अपने दिमाग को चालू करते हैं। एक कार की तरह, हम «ब्रेन टर्बो» के साथ इस प्रक्रिया की दक्षता को आसानी से बढ़ा सकते हैं।

इसका क्या मतलब है?

दो गोलार्द्धों का कार्य

"यह समझने के लिए कि टर्बोचार्ज्ड सोच कैसे काम करती है, आपको मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों के बारे में कम से कम थोड़ा जानने की जरूरत है," मोमबत्ती लिखती है। इसके बाएँ और दाएँ भाग सूचनाओं को अलग-अलग तरीके से प्रोसेस करते हैं।

बायां मस्तिष्क तर्कसंगत, तार्किक, विश्लेषणात्मक और रैखिक रूप से सोचता है, ठीक उसी तरह जैसे कोई कंप्यूटर डेटा को प्रोसेस करता है। लेकिन दायां गोलार्द्ध रचनात्मक, सहज, भावनात्मक और संवेदी, यानी तर्कहीन रूप से कार्य करता है। दोनों गोलार्द्धों के अद्वितीय फायदे और सीमाएं हैं।

हम एक "बाएं गोलार्ध" की दुनिया में रहते हैं, मनोवैज्ञानिक का मानना ​​​​है: हमारी अधिकांश विचार प्रक्रियाएं तर्कसंगत क्षेत्र में केंद्रित हैं, सही गोलार्ध से ज्यादा सचेत इनपुट के बिना। यह उत्पादकता के लिए अच्छा है, लेकिन एक पूर्ण जीवन के लिए पर्याप्त नहीं है। उदाहरण के लिए, परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ गुणवत्तापूर्ण संबंध विकसित करने के लिए सही दिमाग की मदद की आवश्यकता होती है।

"दो प्रकार के माता-पिता की कल्पना करें: एक बच्चे को तर्कसंगत रूप से सोचना सिखाता है, और दूसरा प्यार और देखभाल करना, बनाना सिखाता है," मोमबत्ती एक उदाहरण देती है। - केवल एक माता-पिता द्वारा उठाए गए बच्चे को दोनों द्वारा उठाए गए बच्चे की तुलना में नुकसान होगा। लेकिन जिन बच्चों के माता-पिता एक टीम के रूप में एक साथ काम करते हैं, उन्हें सबसे ज्यादा फायदा होगा।" इस तरह, वह "टर्बोचार्ज्ड थिंकिंग" का सार समझाता है, जिसमें मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध साझेदारी में काम करते हैं।

हर कोई इस कहावत को जानता है "एक सिर अच्छा है, लेकिन दो बेहतर है।" यह सच क्यों है? एक कारण यह है कि दो दृष्टिकोण स्थिति के बारे में अधिक संपूर्ण दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। दूसरा कारण यह है कि एकात्मक सोच की तुलना में संवादी सोच अधिक प्रभावी है। सोच की विभिन्न शैलियों को साझा करने से हम और अधिक हासिल कर सकते हैं।

यही सिद्धांत है। लेकिन आप साझेदारी में एक साथ काम करने के लिए बाएँ और दाएँ गोलार्ध कैसे प्राप्त करते हैं? एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक के रूप में 30 से अधिक वर्षों में, कैंडल ने पाया है कि दो-हाथ से लिखना सबसे अच्छा तरीका है। वह अपने अभ्यास में इस प्रभावी तकनीक का उपयोग 29 वर्षों से कर रहा है, इसके परिणामों का अवलोकन कर रहा है।

दो-हाथ लिखने का अभ्यास

यह विचार कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन यह अभ्यास वास्तव में उतना ही प्रभावी है जितना कि यह सरल है। लियोनार्डो दा विंची के बारे में सोचें: वह एक शानदार कलाकार (दाएं गोलार्ध) और एक प्रतिभाशाली इंजीनियर (बाएं) दोनों थे। एक उभयलिंगी होने के नाते, अर्थात्, दोनों हाथों का लगभग समान रूप से उपयोग करते हुए, दा विंची ने दोनों गोलार्द्धों के साथ सक्रिय रूप से काम किया। लिखते और पेंटिंग करते समय, उन्होंने दाएं और बाएं हाथों के बीच बारी-बारी से काम किया।

दूसरे शब्दों में, कैंडल की शब्दावली में, लियोनार्डो की "द्वि-गोलार्ध टर्बोचार्ज्ड मानसिकता" थी। दोनों हाथों में से प्रत्येक को मस्तिष्क के विपरीत पक्ष द्वारा नियंत्रित किया जाता है: दाहिने हाथ को बाएं गोलार्ध द्वारा नियंत्रित किया जाता है और इसके विपरीत। इसलिए, जब दोनों हाथ परस्पर क्रिया करते हैं, तो दोनों गोलार्द्ध भी परस्पर क्रिया करते हैं।

सोचने, बनाने और बेहतर निर्णय लेने की क्षमता विकसित करने के अलावा, दो-हाथ का लेखन भावनाओं को प्रबंधित करने और आंतरिक घावों को ठीक करने के लिए भी फायदेमंद है। इस तरह के मुद्दों से निपटने में कैंडल ने पाया यह सबसे प्रभावी उपकरण है, और परिणाम ग्राहक अनुभव द्वारा समर्थित हैं।

इसके बारे में अधिक जानें

माइकल कैंडल कहते हैं, अपने दिमाग को तेज करने के लिए आपको दा विंची होने की जरूरत नहीं है।

व्यक्तिगत चिकित्सा में दो-हाथ के लेखन के उपयोग के बारे में लिखने वाले पहले कला चिकित्सक लूसिया कैपैसिओन थे, जिन्होंने 1988 में द पावर ऑफ द अदर हैंड प्रकाशित किया था। उनके कई कार्यों और प्रकाशनों का वर्णन है कि इस तकनीक का उपयोग रचनात्मकता और विकास के लिए कैसे किया जा सकता है। वयस्क, किशोर और बच्चे। उन्होंने जिन अभ्यासों का सुझाव दिया, वे दो-हाथ से लिखना सीखना आसान बनाते हैं - जैसे साइकिल की सवारी करना, यह अजीबता और अनाड़ीपन से सरलता और स्वाभाविकता का मार्ग है। 2019 में, Capaccione की एक और पुस्तक, द आर्ट ऑफ़ फाइंडिंग ओनसेल्फ, रूस में प्रकाशित हुई थी। अभिव्यंजक डायरी।

एक अन्य प्रसिद्ध लेखक, जिनकी पुस्तकों में आप पढ़ सकते हैं कि हमारे दोनों गोलार्ध कैसे सोचते हैं, वे हैं डेनियल पिंक। किताबों में, वह सही गोलार्ध का उपयोग करने के लाभों के बारे में बात करता है।

Capaccione और Pink की पुस्तकें रूसी में प्रकाशित हुईं। "बिहेमिस्फेरिक" सोच और इसे सक्रिय करने के तरीकों पर मोमबत्ती के काम का अभी तक अनुवाद नहीं किया गया है। "जो लोग नए अनुभवों के लिए तैयार हैं, वे दो-हाथ वाले लेखन के इस अभ्यास की सराहना करेंगे," कैंडल कहते हैं। "उन लाभों के लिए तैयार हो जाइए जो एक "टर्बोचार्ज्ड मस्तिष्क" आपके लिए लाएगा!"

लेखक के बारे में: माइकल कैंडल एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक हैं।