हम अक्सर एक नकारात्मक संदर्भ में वाक्यांश "गतिहीन जीवन शैली" सुनते हैं, इसे खराब स्वास्थ्य या बीमारी की शुरुआत के कारण के रूप में भी कहा जाता है। लेकिन एक गतिहीन जीवन शैली वास्तविकता में इतनी हानिकारक क्यों है? मैं हाल ही में एक लेख में आया, जिसने मुझे बहुत कुछ समझाया।
यह ज्ञात है कि शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क की स्थिति को रचनात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, नई कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित कर सकती है और अन्य परिवर्तन कर सकती है। नए शोध से पता चला है कि गतिहीनता भी कुछ न्यूरॉन्स को विकृत करके मस्तिष्क में परिवर्तन को ट्रिगर कर सकती है। और यह न केवल मस्तिष्क, बल्कि हृदय को भी प्रभावित करता है।
इस तरह के डेटा एक अध्ययन के दौरान प्राप्त किए गए थे जो चूहों पर किए गए थे, लेकिन, वैज्ञानिकों के अनुसार, यह मनुष्यों के लिए सबसे अधिक संभावना है। ये निष्कर्ष समझाने में मदद कर सकते हैं, भाग में, आसीन जीवन शैली हमारे शरीर के लिए इतनी नकारात्मक क्यों हैं।
यदि आप अध्ययन के विवरण में रुचि रखते हैं, तो आप उन्हें नीचे पाएंगे, लेकिन आपको विवरण के साथ नहीं थकाने के लिए, मैं आपको इसके सार के बारे में बताऊंगा।
द जर्नल ऑफ कम्पेरेटिव न्यूरोलॉजी में प्रकाशित प्रयोग के परिणाम बताते हैं कि शारीरिक निष्क्रियता मस्तिष्क क्षेत्रों में से एक में न्यूरॉन्स को ख़राब करती है। यह खंड सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के लिए जिम्मेदार है, जो अन्य बातों के अलावा, रक्त वाहिकाओं के संकुचन की डिग्री को बदलकर रक्तचाप को नियंत्रित करता है। प्रयोगात्मक चूहों के एक समूह में, जो कई हफ्तों तक सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने की क्षमता से वंचित थे, मस्तिष्क के इस हिस्से के न्यूरॉन्स में बड़ी संख्या में नई शाखाएं दिखाई दीं। नतीजतन, न्यूरॉन्स सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को अधिक दृढ़ता से परेशान करने में सक्षम होते हैं, अपने काम में संतुलन को बाधित करते हैं और जिससे संभवतः रक्तचाप में वृद्धि होती है और हृदय रोगों के विकास में योगदान होता है।
बेशक, चूहों मनुष्य नहीं हैं, और यह एक छोटा, अल्पकालिक अध्ययन है। लेकिन एक निष्कर्ष स्पष्ट है: एक गतिहीन जीवन शैली के विशाल शारीरिक परिणाम हैं।
यह मुझे लगता है कि ठंड में एक सप्ताह बिताने के बाद, जो दुर्भाग्य से, मेरे सभी तत्व में नहीं है और ताजी हवा में अपने प्रवास को सीमित करता है और सामान्य रूप से मेरी गतिविधि, मुझे एक प्रयोग के बाद लगता है। और मैं इस प्रयोग से अपने व्यक्तिगत निष्कर्ष निकाल सकता हूं: शारीरिक गतिविधि की कमी का मूड और सामान्य कल्याण पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। (
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20 साल पहले तक, अधिकांश वैज्ञानिकों का मानना था कि मस्तिष्क की संरचना अंत में वयस्कता की शुरुआत के साथ तय की जाती है, अर्थात, आपका मस्तिष्क अब नई कोशिकाओं का निर्माण नहीं कर सकता है, जो मौजूद हैं, या किसी अन्य तरीके से शारीरिक रूप से बदल सकते हैं। किशोरावस्था के बाद उसके मस्तिष्क की स्थिति। लेकिन हाल के वर्षों में, न्यूरोलॉजिकल शोध से पता चला है कि मस्तिष्क हमारे पूरे जीवन में प्लास्टिसिटी, या परिवर्तन करने की क्षमता को बरकरार रखता है। और, वैज्ञानिकों के अनुसार, शारीरिक प्रशिक्षण इसके लिए विशेष रूप से प्रभावी है।
हालांकि, लगभग कुछ भी नहीं पता था कि क्या शारीरिक गतिविधि की कमी मस्तिष्क की संरचना के परिवर्तन को प्रभावित कर सकती है, और यदि हां, तो इसके परिणाम क्या हो सकते हैं। इसलिए, अध्ययन का संचालन करने के लिए, जिसके बारे में जानकारी हाल ही में द जर्नल ऑफ कम्पेरेटिव न्यूरोलॉजी में प्रकाशित हुई थी, वेन स्टेट यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन और अन्य संस्थानों के वैज्ञानिकों ने एक दर्जन चूहों को लिया। उन्होंने उनमें से आधे को घूमते पहियों के साथ पिंजरों में बसाया, जिसमें जानवर कभी भी चढ़ सकते थे। चूहों को दौड़ना बहुत पसंद है, और वे अपने पहियों पर एक दिन में लगभग तीन मील दौड़ते हैं। बाकी चूहों को बिना पहियों के पिंजरे में रखा गया था और उन्हें "गतिहीन जीवन शैली" का नेतृत्व करने के लिए मजबूर किया गया था।
लगभग तीन महीने के प्रयोग के बाद, जानवरों को एक विशेष डाई के साथ इंजेक्ट किया गया जो मस्तिष्क में विशिष्ट न्यूरॉन्स को दाग देता है। इस प्रकार, वैज्ञानिक जानवरों के मज्जा आंत्रशोथ के रोस्ट्रल वेंट्रोमेडियल क्षेत्र में न्यूरॉन्स को चिह्नित करना चाहते थे - मस्तिष्क का एक अस्पष्टीकृत हिस्सा जो हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक श्वसन और अन्य बेहोश गतिविधियों को नियंत्रित करता है।
रोस्ट्रल वेंट्रोमेडियल मेडुला ओबॉंगाटा शरीर की सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है, जो अन्य बातों के अलावा, वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन की डिग्री में परिवर्तन करके हर मिनट रक्तचाप को नियंत्रित करता है। यद्यपि अधिकांश वैज्ञानिक निष्कर्ष रुस्त्राल वेंट्रोमेडियल मेडुला ओब्लागटा से संबंधित हैं, जो जानवरों के प्रयोगों से आए हैं, मनुष्यों में इमेजिंग अध्ययन से पता चलता है कि हमारे पास एक समान मस्तिष्क क्षेत्र है और यह एक समान तरीके से काम करता है।
एक अच्छी तरह से विनियमित सहानुभूति तंत्रिका तंत्र तुरंत रक्त वाहिकाओं को पतला या संकुचित करने का कारण बनता है, जिससे उचित रक्त प्रवाह की अनुमति मिलती है, इसलिए, आप यह कह सकते हैं कि एक बर्गलर से भाग जाएं या बेहोशी के बिना कार्यालय की कुर्सी से बाहर निकलें। लेकिन नए अध्ययन की देखरेख करने वाले वेन विश्वविद्यालय में फिजियोलॉजी के एक एसोसिएट प्रोफेसर, पैट्रिक मुलर के अनुसार, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का ओवररिएक्शन समस्या पैदा कर रहा है। उनके अनुसार, हाल के वैज्ञानिक परिणाम बताते हैं कि "अतिसक्रिय सहानुभूति तंत्रिका तंत्र रक्त वाहिकाओं में रक्त वाहिकाओं के कारण बहुत मुश्किल से या बहुत बार कमजोर हो जाता है, जिससे उच्च रक्तचाप और हृदय की क्षति होती है।"
वैज्ञानिकों ने परिकल्पना की है कि सहानुभूति तंत्रिका तंत्र गलत तरीके से और खतरनाक तरीके से प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है यदि यह रोस्ट्रल वेंट्रोलेटरल मेडुला ओबॉंगाटा में न्यूरॉन्स से बहुत अधिक संदेश (संभवतः विकृत) प्राप्त करता है।
नतीजतन, जब वैज्ञानिकों ने 12 सप्ताह तक जानवरों के सक्रिय या गतिहीन होने के बाद अपने चूहों के दिमाग के अंदर देखा, तो उन्हें मस्तिष्क के उस क्षेत्र में कुछ न्यूरॉन्स के आकार में दो समूहों के बीच ध्यान देने योग्य अंतर मिला।
जानवरों के दिमाग के अंदर को फिर से बनाने के लिए कंप्यूटर-सहायता प्राप्त डिजिटलीकरण कार्यक्रम का उपयोग करते हुए, वैज्ञानिकों ने पाया कि रनिंग चूहों के दिमाग में न्यूरॉन्स अध्ययन की शुरुआत में उसी आकार में थे और सामान्य रूप से काम कर रहे थे। लेकिन गतिहीन चूहों के दिमाग में कई न्यूरॉन्स में, बड़ी संख्या में नए एंटीना, तथाकथित शाखाएं दिखाई दी हैं। ये शाखाएं तंत्रिका तंत्र में स्वस्थ न्यूरॉन्स को जोड़ती हैं। लेकिन इन न्यूरॉन्स में अब सामान्य न्यूरॉन्स की तुलना में अधिक शाखाएं थीं, जो उन्हें उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती हैं और तंत्रिका तंत्र को यादृच्छिक संदेश भेजने के लिए प्रवण होती हैं।
वास्तव में, ये न्यूरॉन्स इस तरह से बदल गए हैं कि वे सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के लिए अधिक परेशान हो जाते हैं, संभवतः रक्तचाप में वृद्धि और हृदय रोग के विकास में योगदान करते हैं।
यह खोज महत्वपूर्ण है, डॉ। मुलर कहते हैं, क्योंकि यह हमारी समझ को गहरा करता है कि सेलुलर स्तर पर, निष्क्रियता हृदय रोग के जोखिम को कैसे बढ़ाती है। लेकिन इन अध्ययनों के परिणामों के बारे में और भी पेचीदा यह है कि गतिहीनता - गतिविधि की तरह - मस्तिष्क की संरचना और कार्यप्रणाली को बदल सकती है।
सूत्रों का कहना है:
NYTimes.com/blogs
राष्ट्रीय जैव प्रौद्योगिकी सूचना केंद्र