बालों की समस्याएं विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती हैं: तनाव, हार्मोनल व्यवधान, खनिजों और विटामिनों में असंतुलन, खराब पारिस्थितिकी या आनुवंशिकता।
इन कारकों में से कुछ को प्रभावित करना मुश्किल है, लेकिन कुछ काफी यथार्थवादी हैं।
बाल मुख्य रूप से आपके स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाते हैं, यदि आप सौंदर्य और स्वास्थ्य के रहस्यों को जानते हैं, तो निश्चित रूप से आपके बाल सुंदर होंगे, लेकिन यदि यह नहीं है, तो मैं आपको बताऊंगा कि आप अपने बालों की देखभाल कैसे करें. केवल बाहरी एजेंटों के साथ बालों का इलाज करना पूरी तरह से सच नहीं है। बेशक, कारण खराब खोपड़ी देखभाल में झूठ हो सकता है, लेकिन यह सबसे सरल समस्या है, और सही शैंपू का उपयोग करके इसे हल करना आसान है, जो पहले त्वचा को कुल्ला करता है, बालों को नहीं। (व्यक्तिगत रूप से, मैं समय-समय पर इस शैम्पू का उपयोग करता हूं: यह खोपड़ी को बहुत अच्छी तरह से साफ करता है। रूस में इसे इंटरनेट पर बेचा जाता है और न केवल :)))।
यदि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, तो यह तुरंत आपके बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और कोई शैंपू, ampoules और मास्क यहां मदद नहीं करेंगे।
मात्रा, अच्छी बनावट और रंग बनाए रखने के लिए अमीनो एसिड और खनिज जैसे सल्फर, तांबा और सिलिकॉन महत्वपूर्ण हैं। समय से पहले सफेद बाल विटामिन बी, सल्फर और सिलिकॉन खनिजों की कमी या कच्चे फैटी एसिड की कमी का कारण है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन सभी विटामिन और खनिजों के सेवन का प्रभाव केवल एक साफ, विष मुक्त, स्वस्थ शरीर में स्पष्ट होगा। तो सिर्फ सॉसेज, औद्योगिक रूप से उत्पादित योगहर्ट्स और पिज्जा जैसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को खाना जारी रखने के दौरान विटामिन पीना या तो मदद नहीं करेगा। पूरे शरीर को शुद्ध करना और पोषण करना आवश्यक है ताकि संचार और लसीका प्रणाली, बदले में, बालों और खोपड़ी को पोषण दे सकें।
उन खाद्य पदार्थों में से, जो बालों के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं:
1. कद्दू के बीज। वे जस्ता, सल्फर, विटामिन ए, बी, सी, ई और के में समृद्ध हैं। वे कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, सल्फर और लौह जैसे प्रोटीन और खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत हैं।
2. गाजर। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है, जो बालों को मॉइस्चराइज़ करता है और उन्हें चमक देता है, और खोपड़ी के स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। गाजर में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, पोटेशियम, बी विटामिन, विटामिन सी और के भी होते हैं।
3. मूली। यह विटामिन सी, सिलिकॉन और सल्फर से भरपूर होता है। और मूली हमारे आंतों के मार्ग में बनने वाले बलगम से भी लड़ती है, जो जहरीले और मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद, चीनी आदि के सेवन से बनता है। इसलिए मूली उन लाभकारी पदार्थों के लिए रास्ता साफ करती है जो साफ दीवारों के माध्यम से अधिक आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। आंत की।
जब बाहरी उपचारों की बात आती है, तो मैं प्राकृतिक शैंपू और प्राकृतिक मास्क, जैसे नारियल का तेल चुनती हूं।
इसकी संरचना के लिए धन्यवाद, नारियल का तेल प्रोटीन के वाशआउट को रोकता है जो कि बालों का मुख्य घटक है (लगभग 97%), जिसके परिणामस्वरूप यह कम विभाजन करता है और बिल्कुल स्वस्थ और अधिक सुंदर हो जाता है।
नारियल तेल को मास्क के रूप में इस्तेमाल करना बहुत आसान है। धोने से पहले, अपनी पूरी लंबाई के साथ सूखे बालों में तेल लगाएँ, एक तौलिया के साथ लपेटें। इसे किसी भी समय के लिए छोड़ दें (लंबे समय तक यह काम करता है, बेहतर, शायद, लेकिन मेरे पास ऐसी प्रक्रियाओं के लिए 30 मिनट से अधिक नहीं है)। फिर अच्छी तरह कुल्ला।
नारियल का तेल मास्क बालों को अधिक प्रबंधनीय, चमकदार बनाता है। इसके अलावा, इसके बाद के बाल विद्युतीकरण करना बंद कर देते हैं, जो ठंड के मौसम में बहुत कष्टप्रद होता है।
यदि आप जानते हैं कि अपने बालों की देखभाल कैसे करें, तो कृपया साझा करें!
एक लोकप्रिय पोषण विशेषज्ञ में, मुझे निम्नलिखित विचार मिला: बाल किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण अंग नहीं हैं, इसलिए, जैसे ही पोषक तत्वों की कमी होती है, यह वह बाल है जो उन्हें पूरी तरह से खो देता है, क्योंकि एक बुद्धिमान शरीर महत्वपूर्ण अंगों को इसके निपटान में विटामिन को निर्देशित करता है।
बालों की स्थिति खराब होना उन समस्याओं का सूचक हो सकता है जिन्हें हल करने में देर नहीं लगती है, आपको बस यह जानना होगा कि अपने बालों की सही देखभाल कैसे करें।