डिटॉक्स के लिए भारत की मेरी यात्रा ने मुझे यह सोचने के लिए मजबूर किया कि कैसे हमारे आसपास के विषाक्त पदार्थों से निपटें और हमारे शरीर को जहर दें। मैंने इस विषय पर शोध करना शुरू किया और कुछ निष्कर्ष निकाले जो मैं आपके साथ साझा करना चाहता हूं।
यह पता चला है कि वैज्ञानिकों ने एक आश्चर्यजनक और परेशान करने वाले तथ्य की खोज की है: विषाक्त पदार्थ जो हम हानिकारक वातावरण से प्राप्त करते हैं (विशेष साहित्य में उन्हें पर्यावरण विष कहा जाता है, या "पर्यावरण विषाक्त पदार्थ") हमें मोटा बनाते हैं और मधुमेह का कारण बनते हैं। शरीर में एक बार, ये रसायन रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल चयापचय के संतुलन में बाधा डालते हैं। समय के साथ, यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है।
यदि विषहरण समारोह क्रम से बाहर है, तो शरीर में वसा में वृद्धि होगी। विषाक्त पदार्थों के कारण शरीर में गड़बड़ी एक मेहतर हड़ताल की याद दिलाती है: कचरे के पहाड़ बढ़ते हैं और बीमारी के प्रसार के लिए उत्कृष्ट स्थिति बनाते हैं।
डिटॉक्सिफिकेशन एक सामान्य दैनिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान शरीर सभी अनावश्यक और अनावश्यक से छुटकारा पाता है। हालांकि, हम रसायनों से समृद्ध वातावरण में रहते हैं जो हमारे शरीर को संसाधित करने के लिए सुसज्जित नहीं है। विभिन्न अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, जांच की गई लगभग हर व्यक्ति के शरीर में अग्निरोधी सहित कई खतरनाक रसायन होते हैं, जो वसा ऊतकों में जमा होते हैं, और बिस्फेनॉल ए, एक हार्मोन जैसा पदार्थ जो प्लास्टिक में पाया जाता है और मूत्र में उत्सर्जित होता है। यहां तक कि बच्चों के जीव भी चढ़ जाते हैं। औसत नवजात शिशु के शरीर में गर्भनाल के रक्त में 287 रसायन होते हैं, जिनमें से 217 न्यूरोटॉक्सिक (तंत्रिकाओं या तंत्रिका कोशिकाओं के लिए विषाक्त) होते हैं।
कचरे से छुटकारा
हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के लिए तीन मुख्य मार्ग हैं: मूत्र, मल, पसीना।
पेशाब… गुर्दे अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को रक्त से बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार हैं। सुनिश्चित करें कि आप सब कुछ कर रहे हैं जो आप अधिक पानी पीकर उनकी मदद कर सकते हैं। निर्जलीकरण के पहले लक्षणों में से एक आपके मूत्र का रंग है। मूत्र काफी हल्का या थोड़ा पीला होना चाहिए।
चेयर। दिन में एक या दो बार मल का गठन आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यदि आपको यह हासिल करना मुश्किल लगता है, तो आप अकेले नहीं हैं: 20% लोग कब्ज से जूझते हैं और दुर्भाग्य से, यह समस्या उम्र के साथ बदतर हो सकती है। आप अपने मल त्याग को नियंत्रित कर सकते हैं। सबसे पहले, अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं। फाइबर फाइबर बड़ी आंत को मल के गठन से साफ करते हैं और उन्हें पारित करना आसान बनाते हैं। दूसरा, फिर से, खूब पानी पिएं। शरीर बहुत अच्छी तरह से पानी बरकरार रखता है। कभी-कभी यह बहुत अच्छा है। जब बड़ी आंत की दीवारें मल से बहुत अधिक तरल पदार्थ लेती हैं, तो यह सूख जाता है और कठोर हो जाता है, जिससे गठित मल और कब्ज का टूटना हो सकता है। दिन भर में बहुत सारे पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से आपके मल को नरम करने में मदद मिलेगी और उन्हें पास करना आसान हो जाएगा।
पसीना… हमारी त्वचा विषाक्त पदार्थों के लिए सबसे बड़ा उन्मूलन अंग है। सुनिश्चित करें कि आप सप्ताह में कम से कम तीन बार पसीना बहाकर अपने पोर्स की डिटॉक्स क्षमता का अनुकूलन करते हैं। यही है, आप व्यायाम करते हैं जो आपके दिल को पाउंड करते हैं और 20 मिनट तक पसीना करते हैं। यह अन्य तरीकों से भी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। लेकिन अगर वह आपके लिए काम नहीं करता है, तो अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सौना, गीले स्नान या कम से कम स्नान करने पर विचार करें ताकि पसीने के माध्यम से आपके शरीर की प्राकृतिक क्षमता को कम किया जा सके। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि सॉना शरीर से भारी धातुओं के उत्सर्जन को बढ़ाता है (जैसे सीसा, पारा, कैडमियम और वसा में घुलनशील रसायन पीसीबी, पीबीबी और एचसीबी)।
सूत्रों का कहना है:
पर्यावरण कार्य समूह "अध्ययन गर्भ में औद्योगिक प्रदूषण शुरू होता है"
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