पकवान कैसे पकाने के लिए ” घर का बना कटलेट»
कीमा बनाया हुआ मांस, अंडा, 1 मिलाएं। एल। सूजी, 50 ग्राम कसा हुआ या मुड़ा हुआ प्याज। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। कटलेट बनाएं और 50 ग्राम वनस्पति तेल के लिए भूनें।
पकाने की विधि सामग्री "घर का बना कटलेट»:
- बीफ 500 ग्राम
- 1 पीसी अंडा
- प्याज 50 ग्रा
- सूजी 10 ग्राम
- कच्चा तेल 50 ग्राम
पकवान का पोषण मूल्य "घर का बना कटलेट" (प्रति .) 100 ग्राम):
कैलोरी: 229.7 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 15.5 जीआर.
वसा: 17.8 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 1.9 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” घर का बना कटलेट»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| गोमांस | 500 जीआर | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| मुर्गी का अंडा | 1 टुकड़ा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| प्याज | 50 जी | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| सूजी | 10 जीआर | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| सूरजमुखी का तेल | 50 जी | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| कुल | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 1 की सेवा | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 100 ग्राम | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |