नारियल पानी में क्या प्रचुर मात्रा में है

नारियल पानी न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि बेहद पौष्टिक भी होता है। आइए नारियल पानी और इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में कुछ तथ्यों पर एक नज़र डालें। बहुत अधिक कैलोरी नहीं होती है साधारण पानी के विपरीत, नारियल पानी में कैलोरी होती है, लेकिन बहुत कम मात्रा में: प्रति सर्विंग 42 कैलोरी (240 ग्राम)। यह किसी भी मीठे सिंथेटिक पेय के लिए एक योग्य प्राकृतिक प्रतिस्थापन है। पोटैशियम पोटेशियम शरीर में एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। नारियल पानी की एक सर्विंग आपकी दैनिक पोटेशियम आवश्यकता का लगभग 13% पूरा करती है। मैग्नीशियम हमारे आहार का एक अन्य महत्वपूर्ण घटक मैग्नीशियम है, लेकिन केवल एक तिहाई लोग ही पर्याप्त मैग्नीशियम का सेवन करते हैं। शरीर में इस तत्व का निम्न स्तर ऊर्जा की कमी या यहां तक ​​कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। तांबा तांबे के बिना, आंतरिक अंग और चयापचय एक अच्छी तरह से समन्वित तंत्र के रूप में कार्य करने में सक्षम नहीं हैं। तांबे की दैनिक आवश्यकता का 11% नारियल पानी परोसना है। Cytokinins यह नारियल पानी में पाया जाने वाला एक अल्पज्ञात लेकिन अत्यधिक लाभकारी यौगिक है। वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, साइटोकिनिन कैंसर कोशिकाओं के विकास के साथ-साथ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। Antioxidants नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकता है। मुक्त कण चयापचय द्वारा निर्मित होते हैं, इसलिए उन्हें बेअसर करने का एकमात्र तरीका पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट का सेवन करना है। नारियल पानी इनका बहुत अच्छा स्रोत है।