तैलीय त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है - बाहरी और आंतरिक दोनों। अपने चेहरे के लिए उत्पाद चुनते समय, सही खाना न भूलें। ये उत्पाद तैलीयपन को कम करने, चमक को दूर करने, छिद्रों को कसने और जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
अनार
अनार एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है जो शरीर को शुद्ध करने और मुक्त कणों से बचाने में मदद करेगा। तैलीय त्वचा वालों के लिए प्रतिदिन 1 अनार का सेवन करना अनिवार्य है। अनार प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है, जिगर, पेट पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मूड में सुधार करता है और त्वचा को साफ करता है।
नींबू
तैलीय त्वचा की समस्या को हल करने के लिए रोजाना खाली पेट एक गिलास गर्म पानी नींबू के साथ पीने की सलाह दी जाती है - इससे पाचन में सुधार होगा और मध्यम काम सहित सभी प्रणालियों के काम के लिए शरीर में आवश्यक प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद मिलेगी। वसामय ग्रंथियों से। तैलीय त्वचा के मालिकों के लिए, पीने का आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - यह चयापचय में सुधार करेगा और शरीर से विषाक्त पदार्थों को समय पर निकालने में मदद करेगा।
मुर्ग़े का सीना
सफेद चिकन मांस प्रोटीन, विटामिन, विभिन्न तत्वों का एक स्रोत है, जबकि व्यावहारिक रूप से वसा नहीं होता है। चिकन ब्रेस्ट का हिस्सा विटामिन बी तैलीय त्वचा को कम करता है।
मछली
वसा की मात्रा के बावजूद, मछली त्वचा की स्थिति को खराब नहीं करेगी। इसके विपरीत, मछली में पाए जाने वाले फायदेमंद ओमेगा -3 वसा, साथ ही जस्ता, त्वचा पर चकत्ते और चमक को कम करेगा। मछली पकाते समय अन्य तेलों को जोड़ने से बचें, अन्यथा प्रभाव विपरीत होगा।
आलू का शोरबा
दोनों आलू और इसकी शोरबा तैलीय त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। यदि आप एक महीने के लिए हर दिन एक गिलास शोरबा का सेवन करते हैं, तो आपको आश्चर्यजनक परिणाम दिखाई देंगे। हां, पेय हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन परिणाम इसके लायक है: रक्तचाप सामान्य हो जाएगा, पाचन तंत्र में सुधार होगा और जुनूनी मुँहासे दूर हो जाएंगे।
सही खाद्य पदार्थों के अलावा, आहार से आटे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें, क्योंकि वे वसामय ग्रंथियों के काम को बढ़ाते हैं।