आज साइट को एक पत्र प्राप्त हुआ: अब (जब थर्मामीटर +38 है) सबसे अधिक संभावना है कि यह सवाल कई लोगों को चिंतित करता है :))) पिछले हफ्ते मैं अपने दोस्तों की साइट पर एक दिलचस्प लेख लेकर आया था। हच्छ योग से एक सरल व्यायाम की सलाह दी जाती है। कोशिश की। यह हास्यास्पद है, लेकिन यह मदद करता है! लेख का अंश: प्राणायाम सांस लेने की कला है। प्राणायाम के मूल सिद्धांत सभी के लिए उपलब्ध हैं। उदाहरण के लिए, जब यह खिड़की के बाहर +40 डिग्री सेल्सियस होता है, तो आप चंद्र प्राणायाम का अभ्यास करके खुद को बचा सकते हैं: दाहिने नथुने से शांति से श्वास लें और जैसे ही शांति से, समान रूप से बाईं ओर से निकालें। यह अभ्यास न केवल शरीर को शीतलता देगा, बल्कि मन को भी शांत करेगा। इसे स्वयं आज़माएं! पूरा लेख:
2022-11-11