सामग्री जड़ी बूटी सॉस
सूरजमुखी का तेल | 1.0 (टेबल स्पून) |
मलाई | 1.0 (टेबल स्पून) |
नींबू का रस | 1.0 (टेबल स्पून) |
अजमोद | 1.0 (टेबल स्पून) |
बनाने की विधि
सभी अवयवों को मिलाएं और हराएं।
आप आवेदन में नुस्खा कैलकुलेटर का उपयोग करके विटामिन और खनिजों के नुकसान को ध्यान में रखते हुए अपना खुद का नुस्खा बना सकते हैं।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 310.5 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 18.4% तक | 5.9% तक | 542 जी |
प्रोटीन | 1.8 जी | 76 जी | 2.4% तक | 0.8% तक | 4222 जी |
वसा | 32.3 जी | 56 जी | 57.7% तक | 18.6% तक | 173 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 3.3 जी | 219 जी | 1.5% तक | 0.5% तक | 6636 जी |
कार्बनिक अम्ल | 0.02 जी | ~ | |||
एलिमेंटरी फाइबर | 0.4 जी | 20 जी | 2% | 0.6% तक | 5000 जी |
पानी | 17.9 जी | 2273 जी | 0.8% तक | 0.3% तक | 12698 जी |
आशुतोष | 0.2 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 500 μg | 900 μg | 55.6% तक | 17.9% तक | 180 जी |
रेटिनोल | 0.5 मिलीग्राम | ~ | |||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 0.6% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.05 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.8% तक | 0.9% तक | 3600 जी |
विटामिन बी 4, choline | 40.8 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 8.2% तक | 2.6% तक | 1225 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.06 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 1.2% तक | 0.4% तक | 8333 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.08 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4% | 1.3% तक | 2500 जी |
विटामिन बी 9, फोलेट | 28.1 μg | 400 μg | 7% | 2.3% तक | 1423 जी |
विटामिन बी 12, कोबालिन | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% तक | 1.1% तक | 3000 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 41.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 45.9% तक | 14.8% तक | 218 जी |
विटामिन डी, कैल्सिफेरॉल | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% तक | 0.2% तक | 20000 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 10.1 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 67.3% तक | 21.7% तक | 149 जी |
विटामिन एच, बायोटिन | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% तक | 0.8% तक | 3846 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.4988 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.5% तक | 0.8% तक | 4010 जी |
नियासिन | 0.2 मिलीग्राम | ~ | |||
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 238.3 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.5% तक | 3.1% तक | 1049 जी |
कैल्शियम, सीए | 89 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 8.9% तक | 2.9% तक | 1124 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 5.8% तक | 1.9% तक | 1739 जी |
सोडियम, ना | 20.3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.6% तक | 0.5% तक | 6404 जी |
सल्फर, एस | 2.4 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.1% तक | 41667 जी |
फास्फोरस, पी | 44.6 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 5.6% तक | 1.8% तक | 1794 जी |
क्लोरीन, सीएल | 21.3 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.3% तक | 10798 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
बोहर, बी | 41.4 μg | ~ | |||
लोहा, फे | 0.6 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 3.3% तक | 1.1% तक | 3000 जी |
आयोडीन, आई | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% तक | 0.5% तक | 6522 जी |
कोबाल्ट, को | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.3% तक | 10000 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.0105 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5% तक | 0.2% तक | 19048 जी |
तांबा, Cu | 63.4 μg | 1000 μg | 6.3% तक | 2% | 1577 जी |
मोलिब्डेनम, मो। | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% तक | 0.9% तक | 3684 जी |
सेलेनियम, से | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% तक | 0.1% तक | 55000 जी |
फ्लोरीन, एफ | 7 μg | 4000 μg | 0.2% तक | 0.1% तक | 57143 जी |
जिंक, Zn | 0.1086 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.9% तक | 0.3% तक | 11050 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च और डेक्सट्रिन | 0.3 जी | ~ | |||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 1.3 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन |
ऊर्जा मूल्य 310,5 किलो कैलोरी है।
ग्रीन चटनी विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन ए - 55,6%, विटामिन सी - 45,9%, विटामिन ई - 67,3%
- विटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
- विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट गुणों के पास, गोनैड्स, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज के लिए आवश्यक है, सेल झिल्ली का एक सार्वभौमिक स्टेबलाइजर है। विटामिन ई की कमी के साथ, एरिथ्रोसाइट्स और न्यूरोलॉजिकल विकारों के हेमोलिसिस मनाया जाता है।
कैलोरी सामग्री और रसायन के साजो-सामान की संरचना साग प्रति 100 ग्राम से सॉस
- 899 के.सी.एल.
- 162 के.सी.एल.
- 33 के.सी.एल.
- 49 के.सी.एल.
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