पकवान कैसे तैयार करें ” रूसी दलिया एक प्रकार का अनाज, बुलगुर, मटर।»
मटर मिस्ट्रल ओरेगन 100 ग्राम, एक प्रकार का अनाज गिरी 200 ग्राम, बुलगुर 200 ग्राम, पानी 1500 ग्राम, सूखे प्याज 20 ग्राम, सोया सॉस 20 ग्राम, नमक,
पकाने की विधि सामग्री "सकल घरेलू उत्पाद दलिया एक प्रकार का अनाज, बुलगुर, मटर।»:
- मिस्ट्रल ओरेगन मटर 100g
- एक प्रकार का अनाज गिरी 200g
- बुलगुर 200g
- पानी 1500g
- सूखा प्याज 20 ग्राम
- मैं सॉस हूँ 20g
- नमक
पकवान का पोषण मूल्य ” जीडीपी दलिया एक प्रकार का अनाज, बुलगुर, मटर। "(प्रति 100 ग्राम):
कैलोरी: 84.2 किलो कैलोरी।
गिलहरी: 3.5 जीआर.
वसा: 0.6 जीआर.
कार्बोहाइड्रेट: 15.8 जीआर.
सर्विंग्स की संख्या: 1नुस्खा की सामग्री और कैलोरी सामग्री ” जीडीपी दलिया एक प्रकार का अनाज, बुलगुर, मटर।»
| एस्ट्रो मॉल | उपाय | वजन, जीआर | सफेद, जीआर | वसा, जी | कोण, जीआर | कैल, किलो कैलोरी |
| मिस्ट्रल मटर ओरेगन | 100 जी | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| एक प्रकार का अनाज (कर्नेल)) | 200 जी | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 जी | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| पानी | 1500 जीआर | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| प्याज सूख गया | 20 जीआर | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| हेंज मैं विलो हूँ | 20 जीआर | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| नमक | 0 जीआर | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| कुल | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 की सेवा | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 ग्राम | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |