गठिया के लिए शीर्ष 5 फल और सब्जियां

इस समीक्षा में, हम उन सब्जियों और फलों को प्रस्तुत करते हैं जो एक अप्रिय बीमारी - गठिया के पाठ्यक्रम को कम करते हैं। गठिया एक ऐसी बीमारी है जिसके साथ बहुत से लोगों को रहना पड़ता है। यह शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक परेशानी लाता है। गठिया में जोड़ों में सूजन और सूजन हो जाती है, मांसपेशियों को जोड़ने वाली कार्टिलेज टूट जाती है और हड्डियां आपस में घिस जाती हैं, जिससे दर्द होता है। यह रोगियों के दैनिक जीवन को बहुत प्रभावित करता है, जिससे अवसाद और अवसाद होता है। इस बीमारी के कई उपचार हैं, लेकिन सही आहार सबसे पहले आता है। आपको पर्याप्त फल और सब्जियां खाने की जरूरत है, और यहां सबसे अच्छे हैं: ब्लूबेरी मूल्यवान प्राकृतिक उत्पादों को उनके चमकीले रंग से अलग किया जाता है, और ब्लूबेरी कोई अपवाद नहीं है। ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करने में मदद करते हैं और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं जो जोड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं और स्थिति खराब करते हैं। इसमें पोषक तत्व भी होते हैं जो पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं और जोड़ों को चिकनाई देने में मदद करते हैं। किला काले (केल) शरीर को साफ करने वाले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, लेकिन इसके और भी फायदे हैं। एक सब्जी के लिए असामान्य रूप से, इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो जोड़ों की मरम्मत में मदद करता है। प्रभाव प्रोटीन उत्पादों के समान है जो जोड़ों की संरचना की रक्षा करते हैं। केल जोड़ों की रिकवरी को प्रभावित कर सकता है, चाहे उनके नुकसान का कारण कुछ भी हो। अदरक गठिया सहित कई बीमारियों से लड़ने के लिए अदरक एक प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचार है। यह चयापचय को गति देता है और एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होने वाली अतिरिक्त कैलोरी को बर्न करता है। अदरक गठिया के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द से लंबे समय तक राहत दिलाता है। केल और ब्लूबेरी के समान, यह अपनी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है। सूखा आलूबुखारा prunes का मुख्य लाभ यह है कि उनकी प्राकृतिक मिठास मस्तिष्क में सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करती है, और यह गठिया के दर्द की भरपाई करती है। लेकिन, अधिक वैज्ञानिक स्तर पर, यह साबित हो गया है कि आलूबुखारा में खनिज होते हैं - लोहा, तांबा और जस्ता। आयरन जोड़ों में बनता है, और तांबा मांसपेशियों को बांधने वाले संयोजी ऊतक के निर्माण में मदद करता है। जिंक शरीर को शक्ति और दीर्घायु प्रदान करता है। शकरकंद शकरकंद, जिसे शकरकंद के नाम से जाना जाता है, गठिया से लड़ने में बहुत कारगर होता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है, साथ ही आयरन, जो मांसपेशियों को ताकत देता है। शकरकंद में कीटनाशकों की मात्रा कम होती है, जिसका अर्थ है कि उनमें वस्तुतः कोई विष नहीं होता है जो गठिया को बढ़ाता है। इसके अलावा, शकरकंद अपनी उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है।