एशले हॉर्नर से पूर्ण शारीरिक कसरत

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एश्ली हॉर्नर से फुलबॉडी वर्कआउट

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एक महान पूर्ण शरीर कसरत के लिए खोज रहे हैं? अभिजात वर्ग के एथलीट और कोच एशले हॉर्नर के अनोखे कार्यक्रम से एक किलर स्वेटशोप सत्र का प्रयास करें।

लेखक: एशले हॉर्नर

हाय लड़्कियों! आज निश्चित नहीं है कि जिम में क्या करें? मेरा सुझाव है कि आप "मेरे अनूठे" कार्यक्रम से शक्ति प्रशिक्षण की शैली में एक गैर-तुच्छ पूर्ण शरीर कसरत की कोशिश करें! पुनरावृत्ति पैटर्न सुंदर आकृतियों के साथ मजबूत मांसपेशियों को विकसित करने के लिए आदर्श है, और अभ्यास आपके शरीर को सिर से पैर तक काम करने के लिए सिलवाया गया है।

यदि आप अपने वर्कआउट प्रोग्राम की नींव के रूप में इस वर्कआउट का उपयोग करना चाहते हैं, तो अगले चार हफ्तों के लिए सप्ताह में तीन बार करें। या, यदि आपको बस एक मांसपेशी विकास कार्यकर्ता की आवश्यकता है, तो इसे अपने वर्तमान शेड्यूल पर रखें और सप्ताह में एक बार प्रशिक्षित करें।