निस्संदेह सबसे लोकप्रिय फल है सेब… विटामिन और खनिजों से भरपूर, वे हर व्यक्ति के आहार में अवश्य मौजूद होना चाहिए। उनके फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, सेब उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
नारंगीविटामिन सी से भरपूर आहार करने वालों के साथ भी लोकप्रिय है। के बारे में मत भूलना चकोतरायह कम कैलोरी वाला फल आवश्यक फाइबर से भरपूर होता है - एक प्रमुख आहार सहायता।
नाशपाती एक और फल है जिसमें फाइबर और कई तरह के विटामिन होते हैं। वैसे नाशपाती रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम है।
शायद आप में से प्रत्येक ने सुना होगा कि सबसे अधिक आहार वाला फल है अनन्नास… दरअसल, अनानास में कैलोरी की मात्रा कम होती है और इसके अलावा यह बेहद उपयोगी होता है और फल में पाए जाने वाले तत्व पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं।
एक और फल जो आपको नफरत के अतिरिक्त पाउंड से बचा सकता है - कीवी… इस अद्भुत फल में तीखा और भरपूर स्वाद के अलावा शरीर के लिए कई लाभकारी पदार्थ होते हैं।