रिश्तों को बर्बाद करने वाले चार मुहावरे

«आपने इसके बारे में नहीं पूछा»

"हाल ही में, हवाई अड्डे पर चेक-इन के लिए, मैंने एक विवाहित जोड़े के संवाद को देखा," क्रिस आर्मस्ट्रांग कहते हैं।

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"आप मुझे बता सकते थे।

क्या वह है:

"आपने कभी नहीं पूछा।

"यह एक महत्वपूर्ण राशि है। मुझे आपसे पूछने की जरूरत नहीं है। मुझे उम्मीद थी कि आप बताएंगे।»

"झूठ नहीं बोला" और "ईमानदार था" के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है, विशेषज्ञ का मानना ​​​​है। - जो साथी की भावनाओं का ख्याल रखता है, वह खुद को बताएगा कि किसी प्रियजन को क्या परेशान कर सकता है। «आपने कभी नहीं पूछा!» एक निष्क्रिय हमलावर का एक विशिष्ट वाक्यांश है जो दूसरे पक्ष को हर चीज के लिए दोषी ठहराता है।

"आपने यह नहीं कहा, लेकिन आपने सोचा"

कभी-कभी हम आसानी से भागीदारों के इरादों और इच्छाओं का श्रेय देते हैं कि उन्होंने आवाज नहीं उठाई, लेकिन, जैसा कि हमें लगता है, उन्होंने अपने बयानों में परोक्ष रूप से खोज की। वह कहता है, "मैं बहुत थक गया हूँ।" वह सुनती है, "मैं तुम्हारे साथ समय नहीं बिताना चाहती," और तुरंत उसे इसके लिए दोषी ठहराती है। वह अपना बचाव करता है: «मैंने ऐसा नहीं कहा।» उसने हमला जारी रखा: "मैंने कहा नहीं, लेकिन मैंने सोचा।"

"शायद कुछ मायनों में यह महिला सही है," आर्मस्ट्रांग मानते हैं। - कुछ लोग वास्तव में एक साथी के साथ बातचीत से दूर होने की कोशिश करते हैं, खुद को व्यस्त या थका हुआ बताते हुए। धीरे-धीरे, यह व्यवहार किसी प्रियजन के प्रति निष्क्रिय आक्रामकता में भी बदल सकता है। हालांकि, हम खुद अपने अनुमानों से दूसरे पक्ष को पीड़ा देकर हमलावर बन सकते हैं।"

हम साथी को एक कोने में ले जाते हैं, जिससे हमें अपना बचाव करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और हम विपरीत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, जब गलत तरीके से आरोपित महसूस करते हुए, वह अपने विचारों और अनुभवों को साझा करना पूरी तरह से बंद कर देता है। इसलिए, भले ही आप इस बारे में सही हों कि एक साथी के शब्दों के पीछे वास्तव में क्या है, शांत वातावरण में आपको क्या परेशान कर रहा है, इसके बारे में खुला होना बेहतर है, न कि उस व्यक्ति को दोष देने की कोशिश करने के लिए जो उसने नहीं कहा।

«मैं नहीं चाहता कि यह अशिष्ट लगे…»

"उसके बाद जो कुछ भी कहा जाएगा, वह सबसे अधिक संभावना है, साथी के लिए अशिष्ट और आक्रामक हो जाएगा। अन्यथा, आपने उसे पहले से चेतावनी नहीं दी होती, कोच याद दिलाता है। "यदि आपको अपने शब्दों को ऐसी चेतावनियों के साथ प्रस्तुत करने की आवश्यकता है, तो क्या आपको उन्हें बिल्कुल कहने की ज़रूरत है?" शायद आपको अपने विचार में सुधार करना चाहिए?

किसी प्रियजन को चोट पहुँचाने के बाद, आप उसे कड़वी भावनाओं के अधिकार से भी वंचित करते हैं, क्योंकि आपने चेतावनी दी थी: "मैं आपको नाराज नहीं करना चाहता था।" और यह केवल उसे और अधिक घायल करेगा।

«मैंने तुमसे इसके लिए कभी नहीं पूछा»

आर्मस्ट्रांग कहते हैं, "मेरी दोस्त क्रिस्टीना नियमित रूप से अपने पति की कमीजों को इस्त्री करती है और घर के बहुत सारे काम करती है।" “एक दिन उसने उसे घर के रास्ते में ड्राई क्लीनर से अपनी पोशाक लेने के लिए कहा, लेकिन उसने नहीं किया। झगड़े की गर्मी में, क्रिस्टीना ने अपने पति को उसकी देखभाल करने के लिए फटकार लगाई, और उसने इस तरह की छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज कर दिया। "मैंने तुम्हें अपनी कमीज इस्त्री करने के लिए नहीं कहा," पति ने कहा।

"मैंने तुमसे नहीं पूछा" सबसे विनाशकारी चीजों में से एक है जो आप किसी और से कह सकते हैं। ऐसा करने से, आप न केवल आपके साथी ने आपके लिए, बल्कि आपके लिए उसकी भावनाओं का भी अवमूल्यन किया है। "मुझे तुम्हारी ज़रूरत नहीं है" इन शब्दों का सच्चा संदेश है।

ऐसे और भी कई वाक्यांश हैं जो हमारे संबंधों को नष्ट कर देते हैं, लेकिन जोड़ों के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिक अक्सर इन पर ध्यान देते हैं। यदि आप एक-दूसरे की ओर बढ़ना चाहते हैं और संघर्षों को नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो इस तरह की मौखिक आक्रामकता को छोड़ दें। अपने साथी से अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में सीधे बात करें, बिना बदला लेने की कोशिश किए और बिना अपराधबोध के।

विशेषज्ञ के बारे में: क्रिस आर्मस्ट्रांग एक रिलेशनशिप कोच हैं।