माँ और बच्चा: किसकी भावनाएँ अधिक महत्वपूर्ण हैं?

अलमारियों पर

यह समझने की कोशिश करने से पहले कि किसकी भावनाएँ अधिक महत्वपूर्ण हैं, माँ या बच्चे, आपको इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है कि हमें भावनाओं की आवश्यकता क्यों है। वे कैसे उत्पन्न होते हैं और वे क्या कार्य करते हैं?

वैज्ञानिक भाषा में, भावनाएं किसी व्यक्ति की एक व्यक्तिपरक स्थिति होती है जो उसके आसपास होने वाली घटनाओं के महत्व के आकलन और उनके प्रति उसके दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति से जुड़ी होती है।

लेकिन अगर हम सख्त शर्तों को छोड़ दें, तो भावनाएं हमारी संपत्ति हैं, हमारी अपनी इच्छाओं और जरूरतों की दुनिया के लिए हमारी मार्गदर्शिका हैं। एक प्रकाशस्तंभ जो हमारी प्राकृतिक ज़रूरतों-चाहे मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक या शारीरिक- के पूरा नहीं होने पर भीतर रोशनी करता है। या, इसके विपरीत, वे संतुष्ट हैं - अगर हम "अच्छी" घटनाओं के बारे में बात कर रहे हैं।

और जब कुछ ऐसा होता है जो हमें दुखी, क्रोधित, डरा हुआ, खुश करता है, तो हम न केवल अपनी आत्मा के साथ, बल्कि अपने शरीर के साथ भी प्रतिक्रिया करते हैं।

एक सफलता पर निर्णय लेने और अपनी जरूरतों को पूरा करने की दिशा में एक कदम उठाने के लिए, हमें "ईंधन" की आवश्यकता है। तो, "बाहरी उत्तेजना" के जवाब में हमारा शरीर जो हार्मोन जारी करता है वह बहुत ही ईंधन है जो हमें किसी भी तरह कार्य करने की अनुमति देता है। यह पता चला है कि हमारी भावनाएँ वह शक्ति हैं जो हमारे शरीर और मन को एक निश्चित प्रकार के व्यवहार के लिए प्रेरित करती हैं। अब हम क्या करना चाहते हैं - रोना या चीखना? भाग जाओ या फ्रीज?

"बुनियादी भावनाओं" जैसी कोई चीज होती है। बुनियादी - क्योंकि हम सभी उन्हें किसी भी उम्र में और बिना किसी अपवाद के अनुभव करते हैं। इनमें उदासी, भय, क्रोध, घृणा, आश्चर्य, खुशी और अवमानना ​​​​शामिल हैं। हम सहज तंत्र के कारण भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं जो एक विशेष उत्तेजना के लिए "हार्मोनल प्रतिक्रिया" देता है।

यदि खुशी और आश्चर्य के साथ कोई प्रश्न नहीं हैं, तो "बुरी" भावनाओं का असाइनमेंट कभी-कभी प्रश्न उठाता है। हमें आपकी प्रतिक्रिया का बेसब्री से इंतेज़ार हैं। इस "सिग्नलिंग सिस्टम" के बिना मानवता जीवित नहीं रहती: यह वह है जो हमें बताती है कि कुछ गलत है और हमें इसे ठीक करने की आवश्यकता है। यह प्रणाली कैसे काम करती है? यहाँ छोटे से छोटे के जीवन से जुड़े कुछ सरल उदाहरण दिए गए हैं:

• यदि माँ सामान्य से थोड़ी अधिक देर तक नहीं रहती है, तो बच्चा चिंता और उदासी का अनुभव करता है, यह महसूस नहीं करता कि वह सुरक्षित है।
• यदि माँ भौंकती है, तो बच्चा इस अशाब्दिक संकेत से उसके मूड को "पढ़ता है", और वह डर जाता है।
• यदि माँ अपने मामलों में व्यस्त है, तो बच्चा दुखी होता है।
• नवजात को समय पर दूध न पिलाने पर वह गुस्सा हो जाता है और चिल्लाने लगता है।
• यदि किसी बच्चे को वह भोजन दिया जाता है जो वह नहीं चाहता है, जैसे कि ब्रोकली, तो उसे घृणा और घृणा का अनुभव होता है।

जाहिर है, एक शिशु के लिए, भावनाएं बिल्कुल स्वाभाविक और विकासवादी चीज हैं। यदि कोई बच्चा जो अभी तक नहीं बोलता है, उसने अपनी माँ को क्रोध या उदासी से यह नहीं दिखाया कि वह संतुष्ट नहीं है, तो उसके लिए उसे समझना और उसे वह देना जो वह चाहता है या सुरक्षा सुनिश्चित करना मुश्किल होगा।

बुनियादी भावनाओं ने मानवता को सदियों तक जीवित रहने में मदद की है। यदि घृणा न होती, तो खराब भोजन से हमें जहर दिया जा सकता था। अगर कोई डर नहीं होता, तो हम एक ऊंची चट्टान से कूद सकते थे और दुर्घटनाग्रस्त हो सकते थे। अगर अकेलेपन से जुड़े अनुभव नहीं होते, अगर उदासी नहीं होती, तो हम जनजाति नहीं बनाते और चरम स्थिति में नहीं बचते।

आप और मैं कितने समान हैं!

बच्चा स्पष्ट रूप से, विशद रूप से और तुरंत अपनी जरूरतों की घोषणा करता है। क्यों? क्योंकि उसके मस्तिष्क का सेरेब्रल कॉर्टेक्स विकसित हो रहा है, तंत्रिका तंत्र अपरिपक्व अवस्था में है, तंत्रिका तंतु अभी भी माइलिन से ढके हुए हैं। और माइलिन एक प्रकार का "डक्ट टेप" है जो तंत्रिका आवेग को रोकता है और भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है।

यही कारण है कि एक छोटा बच्चा शायद ही अपनी हार्मोनल प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देता है और अपने सामने आने वाली उत्तेजनाओं पर जल्दी और सीधे प्रतिक्रिया करता है। औसतन, बच्चे लगभग आठ वर्ष की आयु तक अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीख जाते हैं।

सामान्य तौर पर एक वयस्क की ज़रूरतें एक शिशु की ज़रूरतों से बहुत अलग नहीं होती हैं। बच्चे और उसकी माँ दोनों को एक ही तरह से "व्यवस्थित" किया जाता है। उनके दो हाथ, दो पैर, कान और आंखें हैं - और एक ही बुनियादी जरूरतें हैं। हम सभी सुनना चाहते हैं, प्यार करते हैं, सम्मान करते हैं, खेलने का अधिकार और खाली समय दिया जाता है। हम महसूस करना चाहते हैं कि हम महत्वपूर्ण और मूल्यवान हैं, हम अपने महत्व, स्वतंत्रता और क्षमता को महसूस करना चाहते हैं।

और अगर हमारी ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं, तो हम, बच्चों की तरह, कुछ हार्मोन को "बाहर" फेंक देंगे ताकि किसी तरह हम जो चाहते हैं उसे हासिल करने के करीब पहुंच सकें। बच्चों और वयस्कों के बीच एकमात्र अंतर यह है कि वयस्क अपने व्यवहार को थोड़ा बेहतर तरीके से नियंत्रित कर सकते हैं, संचित जीवन अनुभव और माइलिन के "काम" के लिए धन्यवाद। एक अच्छी तरह से विकसित तंत्रिका नेटवर्क के लिए धन्यवाद, हम खुद को सुनने में सक्षम हैं। और एक वयस्क के मौखिक कौशल के बारे में मत भूलना। शब्दावली सफलता की कुंजी है!

माँ इंतजार कर सकती है?

बच्चों के रूप में, हम सभी खुद को सुनते हैं और अपनी भावनाओं को पहचानते हैं। लेकिन, बड़े होकर, हम जिम्मेदारी और कई कर्तव्यों के उत्पीड़न को महसूस करते हैं और भूल जाते हैं कि यह कैसा है। हम अपने डर को दबाते हैं, हम अपनी जरूरतों का त्याग करते हैं - खासकर जब हमारे बच्चे होते हैं। परंपरागत रूप से, हमारे देश में महिलाएं बच्चों के साथ बैठती हैं, इसलिए वे दूसरों की तुलना में अधिक पीड़ित होती हैं।

बर्नआउट, थकान और अन्य "भयानक" भावनाओं के बारे में शिकायत करने वाली माताओं को अक्सर कहा जाता है: "धैर्य रखें, आप एक वयस्क हैं और आपको यह करना होगा।" और, ज़ाहिर है, क्लासिक: «तुम एक माँ हो।» दुर्भाग्य से, खुद को "मुझे चाहिए" कहकर और "मैं चाहता हूं" पर ध्यान न देकर, हम अपनी जरूरतों, इच्छाओं, शौक को छोड़ देते हैं। हाँ, हम सामाजिक कार्य करते हैं। हम समाज के लिए अच्छे हैं, लेकिन क्या हम अपने लिए अच्छे हैं? हम अपनी जरूरतों को दूर के डिब्बे में छिपाते हैं, उन्हें ताले से बंद करते हैं और उसकी चाबी खो देते हैं...

लेकिन हमारी जरूरतें, जो वास्तव में, हमारे अचेतन से आती हैं, एक समुद्र की तरह हैं जिसे एक मछलीघर में समाहित नहीं किया जा सकता है। वे भीतर से दबाव डालेंगे, क्रोध करेंगे, और परिणामस्वरूप, "बांध" टूट जाएगी - देर-सबेर। आवश्यकता से वैराग्य, इच्छाओं का दमन विभिन्न प्रकार के आत्म-विनाशकारी व्यवहार में परिणत हो सकता है - उदाहरण के लिए, अधिक खाने, शराब, दुकानदारी का कारण बन जाता है। अक्सर किसी की इच्छाओं और जरूरतों की अस्वीकृति मनोदैहिक रोगों और स्थितियों की ओर ले जाती है: सिरदर्द, मांसपेशियों में तनाव, उच्च रक्तचाप।

अपनी जरूरतों और भावनाओं को महल में बंद करके, हम अपने "मैं" से खुद को छोड़ देते हैं। और यह विरोध और गुस्सा पैदा करने के अलावा और कुछ नहीं कर सकता।

अगर हमें लगता है कि माँ बहुत ज्यादा भावुक हैं, तो समस्या उनकी भावनाओं में नहीं है और न ही उनकी अधिकता में है। शायद उसने खुद के साथ सहानुभूति रखते हुए अपनी इच्छाओं और जरूरतों की परवाह करना बंद कर दिया। खैर, बच्चे को "सुनता है", लेकिन खुद से दूर हो गया ...

शायद यह इस तथ्य के कारण है कि समाज बहुत बाल-केंद्रित हो गया है। मानवता की भावनात्मक बुद्धि बढ़ रही है, जीवन का मूल्य भी बढ़ रहा है। ऐसा लगता है कि लोग पिघल गए हैं: हमें बच्चों से बहुत लगाव है, हम उन्हें सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं। हम स्मार्ट किताबें पढ़ते हैं कि कैसे समझें और किसी बच्चे को चोट न पहुंचाएं। हम लगाव के सिद्धांत का पालन करने की कोशिश करते हैं। और यह अच्छा और महत्वपूर्ण है!

लेकिन लगाव सिद्धांत के लिए माताओं को खुद को त्यागने और आत्म-बलिदान में जाने की आवश्यकता नहीं है। मनोवैज्ञानिक जूलिया गिपेनरेइटर ने इस तरह की घटना को "गुस्सा का जग" कहा। यह वही महासागर है जो ऊपर वर्णित है कि वे एक्वेरियम के अंदर रखने की कोशिश कर रहे हैं। मानव की जरूरतें पूरी नहीं होती हैं, और क्रोध हमारे अंदर जमा हो जाता है, जो देर-सबेर बाहर निकल जाता है। इसकी अभिव्यक्तियों को भावनात्मक अस्थिरता के लिए गलत माना जाता है।

भेद्यता की आवाज सुनें

हम अपनी भावनाओं का सामना कैसे कर सकते हैं और उन्हें नियंत्रण में कैसे ले सकते हैं? एक ही उत्तर है: उन्हें सुनना, उनके महत्व को पहचानना। और अपने आप से उसी तरह बात करें जैसे एक संवेदनशील माँ अपने बच्चों से करती है।

हम अपने भीतर के बच्चे से इस तरह बात कर सकते हैं: “मैं तुम्हें सुन सकता हूँ। यदि आप इतने गुस्से में हैं, तो शायद कुछ महत्वपूर्ण हो रहा है? शायद आपको अपनी जरूरत की कोई चीज नहीं मिल रही है? मैं आपके साथ सहानुभूति रखता हूं और निश्चित रूप से अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए एक रास्ता खोजूंगा।”

हमें आत्मा में भेद्यता की आवाज सुनने की जरूरत है। खुद का ख्याल रखकर हम बच्चों को उनकी बुनियादी ज़रूरतों को सुनना सिखाते हैं। हमारे उदाहरण से, हम दिखाते हैं कि न केवल गृहकार्य करना, सफाई करना और काम पर जाना महत्वपूर्ण है। अपने आप को सुनना और प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करना महत्वपूर्ण है। और उनसे कहें कि वे हमारी भावनाओं का ध्यान रखें, उनका सम्मान करें।

और यदि आप इसके साथ कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, तो आप सुरक्षित गोपनीय संपर्क की स्थिति में, मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में बुनियादी भावनाओं के बारे में बात करना सीख सकते हैं। और उसके बाद ही, धीरे-धीरे, उन्हें दुनिया के साथ साझा करने के लिए।

पहले कौन है?

हम अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त कर सकते हैं, अपने अनुभवों की गहराई दिखाने के लिए तुलनाओं और रूपकों का उपयोग कर सकते हैं। हम अपने शरीर को सुन सकते हैं यदि हमें यह निर्धारित करना मुश्किल हो जाता है कि हम क्या महसूस कर रहे हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात: जब हम खुद को सुनते हैं, तो हमें यह चुनने की ज़रूरत नहीं है कि किसकी भावनाएँ अधिक महत्वपूर्ण हैं - हमारी या हमारे बच्चे। आखिर दूसरे के प्रति सहानुभूति का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि हम अपने भीतर की आवाज सुनना बंद कर दें।

हम ऊब गए बच्चे के साथ सहानुभूति रख सकते हैं, लेकिन शौक के लिए भी समय निकाल सकते हैं।

जो भूखा है उसे हम स्तन दे सकते हैं, लेकिन उसे काटने भी नहीं देते, क्योंकि इससे हमें दर्द होता है।

हम किसी ऐसे व्यक्ति को पकड़ सकते हैं जो हमारे बिना सो नहीं सकता, लेकिन हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि हम वास्तव में थके हुए हैं।

खुद की मदद करके हम अपने बच्चों को खुद को बेहतर ढंग से सुनने में मदद करते हैं। आखिरकार, हमारी भावनाएं भी उतनी ही महत्वपूर्ण हैं।