क्या आप जानते हैं कि हमारी जीवन प्रत्याशा केवल 20-30% आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित होती है? 100 या उससे भी अधिक समय तक जीने के लिए, हमें अपने माता-पिता से प्राप्त गुणसूत्रों के सेट से कुछ अधिक की आवश्यकता होती है। जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण कारक है जो न केवल जीवन प्रत्याशा, बल्कि इसकी गुणवत्ता भी निर्धारित करता है। जापानी स्वास्थ्य मंत्रालय और यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के लिए वैज्ञानिकों ने शताब्दी का अध्ययन किया है।
- बुजुर्ग ओकिनावांस अक्सर शारीरिक और मानसिक व्यायाम दोनों का अभ्यास करते हैं।
उनका आहार नमक में कम, फलों और सब्जियों में उच्च होता है, और पश्चिमी आहार की तुलना में अधिक फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
भले ही उनकी सोयाबीन की खपत दुनिया में कहीं और से अधिक है, ओकिनावा में सोयाबीन जीएमओ के बिना उगाए जाते हैं। ऐसा उत्पाद फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है और काफी उपचारात्मक होता है।
- ओकिनावांस अधिक भोजन नहीं करते हैं। उनकी ऐसी प्रथा है "हारा हची बू", जिसका अर्थ है "8 में से 10 पूर्ण भाग"। इसका मतलब है कि वे तब तक खाना नहीं खाते जब तक उनका पेट नहीं भर जाता। उनका दैनिक कैलोरी सेवन लगभग 1800 है।
- इस समाज में बुजुर्ग बहुत सम्मानित और सम्मानित होते हैं, जिसकी बदौलत वे बुढ़ापे तक मानसिक और शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करते हैं।
ओकिनावांस डिमेंशिया या पागलपन जैसी बीमारियों के प्रति अपेक्षाकृत प्रतिरक्षित हैं, विटामिन ई में उच्च आहार के लिए धन्यवाद, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
वैज्ञानिकों के अनुसार, ओकिनावांस में दीर्घायु के लिए अनुवांशिक और गैर-आनुवंशिक दोनों संवेदनशीलता है। - यह सब मिलकर जापान द्वीप के निवासियों की जीवन प्रत्याशा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।