ऐसे खाद्य पदार्थ जो जुकाम से अच्छी तरह से लड़ते हैं

वायरल रोगों की महामारी के मौसम में आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देने और ऐसे उत्पादों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो रोग को दूर करने, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकें। उनके पास एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और उपचार के दौरान और एआरवीआई की रोकथाम के दौरान दोनों उपयोगी होंगे।

लहसुन 

लहसुन एक बहुत ही स्वादिष्ट मसाला है, यह किसी भी डिश में मसाला डाल देगा। हमारे पूर्वजों ने भी लहसुन को ठंड के उपचार के रूप में और "प्राकृतिक एंटीबायोटिक" के रूप में इस्तेमाल किया था। यह इन्फ्लूएंजा जैसे संक्रमणों का अच्छी तरह से मुकाबला करता है और सर्दियों में मुख्य निवारक उपाय है।

साइट्रस

खट्टे फलों में विटामिन सी की एक लोडिंग खुराक होती है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने और रोग के प्रसार को रोकने में सक्षम है, और सर्दी के मामले में अप्रिय लक्षणों से राहत देता है। विटामिन सी पाचन में गड़बड़ी पैदा कर सकता है, इसलिए आपको अपने शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करनी चाहिए।

शहद

शहद पर आधारित कई दवाएं हैं, इसके अलावा, यह पारंपरिक चिकित्सा की पसंदीदा सामग्री में से एक है। गर्म चाय के संपर्क में आने पर यह अपने गुणों और विटामिनों को खो देता है, इसलिए शहद को केवल गर्म पेय में मिलाएं या इसे अपने मुंह में घोलें - यह गले के लिए भी बहुत अच्छा है। यह दर्द, सूजन से राहत देता है और वायरस और बैक्टीरिया से लड़ता है। हालांकि, शहद एक एलर्जेन है, इसके बारे में मत भूलना।

लाल शराब

सर्दी के पहले संकेत पर, रेड वाइन रोग प्रक्रिया को रोक सकती है। इसमें रेस्वेराट्रोल और पॉलीफेनोल्स होते हैं जो वायरल सेल प्रसार को रोकते हैं। हालाँकि, आधा गिलास से अधिक न पिएँ, बल्कि वाइन को गर्म करें (लेकिन इसे उबाल न लें) और इसमें स्वस्थ मसाले डालें, उदाहरण के लिए, अदरक, दालचीनी। 

चिकन का गुलदस्ता

जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सुविधाजनक बनाने और शरीर को वायरस के खिलाफ लड़ाई की दिशा में शांति से काम करने की अनुमति देने के लिए यह व्यंजन बीमारों को दिया जाता है। शोरबा का तत्काल चिकित्सीय लाभ तब दिखाई देता है जब इसे सब्जियों के साथ पकाया जाता है।

हरी चाय

ग्रीन टी पीने से एडेनोवायरस का विकास रुक जाता है, जो एक आम सर्दी है। L-theanine, जो ग्रीन टी में पाया जाता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। और चाय से कैफीन कमजोर शरीर को ऊर्जा और जीवन शक्ति देगा।

अदरक

अदरक एक विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक एजेंट है। यह उच्च बुखार से लड़ता है, नाक की भीड़ से राहत देता है और गले में खराश से राहत देता है। यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और खराब मौसम में गर्म होता है।

दालचीनी

पके हुए सामान और मसालेदार पेय में सुगंधित दालचीनी उपयुक्त है, कुछ स्वादिष्ट दवाओं में से एक। यह एक एंटीवायरल और एंटिफंगल एजेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करके दालचीनी का वार्मिंग प्रभाव होता है। दालचीनी के साथ गर्म चॉकलेट न केवल स्वस्थ है, बल्कि स्वादिष्ट दवा भी है।

स्वस्थ रहो!  

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हम याद दिलाते हैं, पहले हमने बताया था कि सर्दियों में कौन से उत्पाद नहीं खाना बेहतर है, और पाठकों को यह भी सलाह दी कि सर्दी-जुकाम के साथ खाना मना है।