8 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल और उनका उपयोग कैसे करें

वहाँ दर्जनों आवश्यक तेल हैं, इसलिए आपके लिए सही चुनना मुश्किल हो सकता है। हम आपके ध्यान में सभी अवसरों के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ और सबसे उपयोगी आवश्यक तेल प्रस्तुत करते हैं!

1। लैवेंडर का तेल

लैवेंडर एंगुस्टिफोलिया, भूमध्यसागरीय मूल के एक फूल वाले पौधे का उपयोग लैवेंडर का तेल बनाने के लिए किया जाता है, जिसका उपयोग लंबे समय से विभिन्न प्रकार की त्वचा की स्थितियों में मदद करने के लिए किया जाता है, जिसमें जलन, कट और मुँहासे शामिल हैं। लैवेंडर का तेल विश्राम और अच्छी नींद को बढ़ावा देने के साथ-साथ अवसाद से लड़ने के लिए भी जाना जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि नेरोली तेल और कैमोमाइल के संयोजन में लैवेंडर की गंध को सांस लेने से चिंता कम हो जाती है और नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार होता है।

तनाव से राहत और आरामदायक नींद के लिए लैवेंडर को कैमोमाइल, नेरोली, सेज, गुलाब या बरगामोट के साथ मिलाएं। अपने तकिए पर थोड़ा सा तेल डालें, इसे अपने बेडरूम में स्प्रे करें, और अपने बैग में तेल की एक बोतल रखें ताकि आप तनाव के क्षणों में इसे हमेशा शांत कर सकें।

2. चाय के पेड़ का तेल

ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी, चाय के पेड़ के तेल में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं और यह खमीर संक्रमण के अति-विकास से बचा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि टी ट्री ऑयल को घायल और चिड़चिड़ी त्वचा पर लगाने से संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है, सूजन कम होती है और त्वचा के घावों के उपचार में तेजी आती है।

सूजन को दूर करने और घाव भरने में तेजी लाने के लिए, नारियल के तेल के साथ चाय के पेड़ के तेल को पतला करें और इस मिश्रण को अपनी त्वचा पर लगाएं। साथ ही टी ट्री ऑयल मुंहासों के लिए एक बेहतरीन उपाय है। अपने पिंपल्स को साफ करने और लालिमा को शांत करने के लिए सीधे अपने पिंपल्स पर थोड़ा सा तेल लगाएं।

टी ट्री ऑयल को मुंह से लेना सुरक्षित नहीं है, इसलिए इसे ऊपर से लगाएं। आप इस तेल को माउथवॉश के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं - एक गिलास पानी में कुछ बूंदें मिलाएं, हिलाएं, अपना मुंह कुल्ला करें और इसे बाहर थूक दें।

3. पुदीने का तेल

पुदीना से व्युत्पन्न, एक संकर पौधा जो पूरे यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में उगता है, पेपरमिंट ऑयल का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन में सुधार, श्वसन समस्याओं का इलाज, ऊर्जा बढ़ाने और मूड में सुधार करने के लिए किया जाता है। इसमें महत्वपूर्ण रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ गुण भी हैं, और अध्ययनों से पता चलता है कि यह जठरांत्र संबंधी मार्ग को आराम दे सकता है, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को कम कर सकता है और मतली और पेट दर्द को कम कर सकता है। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि पुदीना याददाश्त में सुधार करता है, सतर्कता और ऊर्जा बढ़ाता है, उनींदापन कम करता है और संज्ञानात्मक और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करता है।

मतली या अपच के लिए, एक चम्मच शहद या एगेव अमृत के साथ कुछ बूंदें मिलाएं, फिर गर्म पानी में मिलाएं और चाय के रूप में पिएं। ऊर्जा और जीवन शक्ति को तुरंत बढ़ावा देने के लिए, अपने रूमाल पर कुछ पुदीने का तेल डालें या सीधे बोतल से सुगंध को अंदर लें।

4. नीलगिरी का तेल

मूल रूप से ऑस्ट्रेलिया के नीलगिरी में शक्तिशाली जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। नीलगिरी के तेल का उपयोग पारंपरिक रूप से श्वसन स्थितियों के लिए किया जाता रहा है, और अध्ययनों से पता चलता है कि यह ब्रोंकाइटिस, साइनसिसिस, अस्थमा, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और अन्य स्थितियों के लक्षणों से राहत दिलाने में प्रभावी है।

अपने साइनस को खोलने और भीड़ से छुटकारा पाने के लिए, उबलते पानी के एक बर्तन में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें, बर्तन पर अपना चेहरा झुकाएं (लेकिन आपकी त्वचा को जलाने के लिए बहुत करीब नहीं), अपने सिर को एक तौलिया से ढकें, और श्वास लें गहरी सांस लेते समय सुगंध। अतिरिक्त रोगज़नक़ से लड़ने की क्षमता के लिए नीलगिरी के तेल को अजवायन, चाय के पेड़, अजवायन के फूल, या मेंहदी के साथ मिलाएं।

5. गुलाब का तेल

गुलाब का तेल, आमतौर पर जामदानी गुलाब से बनाया जाता है, कई रूपों में आता है। गुलाब की पंखुड़ियों की भाप या पानी के आसवन द्वारा प्राप्त आवश्यक तेल को "रोज ओटो" कहा जाता है; शेष तरल को गुलाब हाइड्रोसोल कहा जाता है। कुछ गुलाब के तेल एक विलायक का उपयोग करके निकाले जाते हैं जिसे गुलाब निरपेक्ष कहा जाता है। ये सभी प्रजातियां अक्सर अरोमाथेरेपी में पाई जाती हैं, लेकिन रोज ओटो पसंदीदा रूप है, हालांकि यह अधिक महंगा है।

परंपरागत रूप से तनाव से राहत और शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है, गुलाब के तेल को कामोद्दीपक, उत्थान मूड और कामेच्छा भी माना जाता है। यह विशेष रूप से शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट आवश्यक तेल है, और यह मुँहासे से लड़ने में भी मदद कर सकता है।

त्वचा को मुलायम, हाइड्रेट और ठीक करने के लिए, अपने नियमित मॉइस्चराइज़र में कुछ बूंदें मिलाएं या XNUMX:XNUMX को मीठे बादाम के तेल से पतला करें और सीधे त्वचा पर लगाएं। थकान दूर करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए सीधे बोतल से तेल की सुगंध को अंदर लें।

6. लेमनग्रास ऑयल

लेमनग्रास ऑयल, दक्षिण एशिया का एक उष्णकटिबंधीय पौधा है, जो फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिकों से भरपूर होता है, जिसमें शक्तिशाली जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह त्वचा की सूजन को कम कर सकता है, संक्रमण का इलाज कर सकता है, घाव भरने में तेजी ला सकता है और बैक्टीरिया के विकास को नियंत्रित कर सकता है और यहां तक ​​कि दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद कर सकता है। यह गठिया के दर्द को दूर करने, मसूड़े की सूजन को कम करने, मौखिक स्वास्थ्य में सुधार करने और सांस लेने को आसान बनाने में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है।

सूजन और जोड़ों के दर्द के लिए मीठे बादाम के तेल या जोजोबा के तेल में लेमनग्रास का तेल मिलाकर त्वचा पर मालिश करें। गर्म पानी में कुछ बूंदें मिलाएं और चिंता को कम करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए माउथवॉश के रूप में या बोतल से सीधे श्वास लें।

7। लौंग का तेल

लौंग के मूल निवासी इंडोनेशिया से व्युत्पन्न, लौंग का तेल यूजेनॉल के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है, जो शक्तिशाली एनाल्जेसिक और एंटीसेप्टिक गुणों वाला एक यौगिक है। यूजेनॉल पारंपरिक रूप से संक्रमण के इलाज और दर्द को दूर करने के साथ-साथ दांतों के दर्द के लिए तत्काल एनाल्जेसिक प्रभाव के लिए उपयोग किया जाता है। यह पैर के फंगस और दाद से लड़ने में बेहद प्रभावी है, और खुजली से राहत दिला सकता है और सूजन को शांत कर सकता है।

लौंग का तेल भी एक शक्तिशाली सामान्य डेंटिफ्रीस है, और अध्ययनों से पता चलता है कि यह दांत दर्द को कम करता है, पट्टिका निर्माण को रोकता है, और मुंह में रोगजनकों को मारता है। कैंडिडिआसिस और अन्य संक्रमणों के लिए, लौंग के तेल की कुछ बूंदों को गर्म पानी में मिलाएं और माउथवॉश के रूप में उपयोग करें, या अपनी चाय में साबुत या पिसी हुई लौंग मिलाएं। अपनी त्वचा को शांत करने के लिए, नारियल या जोजोबा तेल के साथ लौंग के तेल को पतला करें और समस्या क्षेत्रों पर लगाएं। दांत दर्द के लिए रुई की कुछ बूंदों को रुई के फाहे पर लगाएं और दर्द वाले दांत पर लगाएं।

8. मेंहदी का तेल

सुगंधित मेंहदी पुदीने की रिश्तेदार है। पारंपरिक रूप से मेंहदी के तेल का उपयोग मूड को बढ़ाने और याददाश्त में सुधार के लिए किया जाता रहा है। अनुसंधान से पता चलता है कि मेंहदी को सांस लेने से अनुभूति, एकाग्रता और याददाश्त बढ़ सकती है। यह मन की सटीकता और प्रदर्शन में भी सुधार कर सकता है। यह तेल मूड में सुधार, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और तनाव को कम करने के लिए भी बहुत अच्छा है। शोध के अनुसार, मेंहदी के तेल की सुगंध को सांस लेने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम होता है।

याददाश्त और अनुभूति में सुधार के लिए, नींबू, लैवेंडर, या संतरे के अर्क के साथ मेंहदी के तेल का उपयोग करें। तत्काल ऊर्जा और मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए, रूमाल पर कुछ बूंदें डालें या बोतल से सीधे श्वास लें।

एक जवाब लिखें