फ़िटनेस: नए वॉटर स्पोर्ट्स आज़माने के लिए

खोजे जाने वाले 5 नए पानी के खेल

पानी में दौड़ना, ज़ुम्बा®… बॉक्सिंग… का भी अभ्यास किया जाता है। जोड़ों पर हलचल कम होती है और शरीर मजबूत हो जाता है।

ल'एक्वा स्लिम

क्या आप बहुत अधिक भागदौड़ किए बिना प्रभावी ढंग से अपना वजन कम करना चाहते हैं? एक्वा स्लिम आपके लिए है। ये कार्डियोवैस्कुलर और मांसपेशियों के व्यायाम मुख्य रूप से निचले शरीर पर काम करते हैं: जांघों, ग्लूट्स, एब्डोमिनल, कमर ... आंदोलनों के संयोजन के लिए धन्यवाद, त्वरण के रूप में लय में परिवर्तन और परिवर्तन, आपका सिल्हूट परिष्कृत होता है। धीरे-धीरे, आप सहनशक्ति हासिल करते हैं और जल निकासी में सुधार होता है। क्लब मेड जिम में "एक्वा स्लिम" कहा जाता है, इस गतिविधि के विभिन्न क्लबों में अन्य नाम हैं। अपने से पूछने में संकोच न करें कि क्या वे वजन घटाने के लिए उपयुक्त पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, गहरा और कोमल।

ल'एक्वा पामिंग

तैराकी और जल एरोबिक्स के लाभों का संयोजन Aqua Palming के साथ संभव है। कार्यक्रम में, विसर्जन के विभिन्न स्तरों के तहत छोटे पंखों के साथ आंदोलन: पेट, पीठ या बैठने की स्थिति में धड़कना, लंबवत स्थिति में झुकाव ... परिणाम जल्दी दिखाई दे रहे हैं। नितंबों, जाँघों और बछड़ों को मजबूत किया जाता है; अधिक पेशी पेट और पीठ के निचले हिस्से। और इसका हाइड्रोमसाज प्रभाव रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए संतरे के छिलके की त्वचा और मांसपेशियों की जकड़न को कम करता है। उन लोगों के लिए एक आदर्श गतिविधि जो अपने तनाव को दूर करना चाहते हैं और अपनी सामान्य शारीरिक स्थिति में सुधार करना चाहते हैं। यदि इसका अभ्यास करने के लिए चैंपियन होने की आवश्यकता नहीं है, तो यह जानना बेहतर है कि कैसे तैरना है और पानी से नहीं डरना है।

एक्वा ज़ुम्बा®

ज़ुम्बा® आज़माना चाहते हैं, लेकिन कठिनाई आपको बंद कर देती है? इसे पानी में आजमाएं! आपको क्लासिक ज़ुम्बा® के समान आनंद और समान लाभ मिलेगा: सांस में लाभ, हृदय की रिकवरी में सुधार, आंदोलनों का समन्वय करना सीखें, निश्चित रूप से एंटी-सेल्युलाईट मालिश और विश्राम के अतिरिक्त बोनस के साथ। एक और फायदा: सभी मांसपेशियों को पानी में आंदोलनों के लिए धन्यवाद, जिम की तुलना में अधिक हल्के और आसानी से सामंजस्यपूर्ण तरीके से मांगा जाता है। Aqua Zumba® उन लोगों के लिए है जो पहले से ही एक गतिविधि फिर से शुरू कर चुके हैं और मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं।

ल'एक्वा बॉक्सिंग

शरीर की लड़ाई की जलीय भिन्नता, एक्वा बॉक्सिंग (या क्लब मेड जिम में एक्वा पंचिंग) वास्तव में भाप छोड़ती है! वह सीधे, अपरकट, हुक या यहां तक ​​कि कुहनी से हलका धक्का जैसे इशारों का उपयोग करती है। संगीत में, उपकरण के साथ या बिना उपकरण के, कोरियोग्राफी आपके पूरे शरीर को संलग्न करती है और मांसपेशियों और हृदय को मजबूत बनाने का लक्ष्य रखती है। लड़ाकू खेलों के अनुयायियों के लिए आदर्श, एक्वा बॉक्सिंग को अपने आंदोलनों के समन्वय के लिए विशेष ध्यान देने और समय के साथ चलने के लिए एक ठोस धीरज की आवश्यकता होती है।

ल एक्वा रनिंग

120 से 150 सेमी की पानी की गहराई में एक चटाई के साथ प्रदर्शन किया, यह कई विषयों को जोड़ती है जैसे तेज चलना और दौड़ना। पूरे शरीर के लिए एक बहुत ही प्रभावी कसरत। एक गतिशील गतिविधि और हाइड्रोमसाज के लाभों के संयोजन से, आप अपने धीरज में सुधार करते हैं, आप अपनी गहरी मांसपेशियों (पैरों और ग्लूट्स) को मजबूत करते हैं और आप अपने पेट का पट्टा बनाते हैं, जबकि पानी के दबाव को परिसंचरण को सक्रिय करने की अनुमति देते हैं। रक्त और भारी पैरों के प्रभाव से लड़ें। स्फूर्तिदायक!

कहां अभ्यास करें?

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