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मैं खेल 2.0 . का परीक्षण करता हूं
कनेक्टेड ब्रेसलेट, यह स्मार्ट है
अधिक से अधिक स्टाइलिश, ये कंगन 24 घंटे कलाई पर पहने जाते हैं. आपको बस अपने फोन पर संबंधित ऐप डाउनलोड करना है, अपना व्यक्तिगत डेटा (ऊंचाई, वजन, आयु, आदि) दर्ज करना है और अपना लक्ष्य निर्धारित करना है। जैसे, उदाहरण के लिए, अच्छे स्वास्थ्य के लिए WHO द्वारा अनुशंसित प्रति दिन 10 कदम तक पहुंचना। फिर, इसे छोड़ दें, यह हर चीज का ख्याल रखता है: यात्रा की गई दूरी की गणना, कैलोरी बर्न, हृदय गति ... ऐप में लॉग इन करके, आप दिन-ब-दिन अपनी प्रगति का पालन कर सकते हैं।
हमारा चयन: पोलर लूप (€ 99,90) आपको प्रोत्साहन के संदेश भेजता है। विवोफिट, गार्मिन (99 €), यदि आप बहुत लंबे समय तक निष्क्रिय रहते हैं तो आपको चेतावनी देते हैं। Up24, Jawbone (149,99 €) आपकी नींद की अवधि को रिकॉर्ड करता है। फिटबिट फ्लेक्स (€ 99,95) के साथ, आप उपभोग किए गए भोजन को लिखते हैं, जो आपके भोजन को संतुलित करने में एक अच्छी मदद है।
ऑनलाइन पाठ्यक्रम आसान हैं
ऑनलाइन पाठ्यक्रमों का सिद्धांत: पेशेवरों द्वारा किए गए अभ्यास, आपके कंप्यूटर या फोन पर देखने के लिए। आदर्श यदि आप ओवरबुक कर रहे हैं। आप अपना सत्र करने के लिए उपयुक्त समय चुनें, क्योंकि कक्षाएं किसी भी समय उपलब्ध होती हैं। एक और फायदा यह है कि अभ्यास विविध हैं और आपके स्तर के अनुकूल हैं: एब्स-ग्लूट्स, स्टेप, पिलेट्स, योग… उस कार्यक्रम को लक्षित करने के लिए जो आपको उपयुक्त बनाता है, आप पंजीकरण करते समय एक विस्तृत प्रश्नावली भरते हैं। क्या आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहेंगे? वेट घटना ? आपको आकार में रखते हुए? कुछ आहार, नींद आदि पर सलाह के साथ व्यापक कोचिंग देकर आगे बढ़ते हैं। अंत में, सदस्यताएँ बहुत आकर्षक होती हैं। साइटों के लिए औसतन € 10 प्रति माह और कुछ यूरो या ऐप्स के लिए अक्सर मुफ्त।
हमारा चयन: Lebootcamp.com मेनू और पोषण विशेषज्ञों से सलाह के साथ लगभग सौ अभ्यास और स्लिमिंग कोचिंग प्रदान करता है; 15 € प्रति माह से। Walea-club.com पर, आप प्रत्येक व्यायाम को चुनते हैं; € 9,90 प्रति माह से। Biendansmesbaskets.com पर, शरीर के एक हिस्से को मजबूत करने के लिए जिम-फ्लैश सत्र होते हैं; € 5 से दो महीने के लिए। ऐप साइड: नाइके + ट्रेनिंग क्लब (फ्री) एक महीने में एक व्यक्तिगत फिटनेस कार्यक्रम तैयार करता है। योगा डॉट कॉम स्टूडियो (€ 3,59): 300 से अधिक विस्तृत आसन और सांस लेने के व्यायाम।
स्मार्ट पैमाना, यह व्यावहारिक है
परिष्कृत लेकिन प्रयोग करने में आसान, इन नई पीढ़ी के तराजू का उपयोग बेशक खुद को तौलने के लिए किया जाता है, लेकिन वसा की दर, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), मांसपेशियों का प्रतिशत, पानी जानने के लिए भी किया जाता है।... जब आप परहेज़ कर रहे हों या व्यायाम कर रहे हों तो अपनी प्रगति का पालन करने के लिए अपरिहार्य संकेत। कुछ तराजू फोन, टैबलेट या कंप्यूटर से जुड़ते हैं।
हमारा चयन: तनिता बॉडी कंपोजिशन एनालाइजर (€ 49,95) मेटाबॉलिक उम्र, आंत में वसा के स्तर को इंगित करता है ... स्मार्ट बॉडी एनालाइजर, विथिंग्स (€ 149,95) भी हृदय गति और वायु गुणवत्ता परिवेश देता है। Webcoach Pop, Terraillon (99 €) आपको सीधे अपने डॉक्टर को डेटा भेजने की अनुमति देता है।
ऐप्स "दर्जी-निर्मित" हैं
व्यावहारिक, कई ऐप्स आपके स्मार्टफोन के माध्यम से आपको प्रशिक्षित करते हैं। आप अपने प्रदर्शन की एक लॉगबुक बना सकते हैं, उन्हें अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ साझा कर सकते हैं, प्रशिक्षण कार्यक्रम प्राप्त कर सकते हैं ...
हमारा चयन: जिवोक आपको अपनी गतिविधि (साइकिल चलाना, चलना, तैरना, आदि) को परिभाषित करने और संगीत प्रशिक्षण कार्यक्रमों और एक शिक्षक से सलाह के साथ पॉडकास्ट प्राप्त करने की अनुमति देता है। € 4,90 प्रति माह से। जॉगिंग प्रशंसकों के लिए एडिडास (फ्री) से रनकीपर, रंटैस्टिक या माइकोच: ये ऐप माइलेज पर नज़र रखते हैं, वास्तविक समय में अपनी गति देते हैं ...