परीक्षाओं के दौर, दफ्तर में फाइलों का बंद होना, दंपत्तियों या परिवार की समस्याएं, या बच्चों, घर और वित्त के बीच दैनिक समाचार पत्र की हलचल: हम सभी के पास समय-समय पर तनावग्रस्त होने के अच्छे कारण होते हैं। . या बहुत तनाव में, अक्सर…

जबकि तनाव दबाव या ऐसी स्थिति से निपटने के लिए शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है जिसके लिए जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता होती है, अगर यह बहुत लंबे समय तक बनी रहती है तो यह हानिकारक हो जाती है। और अच्छे कारण के लिए: यह बहुत अधिक ऊर्जा जुटाता है, और इसलिए थकान के झटके, और कभी-कभी वास्तविक भी अवसादग्रस्तता लक्षण. पेट दर्द, माइग्रेन, पीठ दर्द या थकावट भी तनाव से संबंधित लक्षणों के स्पेक्ट्रम का हिस्सा हैं।

एक बार यह स्थापित हो जाने के बाद, इससे छुटकारा पाना हमेशा आसान नहीं होता है। यह एक वास्तविक दुष्चक्र है: तनाव और चिंता नींद संबंधी विकारों का कारण बनते हैं जो थकान को बढ़ाते हैं और तनाव को बढ़ाते हैं ...