पारिवारिक योग: बच्चों को अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए 4 व्यायाम

बच्चों की भावनाओं को प्रबंधित करने में उनका समर्थन करना हमेशा आसान नहीं होता है। तो, रोज़मर्रा की ज़िंदगी को आसान बनाने के लिए, क्या होगा अगर हम योग अभ्यासों की कोशिश करें जो उन्हें शांत करने में मदद करें, उनका शांत हो जाएं, मजबूत महसूस करें, आदि? और साथ ही जैसे ये एक्सरसाइज बच्चों के साथ करनी होती है, वैसे ही इन फायदों से हमें भी फायदा होता है। 

अपने बच्चे को अपने गुस्से को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए योग अभ्यास, हम इस सत्र का परीक्षण ईवा लास्ट्रा के साथ करते हैं

आपके बच्चे को आपके शर्मीलेपन को दूर करने में मदद करने के लिए योग व्यायाम, हम इस सत्र का परीक्षण ईवा लास्ट्रा के साथ करते हैं

एक सहयोगी सत्र के लिए

अपने बच्चे के साथ परीक्षण करना चाहते हैं? यहाँ ईवा लास्ट्रा की सलाह है:

-पहले सत्र, आप अपने बच्चे का स्थान नहीं बदलते, हम उसका मार्गदर्शन करते हैं लेकिन शुरुआत में, हमने उसे अपना शरीर स्वाभाविक रूप से रखने दिया।

- हम अपनी लय के अनुकूल होते हैं, इसलिए वह प्रत्येक आसन का लाभ उठा सकता है और इसे फिर से करने या अगले आसन पर जाने का निर्णय ले सकता है।

-हम इस विचार को स्वीकार करते हैं कि उसे प्रत्येक मुद्रा पर संवाद (या नहीं) करने की आवश्यकता होगी, हाँ, हो सकता है कि उसे हर कदम पर अपनी भावनाओं के बारे में (कभी-कभी लंबे समय तक) बात करनी पड़े, जबकि दूसरी बार, वह सत्र के अंत तक हमारे साथ आदान-प्रदान नहीं करेगा।

-और सबसे महत्वपूर्ण : हम हंसते हैं, हम मुस्कुराते हैं, हम इस पवित्र क्षण को एक साथ साझा करते हैं, बस हम दोनों के लिए।