आपका रिश्ता कितना भी खुशहाल और समृद्ध क्यों न हो, असहमति, विवाद और झगड़े अपरिहार्य हैं। हर कोई कभी-कभी क्रोध और अन्य हिंसक भावनाओं से दूर हो जाता है, इसलिए स्वस्थ संबंधों में भी, संघर्ष उत्पन्न होता है। मुख्य बात यह सीखना है कि कैसे सही तरीके से झगड़ा करना है।
रिश्ते की समस्याएं स्वाभाविक हैं, लेकिन उनके लिए आपके जोड़े को नष्ट न करने के लिए, आपको प्रभावी संचार और बहस करने के "स्मार्ट" तरीके सीखने की जरूरत है। खुश जोड़े भी क्यों लड़ते हैं? किसी भी रिश्ते में, एक साथी नाराज हो सकता है, खतरा महसूस कर सकता है या मूड में नहीं हो सकता है। गंभीर मतभेद भी उत्पन्न हो सकते हैं। यह सब आसानी से विवादों और झगड़ों की ओर ले जाता है।
नतीजतन, सफल जोड़ों में भी, साथी उन्मादी सनकी बच्चों की तरह व्यवहार करना शुरू कर देते हैं, गुस्से में कैबिनेट के दरवाजे पटकते हैं, अपने पैरों पर मुहर लगाते हैं, अपनी आँखें घुमाते हैं और चिल्लाते हैं। अक्सर वे एक-दूसरे के प्रति द्वेष रखते हुए बस बिस्तर पर चले जाते हैं। अगर आपके परिवार में कभी-कभार ऐसा होता है, तो यह घबराने की बात नहीं है। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि सुखी परिवारों में, पति-पत्नी कभी भी घोटाले नहीं करते हैं या उन्हें नर्वस ब्रेकडाउन नहीं होता है।
सौभाग्य से, आपको विवाह को अंतिम बनाने के लिए पूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है। हममें झगड़ों की प्रवृत्ति विकासवाद में निहित है। “मनुष्य का मस्तिष्क प्रेम की अपेक्षा लड़ने के लिए अधिक उपयुक्त है। इसलिए कपल्स के लिए बेहतर है कि वे झगड़ों और झगड़ों से बचें। नकारात्मक भावनाओं को दबाने की जरूरत नहीं है, यह सीखना बेहतर है कि कैसे ठीक से झगड़ा किया जाए, ”परिवार के चिकित्सक स्टेन टैटकिन बताते हैं। यह कौशल सुखी जोड़ों के झगड़ों को दुराचारी जोड़ों के झगड़ों से अलग करता है।
एक उचित तसलीम के लिए नियम
- याद रखें कि मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से संघर्ष के लिए तैयार है;
- चेहरे के भाव और बॉडी लैंग्वेज से पार्टनर का मूड पढ़ना सीखें;
- यदि आप देखते हैं कि आपका साथी किसी बात से परेशान है, तो मदद करने की कोशिश करें, खुले और मिलनसार बनने की कोशिश करें;
- केवल आमने-सामने बहस करें, एक दूसरे की आँखों में देखें;
- फोन द्वारा, पत्राचार द्वारा या कार में चीजों को कभी भी हल न करें;
- यह मत भूलो कि लक्ष्य आप दोनों के लिए जीतना है।
"सही" झगड़ों की एक अन्य विशेषता संघर्ष के सकारात्मक और नकारात्मक तत्वों का अनुपात है। मनोवैज्ञानिक जॉन गॉटमैन द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि संघर्ष के दौरान स्थिर और सुखी विवाह में, सकारात्मक से नकारात्मक का अनुपात लगभग 5 से 1 होता है, और अस्थिर जोड़ों में - 8 से 1 होता है।
संघर्ष के सकारात्मक तत्व
तर्क को सकारात्मक दिशा में बदलने में आपकी मदद करने के लिए डॉ. गॉटमैन के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:
- यदि बातचीत से संघर्ष में बढ़ने का खतरा है, तो जितना संभव हो उतना कोमल होने का प्रयास करें;
- हास्य मत भूलना। एक उपयुक्त मजाक स्थिति को शांत करने में मदद करेगा;
- अपने साथी को शांत करने और शांत करने का प्रयास करें;
- शांति बनाने की कोशिश करें और अपने साथी की ओर जाएं यदि वह शांति प्रदान करता है;
- समझौता करने के लिए तैयार रहें;
- यदि आप लड़ाई के दौरान एक दूसरे को चोट पहुँचाते हैं, तो इस पर चर्चा करें।
यह इस सवाल का जवाब है कि खुश जोड़े भी कभी-कभी झगड़ा क्यों करते हैं। किसी भी अंतरंग संबंध में झगड़े स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होते हैं। आपका लक्ष्य हर कीमत पर घोटालों से बचने की कोशिश करना नहीं है, बल्कि यह सीखना है कि चीजों को सही तरीके से कैसे सुलझाया जाए। एक अच्छी तरह से सुलझा हुआ संघर्ष आपको करीब ला सकता है और आपको एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझना सिखा सकता है।