अंडाकार मशीन

अण्डाकार ट्रेनर - व्यायाम की प्रदर्शन तकनीक:

1. अण्डाकार मशीन पर जाओ और वांछित प्रशिक्षण का चयन करें। इनमें से अधिकांश सिमुलेटरों को मैन्युअल रूप से कॉन्फ़िगर किया जा सकता है। आमतौर पर, आपको कसरत के दौरान खोई कैलोरी का अनुमान लगाने के लिए अपनी उम्र और वजन दर्ज करना चाहिए। कठिनाई स्तर को किसी भी समय मैन्युअल रूप से बदला जा सकता है।
2. हैंडल को पकड़ें ताकि आप मॉनिटर पर हृदय गति देख सकें और उचित व्यायाम तीव्रता चुन सकें।

अण्डाकार ट्रेनर पर प्रशिक्षण हृदय प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। 70 किलोग्राम वजनी व्यक्ति, इस सिम्युलेटर पर आधे घंटे के प्रशिक्षण में लगभग 387 कैलोरी कम हो जाएगी।