"क्या मुझे जीना पसंद है?": मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड लेंगलेट के एक व्याख्यान के 10 उद्धरण

2017 में, अल्फ्रेड लेंगलेट ने मास्को में एक व्याख्यान दिया "क्या हमारे जीवन को मूल्यवान बनाता है? जीवन के प्यार को पोषित करने के लिए मूल्यों, भावनाओं और रिश्तों का महत्व।" यहां इसके कुछ सबसे दिलचस्प अंश दिए गए हैं।

1. हम अपने जीवन को आकार देते हैं

यह कार्य हम में से प्रत्येक के सामने है। हमें जीवन सौंपा गया है, हम इसके लिए जिम्मेदार हैं। हम लगातार खुद से सवाल पूछते हैं: मैं अपने जीवन का क्या करूंगा? क्या मैं एक व्याख्यान में जाऊंगा, क्या मैं शाम को टीवी के सामने बिताऊंगा, क्या मैं अपने दोस्तों से मिलूंगा?

यह काफी हद तक हम पर निर्भर करता है कि हमारा जीवन अच्छा होगा या नहीं। जीवन तभी सफल होता है जब हम उससे प्यार करते हैं। हमें जीवन के साथ एक सकारात्मक संबंध की आवश्यकता है अन्यथा हम इसे खो देंगे।

2. एक लाख क्या बदलेगा?

हम जो जीवन जीते हैं वह कभी भी परिपूर्ण नहीं होगा। हम हमेशा कुछ बेहतर की कल्पना करेंगे। लेकिन क्या यह वास्तव में बेहतर होगा यदि हमारे पास एक मिलियन डॉलर हों? हम ऐसा सोच सकते हैं।

लेकिन यह क्या बदलेगा? हां, मैं और यात्रा कर सकता था, लेकिन अंदर कुछ भी नहीं बदलेगा। मैं अपने लिए अच्छे कपड़े खरीद सकता था, लेकिन क्या मेरे माता-पिता के साथ मेरे संबंध सुधरेंगे? और हमें इन रिश्तों की जरूरत है, वे हमें आकार देते हैं, हमें प्रभावित करते हैं।

हम बिस्तर खरीद सकते हैं, लेकिन सो नहीं सकते। हम सेक्स खरीद सकते हैं, लेकिन प्यार नहीं। और वह सब कुछ जो जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण है, खरीदा नहीं जा सकता।

3. रोज़मर्रा की कीमत कैसे महसूस करें

क्या सबसे साधारण दिन में जीवन अच्छा हो सकता है? यह संवेदनशीलता की बात है, सचेतनता की।

मैंने आज सुबह गर्म स्नान किया। गर्म पानी की धारा को महसूस करने के लिए स्नान करने में सक्षम होना अद्भुत नहीं है? मैंने नाश्ते के लिए कॉफी पी। पूरे दिन मुझे भूख से नहीं जूझना पड़ा। मैं चलता हूं, मैं सांस लेता हूं, मैं स्वस्थ हूं।

कई तत्व मेरे जीवन को मूल्य देते हैं। लेकिन, एक नियम के रूप में, हम इसे खोने के बाद ही महसूस करते हैं। मेरा दोस्त केन्या में छह महीने से रह रहा है। उनका कहना है कि यहीं से उन्हें गर्म पानी से नहाने का महत्व पता चला था।

लेकिन यह हमारी शक्ति में है कि हम हर उस मूल्यवान चीज पर ध्यान दें जो हमारे जीवन को बेहतर बनाती है, इसे और अधिक सावधानी से संभालना। रुको और अपने आप से कहो: अब मैं स्नान करने जा रहा हूँ। और नहाते समय अपनी भावनाओं पर ध्यान दें।

4. जब मेरे लिए जीवन को "हां" कहना आसान हो जाता है

मूल्य वे हैं जो जीवन के साथ मेरे मौलिक संबंध को मजबूत करते हैं, इसमें योगदान करते हैं। अगर मैं किसी चीज को एक मूल्य के रूप में अनुभव करता हूं, तो मेरे लिए जीवन को "हां" कहना आसान हो जाता है।

मूल्य छोटी चीजें और कुछ भव्य दोनों हो सकते हैं। विश्वासियों के लिए, सबसे बड़ा मूल्य ईश्वर है।

मूल्य हमें मजबूत करते हैं। इसलिए, हमें अपने हर काम और अपने आस-पास की हर चीज में मूल्य की तलाश करनी चाहिए। इसमें ऐसा क्या है जो हमारे जीवन का पोषण करता है?

5. त्याग करके हम समरूपता को तोड़ते हैं

बहुत से लोग दूसरों की खातिर कुछ करते हैं, कुछ मना करते हैं, खुद को बलिदान करते हैं: बच्चों, एक दोस्त, माता-पिता, साथी के लिए।

लेकिन सिर्फ एक साथी के लिए खाना बनाना, सेक्स करना इसके लायक नहीं है - यह आपको आनंद देना चाहिए और आपको भी फायदा पहुंचाना चाहिए, अन्यथा मूल्य की हानि होती है। यह स्वार्थ नहीं है, बल्कि मूल्यों की समरूपता है।

माता-पिता अपने बच्चों के लिए अपना जीवन बलिदान करते हैं: वे घर बनाने के लिए अपनी छुट्टियां छोड़ देते हैं ताकि उनके बच्चे यात्रा कर सकें। लेकिन बाद में वे बच्चों को फटकारेंगे: "हमने तुम्हारे लिए सब कुछ किया है, और तुम कितने कृतघ्न हो।" वास्तव में, वे कहते हैं: “बिल का भुगतान करो। कृतज्ञ बनो और मेरे लिए कुछ करो।»

इस खुशी को महसूस करते हुए कि हम बच्चों के लिए कुछ छोड़ सकते हैं, हम अपने स्वयं के कार्यों के मूल्य का अनुभव करते हैं। लेकिन अगर ऐसी कोई भावना नहीं है, तो हम खालीपन महसूस करते हैं, और फिर कृतज्ञता की आवश्यकता होती है।

6. मूल्यवान चुंबक की तरह है

मूल्य आकर्षित करते हैं, हमें आकर्षित करते हैं। मैं वहां जाना चाहता हूं, मैं इस किताब को पढ़ना चाहता हूं, मुझे यह केक खाना है, मैं अपने दोस्तों को देखना चाहता हूं।

अपने आप से प्रश्न पूछें: इस समय मुझे क्या आकर्षित करता है? यह मुझे अब कहाँ ले जा रहा है? यह चुंबकीय शक्ति मुझे कहाँ ले जा रही है? अगर मैं लंबे समय से किसी चीज या किसी से अलग हो गया हूं, तो लालसा उठती है, मुझे पुनरावृत्ति चाहिए।

यदि यह हमारे लिए एक मूल्य है, तो हम स्वेच्छा से बार-बार एक फिटनेस क्लब में जाते हैं, एक दोस्त से मिलते हैं, एक रिश्ते में रहते हैं। यदि किसी के साथ संबंध मूल्यवान है, तो हम एक निरंतरता, एक भविष्य, एक दृष्टिकोण चाहते हैं।

7. भावनाएं सबसे महत्वपूर्ण चीज हैं

जब मेरे अंदर भावनाएं होती हैं, तो इसका मतलब है कि मैं किसी चीज से प्रभावित हूं, मेरी जीवन शक्ति, किसी के लिए या किसी चीज के लिए धन्यवाद, गति में आ गई है।

मैं त्चिकोवस्की या मोजार्ट के संगीत से प्रभावित हूं, मेरे बच्चे का चेहरा, उसकी आंखें। हमारे बीच कुछ हो रहा है।

मेरा जीवन कैसा होता यदि इनमें से कोई भी अस्तित्व में नहीं होता? गरीब, ठंडा, व्यवसायी।

इसलिए, अगर हम प्यार में हैं, तो हम जीवित महसूस करते हैं। जीवन उबलता है, उबलता है हम में।

8. रिश्तों में जीवन होता है, नहीं तो उसका कोई अस्तित्व नहीं होता।

संबंध स्थापित करने के लिए, आपको अंतरंगता, दूसरे को महसूस करने के लिए तैयार रहने, उसके द्वारा छुआ जाने की आवश्यकता है।

एक रिश्ते में प्रवेश करते हुए, मैं खुद को दूसरे के लिए उपलब्ध कराता हूं, उसके लिए एक पुल फेंकता हूं। इस पुल पर हम एक दूसरे के पास जाते हैं। जब मैं एक संबंध स्थापित करता हूं, तो मेरे पास पहले से ही उस मूल्य के बारे में एक धारणा है जिसका आप प्रतिनिधित्व करते हैं।

यदि मैं दूसरों के प्रति असावधान हूँ, तो मैं उनके साथ अपने संबंधों के मूल मूल्य को खो सकता हूँ।

9. मैं अपने लिए अजनबी बन सकता हूँ

दिन भर खुद को महसूस करना महत्वपूर्ण है, अपने आप से बार-बार सवाल पूछना: अब मैं कैसा महसूस कर रहा हूं? मुझे केसा लग रहा है? जब मैं दूसरों के साथ होता हूँ तो क्या भावनाएँ पैदा होती हैं?

दूसरों के साथ संबंध तभी अच्छे हो सकते हैं जब स्वयं के साथ संबंध में सब कुछ क्रम में हो।

10. क्या मुझे जीना पसंद है?

मैं जीता हूं, जिसका अर्थ है कि मैं बढ़ता हूं, मैं परिपक्व होता हूं, मुझे कुछ अनुभव होता है। मेरे पास भावनाएं हैं: सुंदर, दर्दनाक। मेरे मन में विचार हैं, मैं दिन में किसी न किसी काम में व्यस्त रहता हूँ, मुझे अपने जीवन का भरण-पोषण करने की आवश्यकता है।

मैं कई वर्षों तक जीवित रहा। क्या मुझे जीना पसंद है? क्या मेरे जीवन में कुछ अच्छा है? या शायद यह भारी है, पीड़ा से भरा है? सबसे अधिक संभावना है, कम से कम समय-समय पर ऐसा होता है। लेकिन सामान्य तौर पर, मैं व्यक्तिगत रूप से खुश हूं कि मैं रहता हूं। मुझे लगता है कि जीवन मुझे छू रहा है, किसी तरह की प्रतिध्वनि है, गति है, मुझे इस बात की खुशी है।

मेरा जीवन संपूर्ण नहीं है, लेकिन फिर भी अच्छा है। कॉफी स्वादिष्ट है, शॉवर सुखद है, और ऐसे लोग हैं जिनसे मैं प्यार करता हूँ और जो मुझसे प्यार करते हैं।