गर्मियों में उपलब्ध टमाटर एक बहुत ही प्रभावी आहार का आधार हो सकते हैं। इसके अलावा, टमाटर का सूप तैयार करने में कोई कठिनाई नहीं होती है; यह उपलब्ध है और इतना समृद्ध है कि खुद को भूखा नहीं रख सकता। भूख की निरंतर भावना से मानस को नुकसान न पहुंचाते हुए तेजी से प्रभाव प्राप्त करने के लिए पोषण विशेषज्ञ मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए टमाटर का सूप भी शामिल करते हैं।
आहार परिणाम
चलो टमाटर सूप के साथ सबसे सुखद आहार के साथ शुरू करें प्रति सप्ताह 2 से 4 किलो से छुटकारा पाने के लिए। बेशक, अगर आहार की शर्तों को पूरा किया जाता है। आहार से धीरे-धीरे बाहर निकलने के लिए यह महत्वपूर्ण है, फिर हासिल वजन जारी है।
एक आहार के लाभ
यह आहार न केवल इसलिए प्रभावी है क्योंकि एक दिन में खर्च की गई कैलोरी की संख्या खपत की गई मात्रा से अधिक है - यह सिद्धांत अधिकांश आहारों के लिए सामान्य है। टमाटर के मांस में कई कार्बनिक अम्ल होते हैं - मैलिक, ग्लाइकोलिक, स्यूसिनिक, कॉफी, फेरुलिक, लिनोलिक और पामिटिक, जो चयापचय में सुधार करते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग को मजबूत करते हैं और तेजी से वसा जलने को बढ़ावा देते हैं।
टमाटर - एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत, जो मुक्त कणों को पीछे हटाने में मदद करता है, जिससे शरीर को काफी नुकसान होता है। शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन - कटा हुआ टमाटर के गर्मी उपचार के दौरान इसके लाभकारी गुणों को बढ़ाता है - सब्जियों के लिए दुर्लभ।
टमाटर में विटामिन ए, सी, एच, फ्रुक्टोज, सुक्रोज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, क्लोरीन, जस्ता, तांबा, कैल्शियम, मैंगनीज, बोरॉन और सोडियम होते हैं। टमाटर कम कैलोरी वाला होता है, जो डाइटिंग के दर्शन में पूरी तरह फिट बैठता है।
आहार का वर्णन
एक हफ्ते में डाइट टमाटर का सूप खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है और इसका असर कम होगा। तो, आहार का सार दिन में टमाटर का सूप, किसी भी मात्रा में खाना है।
टमाटर के सूप को छोड़कर अनुमत भोजन - फल, बिना स्टार्च वाली सब्जियां, कम वसा वाला दही और दूध, और उबला हुआ बीफ। आप ग्रीन टी और पानी पी सकते हैं। किसी भी शराब और फ़िज़ी पेय पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।
टमाटर के सूप की रेसिपी
टमाटर सूप
आपको 4 टमाटर, 2 प्याज, लहसुन की 2 कलियां, अजवाइन का एक गुच्छा और कुछ तुलसी की आवश्यकता होगी।
सब्जियों को क्यूब्स में काटें और दस मिनट के लिए नमकीन पानी में उबालें- सब्जियों को एक ब्लेंडर में डालें, वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी डालें। मसाले और काली मिर्च के साथ सूप का मौसम, स्वाद के लिए जड़ी बूटियों को जोड़ें।
गर्म टमाटर का सूप
एक लीटर सब्जी शोरबा, एक किलो टमाटर, लहसुन की 2 कलियां, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, लाल शिमला मिर्च, एक चुटकी तुलसी लें।
टमाटर का टुकड़ा और जैतून का तेल में लहसुन और कटा हुआ मिर्च के साथ एक साथ भूनें, परिणामस्वरूप मिश्रण सब्जी शोरबा जोड़ता है और 5 मिनट के लिए पकाना, फिर तुलसी जोड़ें।