औसत दैनिक कैलोरी सामग्री 1704 किलो कैलोरी है।
यह आहार (अधिक सटीक रूप से, पोषण प्रणाली) बिना किसी दवाओं के उपयोग के पुरुषों में यौन जीवन को सामान्य करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन केवल एक उचित रूप से संगठित आहार के कारण।
आहार सिफारिशों की एक श्रृंखला है जो शरीर की जीवन शक्ति और उचित पोषण के संगठन को मजबूत करने में मदद करता है:
- किसी भी रूप में कॉफी और शराब का सेवन कम से कम करें - उन्हें ग्रीन टी या नियमित स्थिर पानी से बदलने की कोशिश करें।
- इसके अलावा, धूम्रपान को कम करें या पूरी तरह से दूर रखें (इसके अलावा, यह समग्र कल्याण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा)।
- दैनिक मेनू में फल और सब्जियां दोनों मौजूद होनी चाहिए।
- जितना संभव हो उतने सीज़निंग और मसालों की संख्या को सीमित करें जो भूख को बढ़ाते हैं (सॉस, केचप, आदि)।
- तले हुए खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करने की कोशिश करें - यह उन्हें पूरी तरह से छोड़ने के लिए आदर्श है और केवल उबले हुए (बेहतर उबले हुए) खाद्य पदार्थ खाते हैं।
- प्रसिद्ध कहावत याद रखें - नमक और चीनी मानव दुश्मन हैं - और उनका सेवन कम करें।
- डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को कम या पूरी तरह से खत्म करें - केवल ताजा खाएं - लगभग सभी वजन घटाने वाले आहार दृढ़ता से इसकी सलाह देते हैं।
- अधिकांश पुरुष किण्वित दूध उत्पादों का सेवन नहीं करते हैं - यह गलत है - बिना असफलता के यौन क्रिया को बढ़ाने के लिए उन्हें दैनिक आहार मेनू में शामिल करने की आवश्यकता है।
- पोल्ट्री (चिकन, बटेर, आदि) और मछली (समुद्री भोजन) के पक्ष में वसा (सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, आदि) की उच्च सामग्री के साथ मांस और मांस उत्पादों की खपत को सीमित करना आवश्यक है। और कोशिश करें कि दिन के पहले पहर (नाश्ते के लिए बेहतर) में ही इनका इस्तेमाल करें।
ये सरल सिफारिशें अंततः सकारात्मक परिणाम देंगी। इसके अलावा, प्रत्येक बीतते दिन के साथ आपकी समग्र भलाई में सुधार होगा।
बेशक, एक पूरे के रूप में शरीर के स्वास्थ्य पर इन सिफारिशों के सकारात्मक प्रभाव को नोट करने में विफल नहीं हो सकता।
2020-10-07