क्या इस प्रकार का पोषण कुछ आकर्षण की तरह है, जिसके बाद इसे नाम दिया गया है। आहार में इसके उतार-चढ़ाव होते हैं, यह संभव है कि आपके मनोदशा में भी वही बदलाव आए। हालांकि इस आहार में बहुत सारे प्रशंसक हैं, एक निश्चित रूप से सिफारिश करते हैं। आइए हम इस आहार के पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण करें।
आहार के संस्थापक मार्टिन कटान ने शरीर की कैलोरी की मात्रा के आधार पर भोजन के साथ शरीर में प्रवेश किया था। इस तरह का एक स्थायी धोखा - आज बहुत, कल थोड़ा, इसलिए आपके शरीर को एक निश्चित मानक के लिए उपयोग नहीं किया जाता है और उसके पास वजन जमा करने और मौजूदा लोगों को छोड़ने का मौका नहीं था। इस सिद्धांत के अनुसार, चयापचय में वृद्धि होनी चाहिए।
3 सप्ताह के लिए परहेज़ आप 7 से 9 पाउंड से खो सकते हैं।
योजना के आहार में तीन सप्ताह का चक्र होता है:
- पहले 3 दिनों में आपका भोजन 600 कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए।
- अगले 4 दिन - 900. दूसरे सप्ताह 1200 कैलोरी।
- तीसरा सप्ताह फिर से 600 और 900. अगला, ध्यान से अपनी पिछली दर पर पहुंचें।
यदि हम आहार के संस्थापक के सिद्धांत को त्याग दें, तो इसके कार्य का तंत्र स्पष्ट से अधिक है: 600 कैलोरी - दैनिक आवश्यकता का आधा, अधिकांश लोगों के लिए 1200 भी बहुत छोटा है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वजन कम हो गया है। सबसे पहले, पानी निकलता है, फिर मांसपेशी द्रव्यमान और उसके बाद ही शरीर में वसा का एक छोटा प्रतिशत। एक और बुरी खबर है - मेटाबॉलिज्म का स्तर, यह कम कैलोरी वाले आहार से कम करता है।
इसके बावजूद आहार "रोलर कोस्टर" के लिए प्लसस हैं। पोषण में बड़ी मात्रा में पानी, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फाइबर शामिल हैं। और यह सब पाचन तंत्र और हृदय के काम में काफी सुधार करता है।
सभी कम कैलोरी आहार का रिवर्स साइड तनाव और कैलोरी की कमी है, अकाल की स्थिति में शरीर वसा को जमा करना शुरू कर देता है। और वजन घटाना धीमा और भारी होता है। इसलिए, आहार रोलर कोस्टर पर निर्णय लेने से पहले, पेशेवरों और विपक्षों को देखें।
एक आहार पर मांसपेशियों की हानि सिर्फ आपके शरीर की राहत नहीं है। हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता है, इसलिए, लगातार आहार का सहारा लेना स्वास्थ्य और जीवन के लिए बहुत खतरनाक है। आहार का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, और यदि स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त वजन का जोखिम आहार के प्रभावों के जोखिम से अधिक है, तो यह रोलर कोस्टर आपके भविष्य के पोषण के लिए सिर शुरू करने के लिए एकदम सही है।