पिछले कुछ समय से डिटॉक्सिफाइंग इलाज का फैशन काफी चर्चा में है। अटलांटिक के उस पार से इस घटना का अभ्यास अधिक से अधिक लोगों द्वारा किया जाता है जो a . की तलाश में हैं प्राकृतिक शुद्धि उनके शरीर का। आहार में बदलाव के लिए जीव को तैयार करने के लिए नए मौसम के आने से पहले ये इलाज ज्यादातर समय किया जाता है, जैसा कि अक्सर सर्दी या गर्मी में होता है।

एक detox इलाज क्या है?

डिटॉक्स इलाज की उत्पत्ति प्राकृतिक चिकित्सा में होगी, जिसका उद्देश्य प्राकृतिक तरीके से ठीक करना है। इस प्रकार, हमारे शरीर के लिए हानिकारक हर चीज को हटाकर शुरू करके, हम थकान और पुराने वायरस से कम प्रवण होंगे। इसलिए संतृप्त वसा, शराब, तंबाकू, परिष्कृत शर्करा, कैफीन और संरक्षक हैं भोजन से प्रतिबंधित उपचार की अवधि के लिए। यह ताजे फल और सब्जियों के पक्ष में, आप क्या खाते हैं, इस पर नियंत्रण रखने के बारे में है। इस प्रकार, कच्चे और मितव्ययी आहार पर आधारित कई विषहरण उपचार हैं जैसे रस लेना (केवल 1 से 5 दिनों के लिए जूस, सूप और स्मूदी से बना), मोनोडाइट (तीन दिन तक एक ही खाना खाएं) या फल और सब्जी इलाज हर्बल भोजन की खुराक के साथ। इलाज की अवधि के संबंध में, यह बहुत परिवर्तनशील है: एक से तीस दिनों के बीच। यह वांछित और महसूस किए गए प्रभावों पर निर्भर करता है। सावधान रहें कि इलाज और आहार को भ्रमित न करें, क्योंकि यहां लक्ष्य आपके शरीर को आराम देना है और वजन कम नहीं करना है, भले ही ऐसा अक्सर होता है जब आप अपना आहार बदलते हैं।

एक डिटॉक्स इलाज के परिणाम क्या हैं?

एक डिटॉक्स इलाज के दौरान किए गए परिवर्तनों के कई प्रभाव होंगे। सबसे पहले, हल्का और संतुलित भोजन खाने से अंगों (त्वचा, फेफड़े, यकृत, गुर्दे) को शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को अधिक आसानी से निकालने की अनुमति मिलती है, हालांकि यह विवादास्पद बना हुआ है। यह महसूस करने का तरीका भी है कि अपने आहार पर नियंत्रण हमेशा भलाई का पर्याय है। लंबी अवधि में अपने आहार को बदलने के लिए इलाज का लाभ क्यों न लें?

सावधानियां और सलाह

अपना इलाज शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर की मंजूरी लेना बेहतर होता है, क्योंकि हर कोई इसका अभ्यास नहीं कर सकता (उदाहरण के लिए गर्भवती महिलाएं)। इसके अलावा, आत्मविश्वास के साथ अपना इलाज शुरू करने के लिए, आपके सामने खाली समय रखने की सलाह दी जाती है। शुरुआत मुश्किल लग सकती है और थकान, सिरदर्द और कुछ पाचन समस्याओं का कारण बन सकती है। यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप अपना भोजन और रस स्वयं तैयार करें, वे 100% प्राकृतिक होंगे: ताजे फल और सब्जियों पर स्टॉक करने के लिए समय निकालें, अधिमानतः जैविक। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी, चाय और हर्बल चाय पीना भी जरूरी है।

कोशिश करने के लिए चार व्यंजन

हरी स्मूदी सेब - कीवी - अजवाइन

दो गिलास के लिए : 2 सेब, 2 कीवी, 1 चम्मच नीबू का रस, 6 बर्फ के टुकड़े, 4 चम्मच शहद, काली मिर्च, एक चुटकी हल्दी, कुछ पुदीना और अजवाइन के पत्ते

सेब और कीवी को छील लें। उन्हें अपकेंद्रित्र के माध्यम से पास करें और शेष सामग्री के साथ एकत्र किए गए रस को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें। सब कुछ मिलाएं और बहुत ताज़ा स्वाद लें।

कीवी - स्ट्रॉबेरी - रास्पबेरी - पुदीना स्मूदी

दो गिलास के लिए: 1 कीवी, 100 ग्राम स्ट्रॉबेरी, 100 ग्राम रसभरी, तुलसी की एक शाखा, ताजा पुदीना की 1 शाखा, 1,5 ग्राम सफेद चाय

पानी में उबाल आने दें और सफेद समय को 5 मिनट तक रहने दें। जबकि तरल ठंडा हो गया है, कीवी को छीलकर क्यूब्स में काट लें, स्ट्रॉबेरी को छील लें और जड़ी-बूटियों से पत्तियों को हटा दें। सभी फलों और जड़ी-बूटियों को एक ब्लेंडर में डालें, फिर धीरे-धीरे व्हाइट टी डालकर मिलाएँ। ठंडा परोसें।

चुकंदर का रस और सब्जियां

ड्रिंक लो : 1 टमाटर, 1 लाल मिर्च, अजवाइन के 2 डंठल, नींबू का रस, 1 चुकंदर, 1 गाजर, 1 गुच्छा अजमोद।

फलों, जड़ी-बूटियों और सब्जियों को पानी में धोएं। सामग्री को टुकड़ों में काट लें और उन्हें एक ब्लेंडर में पास करें। मिलाएँ और लम्बे गिलास में परोसें।

फूलगोभी-गाजर-जीरा सूप

5 कटोरियों के लिए : 1/2 फूलगोभी, 3 गाजर, 1 प्याज, 1 चम्मच जीरा, 1 क्यूब वेजिटेबल स्टॉक, काली मिर्च।

फूलगोभी को फूलों में विभाजित करें, गाजर छीलें और प्याज छीलें। गाजर को छल्ले में और प्याज को क्वार्टर में काट लें। एक बर्तन में 600 मिलीलीटर पानी डालें। प्याज़ और शोरबा क्यूब डालें। सब कुछ उबाल लें, फिर सब्जियां और जीरा डालें। 30 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें। फिर अपनी पसंद के हिसाब से सब्जियां और काली मिर्च मिलाएं।