सबसे बड़ा स्प्रिंग एलर्जेन पराग है। पेड़, घास और फूल इन छोटे अनाजों को अन्य पौधों को निषेचित करने के लिए हवा में छोड़ते हैं। जब वे किसी ऐसे व्यक्ति की नाक में प्रवेश करते हैं जिसे एलर्जी है, तो शरीर की रक्षा प्रतिक्रिया चालू हो जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से पराग को खतरे के रूप में मानती है और एलर्जी पर हमला करने वाले एंटीबॉडी जारी करती है। इसके परिणामस्वरूप रक्त में हिस्टामाइन नामक पदार्थ निकलते हैं। हिस्टामाइन एक बहती नाक, खुजली वाली आँखें और अन्य लक्षणों का कारण बनता है जिनसे आप परिचित हो सकते हैं यदि आप "भाग्यशाली" मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं।
पराग लंबी दूरी की यात्रा कर सकते हैं, इसलिए यह केवल आपके घर के पौधों या उसके आस-पास के पेड़ों के बारे में नहीं है। हम सुझाव साझा करते हैं जो एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकते हैं, अगर उनका स्पष्ट रूप से पालन किया जाए।
अपना समय बाहर सीमित करें
बेशक, वसंत ऋतु में आप चलना, चलना और फिर से चलना चाहते हैं, क्योंकि अंत में यह गर्म होता है। लेकिन पेड़ अरबों छोटे परागकण छोड़ते हैं। जब आप उन्हें अपनी नाक और फेफड़ों में डालते हैं, तो वे एलर्जी का कारण बनते हैं। घर के अंदर रहना, जबकि पौधों को खिलने से एलर्जी है, इससे बचने में मदद मिल सकती है, खासकर हवा के दिनों में और सुबह के समय जब पराग रिलीज सबसे अधिक होता है। जब आप बाहर जाएं तो अपनी आंखों से पराग को दूर रखने के लिए चश्मा या धूप का चश्मा पहनें। यदि आप बगीचे में काम करने के लिए देश जाते हैं तो नाक और मुंह पर पहना जाने वाला मास्क मदद कर सकता है।
जैसे ही आप घर के अंदर लौटते हैं, स्नान कर लें, अपने बाल धो लें और कपड़े बदलें, और अपनी नाक कुल्ला करना सुनिश्चित करें। अन्यथा, आप पराग को अपने घर में लाएंगे।
सही खाएं
एलर्जी प्रतिक्रियाएं प्रतिरक्षा प्रणाली के सक्रिय कार्य को भड़काती हैं। इसलिए इम्युनिटी को सपोर्ट करने के लिए आपको इस तरह से खाना चाहिए। चीनी से बचें (याद रखें कि चीनी का एक चम्मच 12 घंटे के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है!), विटामिन सी (संतरा, अंगूर, पत्तेदार साग, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बेल मिर्च) में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं और खूब पानी पिएं। अपने आहार में एंटी-इंफ्लेमेटरी (अदरक, समुद्री शैवाल, मशरूम और ग्रीन टी) वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने से भी मदद मिलती है। भरपूर आराम करें, यदि आपने पहले से डेयरी उत्पादों को नहीं लिया है, तो उन्हें काट दें, क्योंकि वे बलगम के निर्माण का कारण बनते हैं। मसालेदार मसाले आपके साइनस को अस्थायी रूप से साफ कर सकते हैं।
अपने घर, बिस्तर और कार को साफ रखें
इस समय, आपको उन जगहों पर पराग की उपस्थिति से बचने की आवश्यकता है जहां आप समय बिताते हैं। गीली सफाई करें, अलमारियों पर धूल पोंछें, हर दिन टेबल, बिस्तर बदलें और अपनी कार धोएं। रात में खिड़कियां बंद करें या विशेष एयर फिल्टर खरीदें। वैक्यूम कालीन, कोने और दुर्गम स्थानों को नियमित रूप से निर्वात करें।
अपनी नाक फ्लश करें
नाक के बाल धूल और पराग के लिए फिल्टर का काम करते हैं, लेकिन ये पदार्थ साइनस में जमा हो जाते हैं और एलर्जी के स्रोत से दूर जाने के बाद भी एलर्जी का कारण बन सकते हैं। इसलिए दिन में कई बार अपनी नाक धोना बहुत जरूरी है। एक नमकीन घोल (प्रति 1 मिलीलीटर पानी में 500 चम्मच नमक) बनाएं और इसे 45⁰ के कोण पर एक नथुने में डालें ताकि तरल दूसरे से बाहर निकल जाए। यह प्रक्रिया आपको अप्रिय लग सकती है, लेकिन इससे बहुत मदद मिलती है!
बिछुआ, क्वार्सेटिन और गोल्डनसील
ये तीन उपाय एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकते हैं। बिछुआ बूंदों या चाय के रूप में बहुत अच्छा काम करता है। पौधा वास्तव में एक एलर्जेन है, लेकिन इसके काढ़े की थोड़ी मात्रा एलर्जी के इलाज में बहुत प्रभावी है।
क्वेरसेटिन प्राकृतिक रूप से फलों और सब्जियों (विशेषकर अंगूर और अन्य खट्टे फलों) में पाया जाने वाला पदार्थ है। इसमें एंटीवायरल और कैंसर रोधी गुण होते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है।
गोल्डनसील को "कनाडाई हल्दी" या "कैनेडियन गोल्डनसील" के रूप में भी जाना जाता है। यह एलर्जी के कारण होने वाले बलगम के प्रवाह और खुजली को कम करने के लिए बहुत अच्छी तरह से काम करता है, इसलिए इस उपाय की दुर्लभता के बावजूद, इसे ऑनलाइन प्री-ऑर्डर करना या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में ढूंढना समझ में आता है।
लेकिन निश्चित रूप से, जड़ी-बूटियों और उनके आसव के साथ एलर्जी का इलाज करने से पहले, सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
शहद
एलर्जी से पीड़ित कुछ लोग शरीर में प्राकृतिक पराग की थोड़ी मात्रा में प्रवेश करने के लिए कच्चे, जैविक शहद का सेवन करते हैं। इम्यूनोथेरेपी की तरह, शरीर को एलर्जी की पहचान करने और एक उपयुक्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न करने का अवसर दिया जाता है (बजाय वसंत पराग के साथ आने वाले ओवरडोज के)। एलर्जी के इलाज के लिए शहद का उपयोग करने में एकमात्र समस्या यह है कि आमतौर पर आपके लक्षणों का कारण बनने वाले एलर्जी को फूलों से आना पड़ता है। यदि आपको जड़ी-बूटियों (जैसे जुनिपर या अन्य पेड़ों) से एलर्जी है, तो शहद मदद करने की संभावना नहीं है (लेकिन यह अभी भी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है!)
लक्षणों का इलाज करें
एलर्जी के प्रति आपके शरीर की प्रतिक्रिया पर इसका अधिक प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन कभी-कभी लक्षणों का उपचार प्रतिक्रिया को अधिक प्रबंधनीय बनाकर कुछ राहत प्रदान कर सकता है। एक उच्च गुणवत्ता वाले फेस मॉइस्चराइज़र (एलोवेरा क्रीम विशेष रूप से मदद करता है) और विटामिन ई लिप बाम का उपयोग करें। आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें जो आपके काम आए और मेकअप की मात्रा कम करें।