योग और मैं लगभग 20 वर्षों से साथ हैं। यह मेरे जीवन के सबसे लंबे रिश्तों में से एक है। अधिकांश रिश्तों की तरह, हमने भी अपने उतार-चढ़ाव देखे हैं।
हमारे पास हनीमून थे जहाँ मुझे पर्याप्त नहीं मिला। हमारे पास मंदी के दौर भी थे जब मैंने विरोध किया और विरोध किया। योग ने मुझे चंगा किया और मुझे चोट पहुंचाई। काँटेदार रास्ते से गुज़रा, मैंने वहीं जड़ पकड़ ली, जहां लग रहा था कि फंस जाऊंगा। इन सबके बावजूद मैं योग की बदौलत बड़ा हुआ और इसके प्रति समर्पित रहा। मैंने बार-बार प्यार करना सीखा। आखिरकार, हमारे जीवन में सबसे लंबे और सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते आमतौर पर सबसे रोमांचक नहीं होते हैं। योग के साथ, हमने सब कुछ अनुभव किया है: अच्छा, बुरा, उबाऊ।
जब आप योग के प्रति अपना प्रेम खो दें तो क्या करें?
मैं उन नए छात्रों की संख्या नहीं गिन सकता जो योग की खोज करते हैं और सप्ताह में कई बार कक्षाओं में आते हैं। यह संख्या उन अभ्यासियों की संख्या के बराबर है जो बाहर जलते हैं और फिर कभी हॉल की दहलीज पर नहीं आते हैं। यह आपके पसंदीदा गीत की तरह है। यह आपको पहली बार में आकर्षित करता है और पहले 200 बार बहुत अच्छा लगता है। लेकिन तब आप पाते हैं कि आप इसे फिर कभी नहीं सुनना चाहते। योग से रिश्ता एक मैराथन है, दौड़ नहीं। हमारा लक्ष्य जीवन भर अभ्यास को जारी रखना है, और इसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है।
यदि आप एक पठार से टकराते हैं - आपके अभ्यास में एक ऐसा बिंदु जहाँ आपको लगता है कि अब आप सुधार नहीं कर रहे हैं - तो सबसे अधिक लुभावना काम है छोड़ देना। कृपया हार मत मानो! यह ठीक है। वास्तव में, यह एक उपयोगी अवधि है। इस समय, आप दृढ़ता सीखेंगे, भौतिक की तुलना में अधिक सूक्ष्म स्तर पर विकसित और विकसित होना शुरू करेंगे। रोमांटिक रिश्तों की तरह, हनीमून अस्थायी हो सकता है, लेकिन उसके बाद ही वास्तविक अंतरंगता शुरू होती है।
योग के प्रति अब आपके मन में जो भी ज्वलंत भावनाएँ हैं - प्यार या नापसंद - जान लें कि योग आपका वफादार साथी होगा, यह हमेशा आपके साथ रहेगा। रिश्ते एक समान नहीं होते। और भगवान का शुक्र है! जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, वे विकसित होते जाएंगे। उनमें रहो। व्यायाम करते रहें। और इनमें से एक या अधिक तरीकों को आजमाएं ताकि आप अपने अभ्यास से फिर से प्यार कर सकें।
अभ्यास के दूसरे पहलू का अन्वेषण करें। हम पश्चिमी दुनिया में योग के बारे में जो जानते हैं वह इस अविश्वसनीय अभ्यास के हिमशैल का सिरा है। हम में से बहुत से लोग शारीरिक मुद्राओं के माध्यम से योग की ओर आकर्षित होते हैं, लेकिन समय के साथ, हमें अधिक सूक्ष्म लाभों का एहसास होने लगता है, जैसे कि मन की शांति और आत्म-ज्ञान। अनुक्रमों के इतने सारे पोज़ और इतने सारे संयोजन हैं कि अधिक की इच्छा करना असामान्य नहीं है। जब आपका अभ्यास अब आपको पसंद नहीं आता है, तो ध्यान करने या योग पर एक दार्शनिक पुस्तक पढ़ने का प्रयास करें। हमारी चेतना बहुआयामी है, इसलिए योग की दुनिया की विविधता आपको अपने आप में कई नई चीजों की खोज करने में मदद कर सकती है।
साथ में कुछ समय बिताएं। समूह कक्षाओं में आप जो चाहते हैं वह नहीं मिल रहा है? मामलों को अपने हाथों में लें। शरीर अविश्वसनीय रूप से स्मार्ट है, और अगर हम रास्ता बदलते हैं, तो यह वही दिखाएगा जो हमें चाहिए। कई छात्र मुझसे कहते हैं कि जब वे अपना घरेलू अभ्यास करने का प्रयास करते हैं तो वे समूह कक्षाओं को छोड़ देते हैं। वे मुझे बताते हैं कि उन्हें सीक्वेंस याद नहीं हैं या क्या करना है। मैं आपसे आग्रह करता हूं कि आप आसनों के क्रम को जानने की जरूरत को एक तरफ रख दें और इसके बजाय बस अपनी चटाई पर आगे बढ़ें। अपने साथ रहना और अपने शरीर से जुड़ना ही योग है! इसलिए, यदि आप 20 मिनट के लिए शवासन में लेटते हैं या सिर्फ एक योद्धा मुद्रा में खड़े होते हैं, तो यह वही हो सकता है जो आपके शरीर को चाहिए। अपने शरीर को वह करने की अनुमति देकर जो उसे करने की आवश्यकता है, आप लचीलेपन का विकास करते हैं।
मदद लें। सफल रिश्तों में अधिकांश लोगों ने किसी न किसी बिंदु पर समर्थन मांगा है। यह एक नया दृष्टिकोण और मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए एक उद्देश्यपूर्ण तृतीय पक्ष को अंदर आने और बाहर से चीजों को देखने में मदद करता है। आपके योग अभ्यास के लिए भी यही सच है, इसलिए मैं आपको एक निजी पाठ लेने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं समूह कक्षा में प्रत्येक छात्र का 100% समय पालन नहीं कर सकता और मैं एक बहुत ही संवेदनशील और चौकस शिक्षक हूं। आमने-सामने काम करने से मुझे छात्र की विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए अभ्यास को तैयार करने का अवसर मिलता है। एक निजी योग कक्षा आपको उन विशिष्ट क्षेत्रों की पहचान करने में मदद कर सकती है जहां आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और ऊपर बताए गए घरेलू अभ्यास के लिए एक योजना तैयार कर सकते हैं। हर कुछ महीनों में एक निजी पाठ भी आपके अभ्यास पर स्थायी प्रभाव डाल सकता है।
अन्य प्रशिक्षकों के साथ अभ्यास करने पर विचार करें। हम केवल अपने शिक्षक के स्तर तक बढ़ते हैं। इसलिए उन प्रशिक्षकों से सीखना बेहद जरूरी है जो अपने दम पर सीखना जारी रखते हैं। आइए स्पष्ट करें कि यह बिंदु इधर-उधर की चीजें करने के बारे में नहीं है। शिक्षक से शिक्षक तक कूदने का आनंद लेना कठिन है। और यह एक आम धोखेबाज़ गलती है। इसके बजाय, विशिष्ट लेकिन विस्तारित अवधि के लिए कई अलग-अलग शिक्षकों के साथ अध्ययन करने का प्रयास करें। यह अविश्वसनीय रूप से शैक्षिक हो सकता है। कभी-कभी, जब हमें लगता है कि हमने योग में प्रगति करना बंद कर दिया है, तो हम अभ्यास को नहीं, बल्कि विशेष शिक्षक को आगे बढ़ा रहे हैं। यह विकास की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। लेकिन हम हमेशा अपने विचारों में अपने पहले शिक्षक के प्रति कृतज्ञता के साथ लौटते हैं।
अपने अभ्यास के लिए कुछ नया खरीदें। याद रखें, जब हम बच्चे थे, साल दर साल हमने स्कूल की नई आपूर्ति का आनंद लिया? इसके बारे में कुछ है। एक नई चीज हमें अपनी सामान्य चीजों को फिर से करने के लिए प्रोत्साहन देती है। यह न केवल चीजों के बारे में है, बल्कि ऊर्जा के बारे में भी है। यदि आप पिछले 10 वर्षों से एक ही चटाई पर अभ्यास कर रहे हैं, तो शायद यह समय चीजों को थोड़ा हिलाकर एक नया जीवन शुरू करने का है। हो सकता है कि यह एक नए गलीचा या नॉन-पिलिंग स्पोर्ट्सवियर का समय हो। जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो आपकी ऊर्जा बदल जाती है। यह आपको इतना उत्साहित और प्रसन्न कर सकता है कि आप जितनी जल्दी हो सके गलीचा फैलाना चाहेंगे।