बोरिंग वर्कआउट से थक गए? ब्याज और लाभ के साथ संलग्न करना चाहते हैं? हम आपके ध्यान में प्रस्तुत करते हैं डांस वर्कआउट की एक श्रृंखला डांस ऑफ इनचेसजो आपको सुस्त व्यायाम किए बिना पतला और प्लास्टिक शरीर हासिल करने में मदद करेगा।
विवरण डांस कॉम्प्लेक्स डांस ऑफ इनचेस
डांस करते हुए, आप न केवल नियमित रूप से सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करेंगे, बल्कि अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने में भी सक्षम होंगे। श्रृंखला डांस ऑफ इनचेस में कई नृत्य वर्कआउट शामिल हैं अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिलाएगा और प्लास्टिसिटी और शालीनता विकसित करने में मदद करेगा। आप कई नृत्य शैलियों और शैलियों में से चुन सकते हैं। इस परिसर के लिए धन्यवाद, आप एक मजेदार और दिलचस्प व्यायाम में वजन कम करने की प्रक्रिया को चालू करने में सक्षम होंगे।
टॉप बेस्ट होम कार्डियो वर्कआउट जो सभी के लिए उपयुक्त होगा
ट्यूटोरियल में निम्नलिखित नृत्य कसरत शामिल है:
- वसा दहन जाम मिशेल डोस (35 मिनट) के साथ: उपलब्ध कोरियोग्राफी के साथ एरोबिक नृत्य कैलोरी और वसा को जलाने में मदद करेगा।
- सिज़लिन साल्सा स्टेला सैंडोवल (35 मिनट) के साथ: आपको इस कार्यक्रम में नृत्य साल्सा के लिए केवल 10 आंदोलनों को सीखने की आवश्यकता है।
- वसा दहन पेट नृत्य मार्टी (45 मिनट) के साथ किली: पूर्वी आकृति के इस आगम संयोजन, पेट नृत्य और भारतीय बॉलीवुड की शैली में नृत्य।
- हिप हॉप पार्टी जेनिफर गेलार्डी (40 मिनट) के साथ: हिप-हॉप का एक सरल आंदोलन आपको शरीर को बेहतर बनाने और मांसपेशियों को कसने में मदद करेगा।
- टमी टोन पार्टी मैरी फोर्लो के साथ (35 मिनट): लयबद्ध नृत्य एरोबिक्स के साथ पेट की मांसपेशियों को काम करते हैं।
कक्षाओं के लिए आपको किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है, कोई विशेष नृत्य कौशल नहीं है। कोरियोग्राफी ने प्रशिक्षण को बहुत आसान और सुलभ प्रस्तुत किया, तो आप आसानी से ट्रैफ़िक दोहरा सकते हैं, भले ही आपको नृत्य का कोई अनुभव न हो। कॉम्प्लेक्स को तीव्र नहीं कहा जा सकता है, लेकिन कक्षाओं को लड़कियों की गति में आयोजित किया जाता है, इसलिए कैलोरी की हानि और मात्रा में कमी की गारंटी दी जाती है।
कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष
पेशेवरों:
1. इनमें से प्रत्येक कार्यक्रम है एक पूर्ण कार्डियो कसरत। आप कैलोरी जलाएंगे, अपने हृदय प्रणाली को मजबूत करेंगे और वसा खो देंगे।
2. डांस मूव्स की बदौलत आप समस्या वाले क्षेत्रों पर काम करेंगे, अपने पेट को मजबूत करेंगे, अपने पैरों और नितंबों को खींचेंगे। और शरीर की प्लास्टिसिटी विकसित करें।
3. कक्षाएं अलग-अलग शैलियों में और विभिन्न कोचों के मार्गदर्शन में आयोजित की जाती हैं: आप अपने लिए सबसे बेहतर विकल्प चुन सकेंगे।
4. डांस वर्कआउट न केवल वजन कम करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि यह भी है जीवन शक्ति और ऊर्जा का स्रोत। आप अपने आप को पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड सुनिश्चित करेंगे।
5. कार्यक्रम में कोई जटिल कोरियोग्राफी नहीं है, सभी आंदोलन सरल और सहज हैं, इसलिए यह परिसर उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जिन्होंने कभी नृत्य का अध्ययन नहीं किया है।
6. आपको किसी भी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल कुछ मामलों में एक चटाई।
विपक्ष:
1. कार्यक्रम उन लोगों के लिए नहीं है जो गहन प्रशिक्षण भार से इंतजार कर रहे हैं।
डांस ऑफ इनचेस से डांस वर्कआउट करेंगे आपका फिगर स्लिम है, बॉडी प्लास्टिक की है, लेकिन मूव्स ग्रेसफुल हैं। इसके अलावा, आपको भावुक और लयबद्ध नृत्य से बहुत खुशी मिलेगी।
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